podsumowanie

Kasiu no aż się łezka zakreciła w oku jak czytałam podsumowanie ☺ super podsumowanie i super wynik!!!!!!

[...] znajomą. Będę więc pewnie upychał podwójne treningi (bieg+siła) w poniedziałek i środę tak by piątek (a może i czwartek) mieć na regenerację. Jutro może jakieś małe podsumowanie bo zleciał już czwarty tydzień od pierwszego ważenia i rozpoczęcia tej redukcji. Długa droga przede mną, ale dobrze postawić jakąś kontrolną flagę. Zmieniony [...]

[...] MIESIĄCA 09.10.2023 - 06.11.2023 Minął mi (prawie) pierwszy miesiąc redukcji. Wiadomo, że to dopiero początek, ale dla zachowania ciągłości i kontroli postępów, małe podsumowanie i statystyka. Dieta Dieta tak na prawdę wprowadzona (liczona) gdzieś od 13.10. i trzymana w miarę dobrze. Kilka odchyleń od normy, ale zwykle w obszarze podziału [...]

--== Podsumowanie tygodnia 1. ==-- Taka tradycja: niedziela = podsumowanie tygodnia. WAGA CIAŁA: 58,2 // 57,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 // 25 OBWÓD BICEPSU: 28/28,5 // 28,5/29 OBWÓD ŁYDKI: 37 // 36,5 OBWÓD UDA(góra): 57 // 55/55,5 OBWÓD UDA(środek): 49,5/50 // 50 OBWÓD BIODER: 89 // 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 //77,5 OBWÓD PONIŻEJ PEMPKA: [...]

Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39cd884109004f11958280f9bf029db5.png Podsumowanie poniedziałku i miska . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ee36f3db16f40c7ba404c525b9b4246.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96a016f372f54603b08aa0c2429b9a69.png Trening: Rozgrzewka: 10 minur orbitrek,poziom 7 Rozciaganie dynamiczne,5 minut Trening [...]

PODSUMOWANIE 24 DNI REDUCKJI W KONKURSIE TRENER + PODOPIECZNY Daje dziś podsumowanie, jakość fotek ch**owa ale 40 minut się napinałem żeby jakoś te fotki wyszły.A jakość ch**owa bo dzień zachmurzony i ch**owe światło jutro też tak ma być więc nie ma sensu powtarzać sesji a jest to męczące %-) Fotki w tym samym miejscu o tej samej porze na [...]

Ty się MaGor nie rozdrabniaj na innych wątkach tylko pisz swoje podsumowanie... wpadnie tam jakiś gapa albo dowcipniś. Wstawi kropkę i będziesz miał podsumowanie :-)

DZIEŃ 6 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s25.html DZIEŃ 7 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s28.html DZIEŃ 8 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s34.html#post8 DZIEŃ 9 : [...]

[...] RAZEM = 35,75B/34W/5,15T - Kalorie = 329 kcal RAZEM CAŁEGO DNIA: 209,53B/165,19W/28,74T - Kalorie = 1799,1 kcal PODSUMOWANIE: Jako, że został mi ostni posiłek to dam już podsumowanie, Dzisiaj pije wode hektolitrami do godziny 22.30 Ograniczyłem Białko i węglowodany, troche tam podjadłem rodzynek i śliwek suszonych ale mało. Reszta Wyląda tak [...]

bardzo fajnie prowadzisz test, będę czekał na podsumowanie.

Coś szybko ten test przeleciał w takim razie, jak w niedziele podsumowanie :-) jakoś niewiadomo kiedy, ale to chyba przez to się tak wydaje, że jest w tym temacie bardzo ciekawie :-)

Również najlepszego, masy dla Marcina, fitnessu dla Ciebie Klaudia, mokrego dyngusa, smacznego jajka :-)) PS dziś podsumowanie będzie? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-07 10:55:35 Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-07 10:56:11

jakieś mae podsumowanie mozesz zrobic i test dalej prowadzic, a najwyzej na sam koniec cos większego wrzucisz;-) Wesołych.

Witajcie byczki. Żeby mój temat nie umarł, muszę pododawać jakieś wpiski. - - - - - Dzień 43 - - - - - Sobota 07.03.2012 - dzień nietreningowy. Podsumowanie z cyklu masy dam we wtorek, ponieważ będę mógł wykonać wtedy dobre zdjęcia rano. Test odżywek SFD pociągane do momentu, aż mi się skończą (2-3 tygodnie). Może uda się dojść do zawodów AMP w [...]

Dopiero zobaczylem temat i patrze, ze bardzo fajnie test prowadzony tylko szkoda, ze juz koniec;/ sls- przeciez napisal, ze podsumowanie da we Wtorek to i fotki pewnie wklei ;-)

no to czekam na podsumowanie bo pewno bedzie grubo;) w pozytywnym znaczniu tego słowa

Wybaczcie, miałem znowu małe problemy z wolnym czasem:-(. Biorę się w tym momencie za podsumowanie!

[...] i zastanawiam się również nad ustawieniem na nie priorytetu na kilka tygodni więc jak coś wykombinujesz to podziel się jaki tam plan sobie wymyśliłeś, chętnie na to spojrzę i może u siebie też zastosuje jakieś zmiany. Ogólnie sylwetka bardzo estetyczna i symetryczna. Gratuluję i lecisz dalej. Sorry za wpisanie się między podsumowanie %-)

Nie wchodze tu wiecej!!! Zobaczylem na podsumowanie a tam wspaniale zdjecie tego przepysznego udka z ziemniaczkami, ahhhhh. Jak tu redukowac?? Szacunek za nogi, wygladaja mega dobrze. Plecy i klatka tez kozak

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95480c76fd35457896e8dda47799ede9.JPG Krótkie podsumowanie Postanowiłem zrobić krótkie podsumowanie cyklu, po 4 tygodniach z treningiem Antosia. Próba z wysokimi zakresami i splitem partia 1x tydzień. Wymiary Wzrost: 183cm Brzucho: 86cm/85cm -1cm Klata: 107cm/109cm +2cm Bic: 35cm/36cm +1cm Udo: 61cm/61.5cm +0.5cm Bary: [...]