[...] pewnie ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: są zakola. reszta zarośnięta 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3 tys kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie aktualne, obecnie trochę gorsze -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 155 PYTANIE: na początek [...]
[...] BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybki przyrost masy. szybko podlewa 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam. rozpocząłem cykl deca enan chcę pociągnać enana i deke jeszcze nie wiem ile ale na [...]
[...] 3 x w tygodniu Cel cyklu: massa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] dobudować ale głównie REDUKCJA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --- PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 175 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): ------
[...] POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Witam Długo się zastanawiam nad przygodą z dopingiem z racji że chyba [...]
[...] BF%: 15%/20% COS TAKIEGO 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): BARDZO SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -KLATKA 130 -NOGI 120 Czesc sory za śmiecenie komus na temacie, sprawa wyglada tak wszystko jest super libido [...]
[...] powrót do dawnej formy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2,5roku Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie srednia PPM podstawowa przemiana materii: szybkie Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad (MAX): 198
[...] czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: nie wiem, ok 15 pewnie%) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): polączenie wszystkich typow Stan zdrowia: Gut Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: srednio PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 6*100 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 6*120
[...] sie Cel cyklu: priorytet definicji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 45dni Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 160 skos gora Martwy ciąg (MAX): 265 Przysiad (MAX): 160
[...] kolo roku Poziom BF%: niski ponizej 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoi w miejscu Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): nie sprawdzalem teraz ponad 100 Martwy ciąg (MAX): nie robie zalecenie lekarskie Przysiad (MAX): za malo
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: prócz problemów wypisanych powyżej - brak 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1860kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: aktualnie: -klata: 120kg -martwy ciąg: nie robię. -przysiad: 130kg Witam, jako, że już prawie Marzec w kalendarzu a [...]
[...] 13.STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zbyt duże chodź po tym cyklu zaatakowało trochę plecy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2024 kilokalorii klata : 108 martwy ciąg : 100kg przysiad : 60kg troche problemy ze stawami :/ raczej maszyna niż przysiady na wolnych [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Ok. Temat raz zalozylem to średnio pomogliście, a teraz wiem trochę więcej to chce [...]
[...] BF%: Niski, gorzej na dupie i udach 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 210 Dobra.. pierdoły wypełnione, a teraz do rzeczy... Gdzieś w marcu ( tak [...]
[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): jestem duży ale waga mi sie trzyma na poziomie 100 Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: szybko łapie tłuszczyk Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): 230 Przysiad (MAX): nie próbowałem na max ale ostatni był chyba 180
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekka tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1997,51 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 Witam, Doszedłem do wniosku, że po kilku tygodniach masy będzie miło [...]
[...] 11. POZIOM BF%: ponizej 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2100-2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: tylko hantle, maks 45x6 skos+ -martwy ciąg: 175 -przysiad: 145 witam. jestem tu nowy za sprawa mojego [...]
[...] ok. 35% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 13.STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2200 klata : 75 kg martwy ciag : 140 kg przysiad : 140 PYTANIE: Witam, proszę o poradę - Potrzebuje spalić Fat oraz rozbudować mięśnie). Mam [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bdb 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 175 Witam jak w temacie ostatni cykl leciał prawie 5 miesięcy temu . [...]