podsumowanie

[...] kaptura siedzac 4+4 5x5 - 25 kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 5x5 - 35 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce poziomej 4+4 5x5 - 30 kg 6. rozciąganie za pomocą ręcznika zapomniałem podsumowanie: ucho jeszcze troche przytkane ale mam nadzieje ze na dniach przejdzie - biore kilka razy dziennie B kompleks i jest trochę lepiej. Tak mi kiedys zaleciła pani [...]

hej Martasi tak patrzylam kto mi sie tu wepchnal i nie moge edytowac daje podsumowanie rozpiski udalo mi sie wkleic dietke, i teraz tak, nie wiedzialam jak wpisac te kapsolki z wiesiolka wymiennie z olejem z ostroprestu, ale to bedzie te brakujace 10g tluszczy do OBIADU, wtedy tez kalorycznosc = 1237, wiec idealnie sie zmiescilam. Nie wiem co z [...]

Również na to liczę, jestem ciekaw działania kilku supli, mam nadzieje że będzie obszerne podsumowanie działania każdego z nich. Ja osobiście niestety nie brałem udziału w żadnym teście, ale może następnym razem się uda. A już kamerę sobie załatwiałem żeby filmiki nagrywać, ale cóż, trzeba próbować dalej . Jeszcze raz gratuluje chłopakom. Kiedy [...]

to mozesz przeciagnac na innej formie jezeli uwazasz ze bylo za krotko tylko po zakonczeniu BB zrob male podsumowanie

Welcome back. Najpierw uzupełnię próbę odwodnienia: Piątek, 14.01.2011, Dzień 82. DNT Razem: 1632 kcal . B:163g . T:101g . W:20g .............................. 40% ... 56% ... 5% Sobota, 15.01.2011, Dzień 83. DNT Razem do godziny "0": 652 kcal . B:69g . T:40g . W:3g + impreza Akurat w tym okresie miałam mało czasu, co mocno odbiło się [...]

Zestaw A by Demolub 1 (59) DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 10 min bieżnia Trening Właściwy 1.Przysiad 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 2.Wspięcia na palce (do ostatniej serii siadów +20 kg i na max...) 38x120kg 3.Wyciskanie na ławce pozioma (+ w kazdej serii inverted rows x5) 5x40kg 5x45kg 5x60kg 5x65kg [...]

no to dobry wybor .. powodzenia i czekam na podsumowanie

[...] nogach 4+4 5x5 - 35 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce poziomej 4+4 5x5 - 35 kg 6. rozciąganie za pomocą ręcznika kurde znowu zapomniałem zacząłem później robić w domu ale na zimne mięśnie to już nie bardzo podsumowanie: kurde nie sadzilem ze beda takie spadki po tym antybiotyku ale co zrobić. Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-03-09 21:52:18

ale stron się namnożyło Stillborn - ankieta za rok bo już po temacie praktycznie Dymq - zmień informatora także podsumowanie dnia - 5 szt., 4 w chacie i jednego kierownictwo postawiło w pracy szlifować formę (czyt. rozciągać żołądki) na następny rok

[...] na wioslarzu i chyba ja opanowalam. Niestety zmienili nam sprzet i teraz nie ma jak na nim tetna mierzyc... Nie da sie na nich ustawic takiego programu zeby uwzglednial przerwy i zrobil "podsumowanie" treningu. Co do sprintow to podczas 30sek odpoczynku mam kompletnie nic nie wioslowac? Bo ja poprostu zwalnialam tempo do minimum.

witam to moj dziennik: http://www.sfd.pl/Klocu.S._%2Fdziennik%2F_HARDCOROWO!_NOWY_cykl_s.13!-t630602-s21.html prosze o zmiane tematu na: Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

Fajna fotka Chłopaki jak znajdziecie całe podsumowanie zwycięstw, medali to wrzućcie tutaj Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-03-04 16:53:38

[...] mi wartość tego ciśnienia, jak tylko będziesz mogła Na diecie to już prawie tydzień jesteśmy i idzie coraz lepiej Proponowałabym, żebys po pełnym tygodniu zrobiła krótkie podsumowanie, czyli samopoczucie (objawy pozytywne, negatywne), jaką aktywność fizyczną zaliczyłaś w ciągu tygodnia, no i oczywiście pomiary Co do kawy z mlekiem, to nie [...]

Nitroman co do diety i treningu to jeszcze codziennie rozumiem, ale pisząc o odczuciach po suplementach to codziennie musiałby bym samo pisać. Miałem zamiar takie podsumowanie małe po dwóch tygodniach napisać i może coś naskrobie Jabi napisz mniej więcej jak u Ciebie przebiega redukcja. Wszystko owiane wielką tajemnicą hehe ale chociaż na jakich [...]

dzisiaj był ostatni trening na BB, wieczorem wypiska a jutro albo pozniej podsumowanie odczucia i opis

a więc wrzucam co sobie rozpisałem proszę o ewentualne poprawki Śniadanie:07:20 -300ml mleka 2% -100g płatków owsianych górskich -jajko całe suma:611kcal B=30g WW=77,7 T=19,5 Drugie śniadanie: ok 11 -3 bułki kajzerki -3 plastry szynki suma:641kcal B=22,9g WW=106,2g T=15g Obiad:16;00 (godz przed treningiem) -125g ryżu białego -pierś z kury(bez [...]

Jutro zrobię jakieś mini podsumowanie i wrzucę foty.. Kuwa, ciężko będzie wytrzymać bez ćwiczeń.. przez ten nadgarstek nawet na MMA nie mogę chodzić :x

Witam Jako ze wczoraj treningu nie miałem ,dłużej zostałem w pracy i było już za późno na trening. Przeniosłem go na dziś a wpiska poniżej FBW 5x5 Zestaw B by Demolub 2 (60) DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 10 min orbitrek Trening Właściwy 1.MC 5x70kg 5x90kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg 2.Wyciskanie na górnym skosie 5x40kg [...]

Nie no Forma kozak łapka fajna. Zdrowia i zajrzyj do mnie na podsumowanie

Xardero - jak będziesz miał czas zajrzyj do mnie podsumowanie już jest