podobny

[...] i limit wagowy to dostosowywać się do tego jeśli sylwetka to do niej, a więc jeśli pierwsze to trzymasz limitu i zrzucasz tylko kilka kg redukując tkankę tłuszczową i następnie budowanie suchej masy mięśniowej a jeśli sylwetka to schemat podobny ale nie trzeba się ograniczać do limitu i oczywiście w granicach preferowanej przez Ciebie sylwetki

[...] sporadycznie używam gotowego, jak już to frytek z ziemniaków, czy batatów. Albo robię babeczki z mozzarellą i warzywami, wtedy ketchup pasuje jak ulał ;-) A skład mają podobny, Włocławek ma cukier, Kotlin nie i to mnie najbardziej przekonuje ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-09 20:35:46 A to jest jakaś duża różnica między [...]

[...] Natomiast ja raczej robie sama, sporadycznie używam gotowego, jak już to frytek z ziemniaków, czy batatów. Albo robię babeczki z mozzarellą i warzywami, wtedy ketchup pasuje jak ulał ;-) A skład mają podobny, Włocławek ma cukier, Kotlin nie i to mnie najbardziej przekonuje ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-09 20:35:46

Też miałem podobny problem od dziecka byłem grubaskiem takim co to zawsze był ostatni na wf-ie ,a przez to nieśmiały i nie pewny siebie.Zaczęło się od siłki doszedłem do 80-83kg przy 173cm i 110kgx3pow na ławce i 40-41 w bicu(miałem jakoś 23 lata).Zawsze jednak marzyłem o sztukach walki.W końcu zacząłem najpierw kickboxing później doszło [...]

Spokojnie możesz stosować jeszcze kilka tygodni lub zmienić np na ten http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html Jest to bardzo podobny spalacz . Pozdrawiam

[...] szła trochę do przodu, czasami stała w miejscu, ale zdecydowanie było widać jak łatwo rozgryźć Holm, która jak się nie daje jej okazji do kontr jest dużo gorsza. Zamysł był podobny do tego co zrobił Woodley z Thompsonem, tylko więcej się działo. Generalnie - zmusić counter-punchera do ataku;) Jeszcze jedno - Curtis Blaydes musi walczyć z Corey [...]

Panie Janie, na tej redkucji WL poszlo juz 90kg 17razy :), mysle ze jakbym dzis wyciskanie zrobil jako 1 cwiczenie, to wynik bylby podobny. Moj rekrod to 112,5,kg x 12 :) a filmik ze 110kg x10powt jest na 1stronie :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-07 14:44:12

[...] się jednocześnie w klasyku- uwierz mi nie chcesz wyjść bo im dla klasyka daleko. Tego kolesia co Dawid wrzucił- on byłby albo może ja byłbym w jego klasie. Bo wzrost podobny. Ale waga jego jakieś +10kg. W tych Class 1-3 ( w nabba/ wff jest jeszcze class 4) są same dziki. Więc przy naszych budowach Łukasz, albo nieścisłości się w klasyku [...]

Śledzę Luki tylko jakoś przeoczyłem te dni nietreningowe. Też właśnie podobny schemat miałem na poprzedniej masie. Tylko pozostaje kwestia tłuszczy w dni treningowe i nietreningowe: Czy zwracasz specjalną uwagę na to , jakie tam tłuszcze lecą(chodzi mi o nasycone, jedno i wielonienasycone) czy po prostu jesz to, na co masz ochotę aby zgadzała się [...]

Śledzę Luki tylko jakoś przeoczyłem te dni nietreningowe. Też właśnie podobny schemat miałem na poprzedniej masie. Tylko pozostaje kwestia tłuszczy w dni treningowe i nietreningowe: Czy zwracasz specjalną uwagę na to , jakie tam tłuszcze lecą(chodzi mi o nasycone, jedno i wielonienasycone) czy po prostu jesz to, na co masz ochotę aby zgadzała się [...]

