Ja teraz zacząłem podobny mix z tym że 450 - enan 200 , cypio 150 , prop 100 . Ja będę bił 3 x w tyg jednak, żeby mnie nie wysypało. 2 strzały za mną. Trochę boli ... ale da się przeżyć na pewno da radę chodzić. Zobaczę jak nogi się będzie robiło we wtorek . Może nawet jutro relację założę jak jakiś aparat dorwę bo bez fotek to nie ma sensu [...]
Ja teraz zacząłem podobny mix z tym że 450 - enan 200 , cypio 150 , prop 100 . Ja będę bił 3 x w tyg jednak, żeby mnie nie wysypało. 2 strzały za mną. Trochę boli ... ale da się przeżyć na pewno da radę chodzić. Zobaczę jak nogi się będzie robiło we wtorek . Może nawet jutro relację założę jak jakiś aparat dorwę bo bez fotek to nie ma sensu [...]
Ja bym unikał gainerów z kreatyną i białkami pszenicznymi, a tak to prawie każdy podobny.
[...] siedząc 25, 35, 35 kg - robię to na siedząco, taka maszyna. jakaś niepełnosprytna jestem, ale tak mi ciężko uginać tę dźwignię, że aż sama zla na siebie się robię. cały czas podobny ciężar 10. Przywodziciele na ginekologu 65, 75, 85 kg 11. Odwodziciele j.w. 65, 75, 85 kg 12. Wspiecia na palce siedząc - w ręku ciężarek 6, 7, 8kg Trening z [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
[...] sztangi systemem6-12-25 (chyba w ostatniej już nie było 25%-)) (ciężar 45-20-10) http://www.youtube.com/watch?v=tiFHnONlLYA&feature=youtu.be 2 seria sztangielki siedząc podobny system (ciężar 18-10-2) http://www.youtube.com/watch?v=afhfvv_f7nw http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium [...]
Bol po zastrzyku
dzieki wam za odpowiedzi duzo pomogly teraz wiem ze to norma taki bol chyba zaczne bic tylko w posladek i w barka bo k***a boli jak h** i na 3 cykl odzuce wogole propinata pozdro aha pytanko czy w posladek i w barki jest podobny bol?pozdro i dzieki
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
[...] Tak na koniec A więc teraz napisze na czym najbardziej i najszybciej mi zależy, żebyście mi pomogli. 1.Co robić z tą dużo mniejszym ramieniem? 2. Miał ktoś kiedyś podobny problem z kolanem? 3.Czy wszystko jest tak jak powinno? 4. No i najważniejsze, co robić, redukować dalej? Mógłbym się jeszcze troszke dociąć, ale nie wiem czy [...]
To jest pic dla dzieci , dziecko uderzy i ma podobny wynik jak dorosly tyle.
Trening siłowy dla początkującej Lady :-)
Trochę się tu gubię ;p czytam cały czas, sądziłam że każdy temat jest obserwowany przez różne osoby i ktoś może ma podobny problem. Więc i tu się zgłosiłam :) Sorki :)
KSW XIX - live
ja j**ie ty jakis niedorozwiniety jsetes przestan p******ic o tej pokrace wydaje mi sie ze to drugie konto strongzonka, posmiewiska z dzialu kukturystyka, podobny styl trolowania
[...] tej pory jest ok? Myślałem teraz o jakimś spalaczu, ale sam nie wiem. Chyba lepiej skupić się na diecie, tylko co ew. zmienić, jak powinna wyglądać, jeśli dalej będę robił podobny trening jak do tej pory. Białko mi się teraz kończy, zostanie tylko bcaa. Dlatego chcę się dowiedzieć czy dokupić kolejną puchę, czy ukierunkować się na spalanie. Jak [...]
Jak nie masz problemów z łapaniem tłuszczy to trzymaj podobny bilans w te dni, jak się otłuszczasz to w nietreningowy mozesz uciąć trochę.
skład w sumie podobny, ale cenowe sfd wychodzi korzystniej plus + jeśli chodzi smak. BCAA XTRA jak dla mnie obrzydliwe ale SFD pure pomarańcza jak dla mnie nr 1. Najlepsze BCAA jakie piłem. Generalnie jak dla mnie numero uno
skład w sumie podobny, ale cenowe sfd wychodzi korzystniej + jeśli chodzi o mnie smak. BCAA XTRA jak dla mnie obrzydliwe ale SFD pure pomarańcza jak dla mnie nr 1. Najlepsze BCAA jakie piłem. Generalnie jak dla mnie numero uno
po 1 podobny temat juz istnieje
O suka. Ostatnio poznałem taką jedną, co znając mnie 10 min zaczęła opisywać swojego 14 miesięcznego dzieciaka gorzej niż tasiemca uzbrojonego. Podobny typ osoby, tylko środowisko inne. Jakby to ode mnie zależało, łeb bym ukręcił a zwłoki rzucił na pożarcie psom Różala, żeby potem hejtersi lizali jej zaschnięte w psiej dupie szczątki.
Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98
Ja troche z innej perspektywy na to patrze bo nie mam problemu czy zdam ale napisałem tak że nie wiem czy nie przekreśliłem sobie szans na wat i stres był pewnie podobny jak u Ciebie. Jednak ciężko sie ogarnąć jak sie ma świadomość jakie mogą być skutki zyebania matury żyły na najszerszych :o to już wgl kozak jesteś, mi jak na przedramionach [...]
[...] sprzęt nie drogi ładny z wyglądu, napisane jest że do 150kg udzwigu. I oto pytanie czy skoro warze ok. 75kg to i gdy będę się na nim dynamicznie podciągał lub z biegiem czasu to czy się nie wygnie. Czy miał ktoś podobny sprzęt lub czy ktoś na czymś podobnym ćwiczył. Kupywać go czy raczej odradzacie prosze o podpowiedz i z góry dziękuję.
[...] pokarmu jest taka w miarę nie za wielka mimo to staram się spożywać wszystkie najważniejsze makro i mikro elementy. Wracał ktoś tak jak ja do takiego trybu życia i miał podobny problem?? Nie wiem czy jest to czasowe i na razie dla mojego ciała to taki lekki szok czy coś jest nie tak. Po 2ch tygodniach jeśli problem nie zniknie spróbuję [...]
[...] pokarmu jest taka w miarę nie za wielka mimo to staram się spożywać wszystkie najważniejsze makro i mikro elementy. Wracał ktoś tak jak ja do takiego trybu życia i miał podobny problem?? Nie wiem czy jest to czasowe i na razie dla mojego ciała to taki lekki szok czy coś jest nie tak. Po 2ch tygodniach jeśli problem nie zniknie spróbuję [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
