podobny

[...] prosi się to o kontuzję niż jakieś korzyści dla wzrostu. Ja rozumiem, że treningi kulturystyczne mogą różnić się od tych nazwijmy to amatorskich ale jednak cel jest ten sam/podobny czyli wzrost mięśni a nie przeniesienie ciężaru z pkt A do pkt B za wszelką cenę ;-) Jestem pełen podziwu cały czas dla Twoich osiągnieć Michał , szanuje Cię za to [...]

[...] takie stałe :D Tak poza tym to Cbum ostatnio wrzucił dwa fajne filmiki odnośnie treningu rąk. Dla większości są tam oczywiste rzeczy, ale warto zobaczyć. Osobiście sam w podobny sposób też dobieram ćwiczenia, żeby zrobić mięsień od "każdej strony". No i oczywiście shoty zamiast w barki czy dupe polecam robić po prostu w łapy. Super [...]

Invidia temat bardzo trudny i złożony. Niestety brak przemocy że strony jednego z rywali nie gwarantuje, że ten drugi kosy nie użyje. Pewnie ze jest szereg innych rozwiązań w danej sytuacji, ale czasem i tak każde rozwiązanie przyniesie taki sam lub podobny skutek, a czasem nawet gorszy. I tego zwykle nie da się przewidzieć.

Paatik, w planie od czołga miało być trucht/spacer a nie szybki bieg/trucht %-) Tak patrząć to rzeczywiście jesteśmy na podobnym poziomie bo robimy podobny plan i mamy podobne trudności. A to, że ja pracuje w strefach gdzie Ty odpoczywasz to mały pikuś ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-10 14:25:51

[...] problemem staje się utrzymanie prawidłowej postawy ciała i równowagi. Jednak do pewnego momentu, jak najbardziej, jeśli Ci pasuje i " czujesz" to ćwiczenie. Jest kilka takich ćwiczeń, które generują podobny problem, jak np mam tak z face pull. Pati, Ty nie znalazłaś akity, tylko ona Ciebie :-D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-16 08:03:00

[...] jakos ciezko mi wyobrazic sobie jakies moje regularne wpisy, hehe, ale moze na jakas skromna forme sie zdecyduje :-) Ja mam podobna sylwetke i proporcje do Ciebie, wiek tez podobny, tez podobne dylematy ze za chuda bede zle wygladac, zmarszczki, skora itd., ale widze zdecydowanie ze kluczem tu bylo pozadne nabranie masy (15kg masy ciala, w tym [...]

To jeszcze krótka historia ..;-) Był sobie gościu podobny do Paatik...nowe cudowne ćwiczenia, nowe metody, programy obiecujące 10 kg w miesiąc...efekt? Ławka 100- ledwoledwo, martwy 130, o przysiadzie nie wspominając. W 2016 człowiek ten poznał pewnego Piotrka, i zaczął wyciskać na ławce dokładnie wg jego rozpisek. Po drodze kilka zmian, ale [...]

Polecam jednak wybrać albo to albo to. Pracują te same mięśnie i nawet podobny wzorzec ruchowy. To nawet tako wstęp do Podciągania może być. Tzn. Ćwiczenie przygotowujące :)

U mnie podobny problem z kątami, tez barki przed sztangę wychodzą, ale jak sie próbuje odchylić w tył, to mam wrażenie, że za chwilę polecę na tyłek}:-(

Paatik, jaka ladna przemiana! :-) znalazlam Twoj dziennik i poczytuje :-) widze, ze jestesmy w tym samym wieku, i nawet typ sylwetki mamy bardzo podobny, tylko ze ja chyba postawilam na bardziej agresywne masowanie, heh :-)

[...] strączków. W wersji zmielonej, zblendowanej, rozgniecionej są łatwiej strawne i nie powoduja problemów. Ale zgadzam sie, że wiecej roboty z przygotowaniem posiłków. Jeszcze trzeba pamietąć, żeby wcześniej strączki namoczyc. Poza tym polecam tofu wędzone, nadaje fajny smak, podobny do kielbasy ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-03-08 11:01:07

[...] w wodę (gotowany ryż, gotowane ziemniaki, płatki owsiane które moczę w 300ml, mleko) wkręcam się na wyższe obroty jak stary Perkins (silnik diesla). Wystarczy jednak podbić do 5-6l wydajność skacze niesamowicie. Oczywiście potrzeba na to kilku dni. Jeśli chcesz spróbować jak to jest, weź z godzinę przed biegiem aspirynę, efekt podobny :-)

Ja bym się wahała między forerunner 245 a vivoactiv 4, bo to podobny przedział cenowy, tylko vivoactiv bardziej "kobiecy" i bardziej cieszy oko, a forerunner ma jakieś dodatkowe funkcje biegowe, które teraz mogłyby się przydać... ale nie wiem, na jak długo}:-(

[...] nawet taka anegdota była, jakieś 25 lat temu jak byliśmy pod namiotami to okazało się że na polu mam sobowtóra, no i siedzimy przy browarku, a obok przebiega gość łudząco podobny do mnie, kumpel na to: - oooo kurde myślałem, że to kabo, ale nieee przecież kabo nie biega %-) i tak było aż do 2020 }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-29 [...]

nawet jak formalnego nic nie będzie to pewnie kilka osób w tym samym czasie będzie miało podobny cel. W grupie raźniej.

[...] 3 x35p Miałam mieć wczoraj lekarza po południu, skunks odwołała jak już jechałam i straciłam 2 cenne godziny kiedy jeszcze jasno było i można było pohasać ze Szczeniarą w lesie. Wrrr jaka zła byłam!! Dzisiaj w planach podobny rozruch na doły. /SFD/2021/3/9/3d8a4fd4534a4350af597661cac2024b.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-03-09 12:30:03

[...] As jak zwykle nie docenił - jabłecznik na kruchym cieście z mąki migdałowej - wszystkim w domu smakował - tylko nie jemu. Bo nie jest taki sam jak Babci.... A wyjątkowo podobny do "normalnego" kruchego wyszedł. I obiady 3 - bo każdy chciał coś innego - a głupia chciałam uczcić koniec matur. Ciekawe, czy jak bedą wyniki to bedzie co [...]

[...] sobie uszkodzić kolana, jak się do niego zbyt ambitnie podejdzie. Ja nie próbuję na razie, mam za dużo pracy do odrobienia w biodrach ;) A taki artykuł chyba czytałam, albo podobny. Dużo jest ogólnie głosów, by rozsądnie podchodzić do takich mocnych asan. Jakaś wieloletnia instruktorka jogi też pisała kiedyś, że zerwała sobie dwa ścięgna w [...]

[...] zdecydowanie pomaga w chwyceniu treningów i jedzenia w garść. Zgadzam się :-) I uważam że wiek to tylko wymówka, wcale nie trzeba kręcić się w kółko. Tu ciągle problem jest podobny, czyli brak konsekwentnego, porządnego planu i jasno określonego celu. Takiego co też uwzględni regenerację a nie "siłka prawie codziennie" ;-) Podstawowe pytanie - [...]

10.09.2021 DT Próba przerobienia jednego z moich treningów na podobny do koncepcji Conjugate. MAX low body rozgrzewka: monster walk z gumą, reverse hyper x25p, glute hyper x25p, GB z gumą x25p, GB one leg x25p, wykopy w klęku x25p, krążenia nóg w klęku max: trap bar MC 20kgx8p, 40kgx8p, 50kgx5p, 60kgx5p, 70kgx3p, 75kgx3p, 80kgx2p, 85kgx1, 80kgx3p [...]