podsumowanie

PODSUMOWANIE: U mnie niestety efekty słabe. Przez pierwszy tydzień szło pięknie, drugi tydzień brak czasu (na HIITy), a 3 tydzień brak zdrowia. Przez to wyniki są jakie są: Waga:86,7(-1.8)kg Pas:86(-1)cm Bic:36(-2) Klata:102(-1) Udo:59(=) Łydka:40(=) Przedramię:30(=) Czekam na zmiany od trenera i jedziemy dalej. Jak tylko pogoda będzie dopisywać, [...]

Tyle pizzy, a Ty i tak miche trzymałeś, więc wielki plus dla Ciebie :D Czekamy na podsumowanie ; )

PODSUMOWANIE Leci, ale powoli. Fotki wrzucę jutro, bo dzisiaj rano nie miałem jak zrobić. + wrzucę wszystkie 3 obok siebie, w tych samych pozach. Zobaczymy czy w ogóle progres jest pomimo słabych cyferek. Tak w ogóle, to się zastanawiam czy to w jakimś stopniu rekomp nie idzie. Klatę mam bardziej nabitą niż na masie. Jutro zobaczycie, ocenicie :) [...]

podsumowanie 30dni cyklu, zapraszam: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s45.html

[...] udane cwiczenie :D Triceps-pompki na poreczach-tricepsy juz zmeczone zrobilem 1 serie i to 4 pow i to 5 kg miejszym ciezarem niz normalnie i podziekowalem z treningiem Wiec podsumowanie trening nie udany tricepsy zabardzo dostaly w pierwszym cwiczeniu i caly trening poszed zle ale w srode mam okazje sie zrewanzowac ze sztanga 4 x 6 powtórzeń a [...]

[...] posiłki, ich ilość i o której godzinie... każdy produkt jest wyliczony ile ma białka, węgli i tłuszczy i ile ma kalorii, wypełnij to i podeślij ;] na końcu będziesz miał podsumowanie ile twoja dieta ma kalorii, jak będzie za mało to dodaj sobie jakiś posiłek żeby nabić te kalorie ... :) pamiętaj że ważny jest posiłek przed i po treningowy ... [...]

oho saida pisze podsumowanie, dobrze ze mam wino %-) siemanko

Kiedy dajesz podsumowanie?

niunia-sfd REDUKCJA-test (str18 podsumowanie 2 tygodni) jesli mozna zmienic temat...

http://www.sfd.pl/temat249717/ - dopisać do tematu - Podsumowanie strona 17

prosil bym o zmiane tytułu: http://www.sfd.pl/temat261069/ - redukcja z suplami olimp- zakonczenie i podsumowanie str 4. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-28 09:35:33

http://www.sfd.pl/temat265646/ prosze o dodanie do tytulu "podsumowanie str 26 i 27" dzieki

http://www.sfd.pl/temat271110/ prosil bym o zmiane tytułu na "test: Xpand + krealkalyn. podsumowanie strona 13 " z góry dzieki

http://www.sfd.pl/temat267916/ prosze o zmiane tematu na "TREC NITROBOLON II - PODSUMOWANIE str.16" z góry bardzo dziękuję :)

http://www.sfd.pl/temat273556/ zmienić nazwę na "Lipcowe Total Rebuild by Jankiel88 - PODSUMOWANIE od strony 8". pozdro Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-30 12:32:04

BARDZO PROSZE O ZMIANE TEMATU http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Byle_Do_Przodu_%21%21_Si%C5%82a_z_RynkowskiD-t335845.html Z "Test Byle Do Przodu !! Siła z RynkowskiD" Na "Test Byle Do Przodu !! Siła z RynkowskiD - Podsumowanie str.18" Z góry dziękuje

dalem podsumowanie pierwszych 30 dni w trecu . spadam sie pouczyc troche teraz

tez czekam na podsumowanie narazie hst robie i chce po nim sprobowac wlasnie sil w MASS jesli bede obserwowal u ludzi ladne efekty bo juz chyba powoli wszyscy beda konczyc cykl ;p zapraszam tez do mojjego dziennika ;p

no nie? ujdzie takie surowe wiecej psychika swiruje niz to warte Marta, a jak tam podsumowanie 4 tygodni?

12 nie robie na pewno, ale chyba wlasnie 10tygodni sobie zrobie bo jak narazie dobrze idzie zreszta dam podsumowanie na koniec :)