podsumowanie

[...] z oliwek 20g 5) jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba z wedlina + pomidor 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową) podsumowanie całej diety: białko: 258g (1032ckal -> 23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153ckal -> 26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g [...]

Dzień dobry mam 12 lat i chciałbym sie zapisac do klubu BJJ w opolu tylko nie wiem czy nie jestem jeszcze za młody, myślałem zeby zapisac sie na poczatek na zapasy zeby miec odpowiednie przygotowanie ale rowniez nie znam zadnej szkoly do ktorej muglbym sie zapisac w moim wieku Podsumowanie : szukam szkoly BJJ/Zapasy w opolu w wieku 12 lat [...]

dobre podsumowanie

A tak wogóle to fajne podsumowanie. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-20 21:09:40

http://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_-_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415.html Ostatnie dwie strony to praktycznie podsumowanie

Super sprawa ta Liga Typrerów to podsumowanie też wymiata i ja tam nawet często jestem edit: P.S. Baca i body, strzeżcie sie bo Black Wam jeszcze moda odbierze Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-06-21 13:23:36

podsumowanie: rozpuszczalnosc + smak(sa gusta mozna sie klocic)wanilia dla mnie ok + hmmm...smakowalo teraz jeszcze hmb+sok greifrutowy i spac! to na tyle pozdrawiam a to sklad,zdjecia niewkleje,bo nic niebedzie widac: wartosc energetyczna w 100g: bialko: 75,58g ww: 9,50g tl: 1,67g sklad w 100g: kazeinian wapnia 67g bialko jaja [...]

[...] z kurczaka 100g 14:15 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 16,00-18:00 Trening 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 [...]

[...] więcej powera i lepiej się ćwiczy Jutro kończy się Thermal Pro, ostatnie 3 capsy i od niedzieli wchodzę na Thyrotherma (4 caps na zień) Tak więc w niedzielę, a może jutro, podsumowanie dotychczasowych efektów jestem bardzo ciekaw jak wypadną fotki luzem, czy będzie widać różnicę na zdjęciach, bo w lustrze widzę różnice ale na fotkach to różne [...]

[...] jak mowie chce sie doradzic kogos kto ma doswiadczenie z tym i wogole, rozumiesz? Sorry za ten czas,ale juz wracajac glwnie do tematu tak na chlopski rozum, to poprostu chcialem cos w tabletkach nie szkodliwego bardzo jak meta i na cykl kolo 6-8tyg. dlatgego topic tez zalozylem o oxytholu, wiec kontretne podsumowanie? mozesz pomoc jeszcze? ;)

Dobry Wieczór! Ten tydzień minął pod znakiem sprawdzianów.Tak jak obiecałem dziś zarzucam małe podsumowanie.A więc: Wyciskanie leżąc - nowy rekord to 110kg!!! Poprzedni to 100kg. Liczyłem skrycie na 112,5kg ale się niestety nie udało.Nie pomogła zebrać sił nawet 6 minutowa przerwa pomiędzy podejściami. Martwy ciąg - nowy rekord to 175kg!!!. [...]

Cześć Chamilion facik schodzi piknie Wiadomo nie wyżyliło mnie przy takim bfie ale do przodu zmiana na duży plus jak pisałem w poniedziałek lub wtorek podsumowanie pierwszej połowy

Powiedz bratu, że zdjęcia jego laski nikogo nie interesują i ma Ci natychmiast oddać aparat, bo my tu czekamy na piękne podsumowanie

Dzięki Adriano Dzień24 Trening A9 wypadałoby abym napisał dziś podsumowanie o Thermal Pro ale nie zrobię tego, gdyż zostawię to na podsumowanie całości pierwszej połowy testu, czyli na jutro albo na pojutrze. Z rana zjadłem sobie jaja sadzone (ostatnio mam na nie chopla niezłego ) przed nimi, zaraz po wstaniu porcja cell pumpa a po jajach 1 [...]

no coz , szkoda , fajnie bylo by wiedziec na bierzaco ale twoj test , twoje decyzje ;] , licze ze podsumowanie zmiazdzy ;]

Thiago jak tam? żyjesz? kiedy podsumowanie?

[...] i ewentualnie jak mi malo to jeszcze rowerek stacjonarny i doszedlem do momentu gdzie waga pokazuje 80kg, czyli 3kg mniej i wystarczyl tylko ujemny bilans kaloryczny cbx(chociaz jeszcze zostalo)postanowilem jeszcze 2kg zejsc i wykorzystac reszte suplementacji na cykl czysto masowy,mysle ze takim sposobem w przyszlym tyg zrobie podsumowanie!pzdr

Sroda 22 czerwca // Dzien A: n=10 // 3 serie rozgrz, n=10 // 6 czerwca poprzedni wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza)(podchwyt) - n Dzisiejszy- rozgrz: 45kg, 50kg, 55kg // Główna: 60kg (8 powt) Poprzedni- rozgrz: 40kg, 45kg, 50kg // Główna: 55kg wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 50kg, 55kg, 60kg // Główna: 70kg [...]

Piątek 24 czerwca // Dzien B: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 8 czerwca poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg (4 powt) Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg (3 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n Dzisiejszy- [...]

no niby nie ma co palić -....ale czytałes test skorupa - wyglad po rewelka - a przed i tak prawie wcale nie miał fatu a robił reduction 25.06 poniedielnik - 39 dzień / 24 treningowy dzisiaj bez tr. siłowego - za to HIIT w natepna niedziele moja siłka jest zamknieta - to mi troche koliduje moje zamierzenia, wiec na ostatnie dni plan jest taki [...]