[...] lędźwiowym. Pojawił się przy wyciskaniu leżąc (na poziomej) i towarzyszył mi już przez resztę treningu. Miałem tak czasami, ale najczęściej po przysiadach kiedy technika była mocno średnia. To może być coś poważnego czy raczej się nie przejmować? Wiem, że przez internet za bardzo mi nie pomożecie, ale może ktoś miał podobny problem i coś pomogło?

Siłownia, mimo że jest to najskuteczniejszy rodzaj treningów, aby zmienić coś w swoim ciele, to również ma swoich przeciwników, co powiązane jest z tym, że niektóre osoby podchodzą do kwestii treningu siłowego nieco melancholijnie. Po 2-3 tygodniach, gdy już nasz organizm przyzwyczai się do intensywności, możemy zwiększyć sobie ilość dni [...]

[...] kcal nic nie rusza a raczej idzie w gore. Pojawia sie niedozywienie jakosciowe, gorzej sie trenuje, spi i ogolnie jest degrengolada na calego. Warto podbic kaloryke na spokojnie, moze rotowac i dbac o wartosciowe produkty. Trenowac wedle sily az cialo sie rozkreci. Wiele z nas ma podobny problem, obawy, fobie itd. Nie jestes z tym sama.

Glikogen i trening na czczo nadal są tematem, o którym większość ludzi nie wie zbyt dużo. Niestety, dotyczy to również autorów artykułów na portalach, Facebooku czy forach dyskusyjnych. Poniżej opiszę typowe nieprawdziwe stwierdzenia i błędne porady dotyczące treningu aerobowego i interwałowego, które wynikają z braku zrozumienia szlaków [...]

[...] wzrost ilości kortyzolu ledwie o 5,7+/-11,0% (po tej samej 30-minutowej pracy) W rzeczywistości, aby poziom kortyzolu znacząco wzrósł przy „cardio” należałoby prowadzić podobny trening przez 90 minut z intensywnością 40% VO2 max. (63% tętna maksymalnego). Minimalny próg intensywności potrzebny, aby kortyzol „rozwinął skrzydła” przy pracy o [...]

Mam podobny problem. Treningi podzieliłem sobie na trzy rodzaje: 1. Ciężki siłowy - drążek, dynamiczne przysiady, pompki 2. Lekki Dynamiczny - piłka lekarska, wyskoki i ogólnie dynamika 3. Lekki przyrządy - dość lekko i dłużej niż poprzednie W tygodniu łączę jeden trening ciężki z dwoma lekkimi. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-07-03 [...]

on nie bedzie do siebie podobny w sopocie. Zostanie mudżynkiem 8-) %-)

[...] naprawdę sporo się zmniejszyły. Lecz ostatnio schudłem 30kg i zaczęły odstawać mi sutki. Podczas dotykania czuje w okolicach sutków jakieś zgrubienia. Czy ma/miał ktoś podobny problem że po operacji dalej mocno odstają sutki? Oraz poleci ktoś jakiegoś endokrynologa obeznanego w temacie na terenie śląska? Zmieniony przez - piotrek2525 w [...]

[...] :> 4. Dipsy klatkowe 3x max 5. Wyciskanie z klatki siedząc R12 + 2s regresów - Przy tym ćwiczeniu dzieją się różne cuda raz wchodzi jak w masło a na następny treningu podobny ciężar idzie ledwo ledwo dzisiaj akurat był mój dzień i trafiłem z ciężarem w punkt tak naprawdę w ostatniej serii udało mi się wywalczyć 10 x 45 kg gdzie tydzień [...]

[...] Nie wiem na ile to prawda, ale wiem, że na forum dla biegaczy, podobny artykuł miałby zupełnie inny wydźwięk ;-) Miałem jeszcze jeden edit, ale Ajazy szybka rączka mi to uniemożliwił. Regarding, elitarności trójboju. Ciekawym ilu ludzi [...]