Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
***DZIEŃ 118*** PODSUMOWANIE: TRENING: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/53/60kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4/5/6/7 progres +1kg 3.Wyciskanie francuskie leżąc 17/23/27/30 progres +5kg 4.Podciąganie na drążku 10/10/7/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 40/55/65/70kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 57/77/85/90kg progres 3kg 7.Uginanie [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
[...] nowe zabawki . Jesli chodzi o megabol'a wzialem smak Marzipan Cookies i jestem zadowolony, to dla mnie cos nowego, zawsze truskawka albo czeko lecialo. Rozpuszczalnosc ok. ps: Ponownie prosze moderatora o zmiane w nazwie tematu Kulturystyka wg. Mikołaja i Jacka / podsumowanie str. 26 i 28 pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-07-15 22:00:59
ŚRODA - DZIEŃ 31 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - 12 tab Anabolic BCAA [...]
[...] takich sław królewskiej kategorii wagowej, jak Sonny Liston, Floyd Patterson, Archie Moore, Jack Dempsey, Witalij Kliczko, Władimir Kliczko, przyjdzie również czas na podsumowanie kariery Andrzeja Gołoty. Na koniec Steward wypowie się o kryzysie panującym od kilku lat w wadze ciężkiej i spróbuje znaleźć podobne przypadki w historii boksu. [...]
WTOREK - DZIEŃ 30 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 12 tab [...]
no masz na pierwszej stronie linki do każdego Dnia Będzie podsumowanie spoko, zaraz zrobię podsumowanie wczorajszego Dnia. Będę Zdawał Relacje do Niedzieli, niestety fotek już wrzucać nie będę bo wprowadziłem organizm w stan Ketozy i dziś i jutro cały glikogen już wywalam z mięśni.
dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)
Podsumowanie ćwiczeń które robiłam do ok 8 miesiąca ciąży: 1) unoszenie nogi bokiem w klęku podpartym Zmieniony przez - terco w dniu 2010-07-13 19:33:02
PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 29 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - [...]
Dzieki panowie Teraz czekam na Twoje podsumowanie Adam Bo wydaje mi sie ze bedzie duzo lepiej niz u mnie
podaj btw/kg mc, wzrost wage Posilek I godz. 6;00 energia bialko tluszcz weglowodany Płatki owsiane 50g 196kcal 6g 3,4g 33,9g rodzynki 20g 60kcal 0g 0g 14g oliwa z oliwek 90kcal 0g 10g 0g mleko 200ml 88kcal 6g 3g 9,4g banan 200kcal 2g 0,6g 47g jaja Podsumowanie 634 14g 17g 104g Posilek II godz 9;00 ( szkola ) energia bialko tluszcz [...]
Posilek I godz. 6;00 energia bialko tluszcz weglowodany Płatki owsiane 50g 196kcal 6g 3,4g 33,9g rodzynki 20g 60kcal 0g 0g 14g oliwa z oliwek 90kcal 0g 10g 0g mleko [...]
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
***DZIEŃ 115*** PODSUMOWANIE: 15B 60%80%100% 1.Wyciskanie hantli skos 13/17/21kg 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 17/23/30kg 3.Pompki w podporze tyłem (triceps) 21/29/35kg 4.Wiosłowanie sztangą 33/45/55kg progres +5kg 5.Unoszenie tułowia z opadu 15/20/25kg 6.Przysiady wykroczne ze sztangielkami 9/13/15kg [...]
Ranking najlepszych Sluggerów wagi ciężkiej-piekelnie silnych czołgów,wolnych i cholernie silnych i odpornych.By pokazać ich moc zastosowałem jednostkę Samuela Petera.Czołgi,są i silne fizyczne i mają silny cios. 1.George Foreman-najlepszy,najsilniejszy czołg idący do przodu nie do pobicia w półdystansie,należało go albo napocząć prostymi z [...]
NIEDZIELA - DZIEŃ 28 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 tab AMINO WHEY system Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 10 tab Anabolic BCAA System - 10 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop - 4 kaps HMB [...]
dieta białkowa - dr. Dukan
Widać, że kolega nie rozumie paru rzeczy. Zdrowa redukcja to redukcja rozłożona w czasie, przy stracie ok 1 kg tygodniowo. Ktoś dlatego założył to forum, żeby ludzie mogli poszerzać swoją wiedzę i min. zdrowiej się odżywiać. Kolega na początku wkleił diete : FAZA.1 a)od 8.07 -17.07 zakładam jeść 4 posiłków dziennie 1. 10.00 kawa +2 jajka na [...]
SOBOTA - DZIEŃ 27 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 tab AMINO WHEY system Popołudniu: - 1 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 2 kaps HMB - 12 tab AMINO WHEY system Przękąska: - 30 gram [...]
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
masujemy do końca cyklu, później daje podsumowanie:foto, wymiary i podejmujemy decyzję co dalej ok?
1 posiłek: - płatki owsiane z mlekiem. - warzywo. --> Gdzie masz zdrowe tłuszcze i źródło białka? 2 posiłek: - sałatka warzywna ze śmietaną ->>>>>>>> jak niżej 3 posiłek: - obiad - zależy co mama zrobi. ->>>> O mój Boże... Co do gainera to nie znam skłądu wiec trudno sie wypowiedzieć. [...]
Takie moje małe podsumowanie : Do nastepnego etapu przechodzi 6 uzytkownikow (w tym ja )bynajmniej tylu naliczylem Sa to min. TomQ-mag Raywen Widney Valthec lulaczek MET_XR Mam nadzieje ze bedzie ladna nagorda pocieszenia. Ufff wreszcie ;) takie emocje mialem podczas tego meczu jak nigdy :D
Aikido - wymiana doświadczeń
O kurde!! Masz świetną kuzynkę. Możesz ją ode mnie pozdrowić. To jest bardzo dobre podsumowanie: PSYCHIKA JEST NAJWAŻNIEJSZA, pomimo tego, że istnieje jeszcze bardzo dużo innych ważnych czynników. edit: s2n- PRAWIE Asia_Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-10 18:35:45 Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-10 18:36:59
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
