podobny

[...] wykroki, step upy, rozne kick backi, wyprosty i uginania jednonoz i obunoz, leg press, hack maszyna z oparciem w odc. ledzwiowym, rzymska, brzuch siedzac, uff… fajnie ;-) podobny zestaw planuje jeszcze 2x w tym tygodniu, póki co trochę chaotycznie bez konkretnego pomysłu na to, ale jesli się okaże że teraz będę mogła przez jakiś czas robić [...]

Haha, akurat na plexach to slabo sie dzieje, nienapiete i nierozlonone, juz pomijam ze krzywe :-) Jak bedzie 65kg i podobny bf jak tu to mnie tez sie bedzie podobac, ja tam wole miec malo fatu, no tutaj to wiadomo miesnie oklapniete bez treningu, za male, ale jakosc skory i ciala jest super, zwarta i jedrna az milo :-) no ale napewno zaraz to sie [...]

To widze plan podobny jak u mnie byle się poruszać :) ja jutro ortopeda i będzie wiadomo jak bardzo rozwalony jestem :) a jak sprawność w barku czujesz go jeszcze? Bo jak się domyślasz mocno zainteresowany jestem :)

[...] wykroki, step upy, rozne kick backi, wyprosty i uginania jednonoz i obunoz, leg press, hack maszyna z oparciem w odc. ledzwiowym, rzymska, brzuch siedzac, uff… fajnie ;-) podobny zestaw planuje jeszcze 2x w tym tygodniu, póki co trochę chaotycznie bez konkretnego pomysłu na to, ale jesli się okaże że teraz będę mogła przez jakiś czas robić [...]

[...] i wprowadzenie warzyw jako nowego produktu może powodować problemy ale na pierwsze kilka dni. Akurat U Ciebie jak po fotkach widać idzie praktycznie dziennie to samo oprócz potreningowe go czyli ryż, kurczak i lniany więc obawiam się, że nawet zmiana np. Kurczaka na ryba lub ryżu na kasze przyniosło by podobny efekt jak po rzekomych warzywach

uważaj Wojtek na efekt największego na forum, podobny jest do efektu najsilniejszego na siłowni . Plecy zawsze mogłyby być większe ;) Chyba mi to nie grozi %-)%-)%-) Pytanie tylko co by mogło już nie być większe xD No dobra w sumie to brzuch %-)

Ehh no to mam identycznie, dlatego właśnie mnie to tak interesuje. Problem niby inny, ale widzę że efekt bardzo podobny niestety.

Ehh no to mam identycznie, dlatego właśnie mnie to tak interesuje. Problem niby inny, ale widzę że efekt bardzo podobny niestety. U mnie jeszcze na 95% wywaliło przepuklinę nad siatką, unoszę nogi do góry to wywala taka sama bółę jak wcześniej na dole. Miałem mieć wizytę 28 ale jutro dzwonie żeby umówić się wcześniej i zobaczymy. Będzie szrama po [...]

Ja właśnie też dziś spore zakwasy po wczoraj ;) mimo że może podobny sprzęt to inaczej wchodziło i widać że nowy bodziec ;d

uważaj Wojtek na efekt największego na forum, podobny jest do efektu najsilniejszego na siłowni . Plecy zawsze mogłyby być większe ;)

[...] czuje się mały i ulany %-) Kocham tą psychikę %-) Sylwetki ładnej już nigdy nie będę miał to przynajmniej trzeba iść w rozmiar xD Co do samochodu jeżdżę teraz w robocie yarisem i mam kierownice miedzy nogami, ciekawe doświadczenie :-D Może nie mam 140kg ale wzrost podobny i miałem służbowe auto przez chwilę peugeota 108, masakra była z nogami

Ja mam u siebie haka robionego przez Waldka . Ruch jest podobny jak na tym co Wojtek robi z hammera. Tylko że platforma jest podwójna .Pod kątęm i prosto . Jak za nisko zejde stawiając nogi pod kątem to nie dość ze zawija tyłek to czuć mocno dwójke i poślad. Ja robie stopy badzo wąsko ,trzymam napięcie na czwórce cały czas i nie schodzę poniżej [...]

ja mam podobny problem, nie z plecami ale tez cos mi jest i raz jest okej a raz tragedia, juz troche wysypalem na 'specjalistow' a dalej jestem praktycznie w punkcie zero %-) juz tak leb mam rozj**any, ze sobie zaczalem wkrecac ze mam jakas potezna chorobe - za duzo googlowania :-P zawsze jak w zyciu wszystko sie uklada dobrze, to cos musi [...]

Dzięki jutro test bo dziś za późno zobaczyłem i już poszedł podobny z patelni %-)

TheGladiators - i przej**alem w tym co na foto ponizej jak pamietam ;-) /SFD/Images/2015/8/13/51b231b398b24d7e892608338d85dc9f.jpg Niektorzy mowia ze z ryja do Pudziana jestem podobny %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-13 07:02:59

Powaga z twarzy podobny. Jak brat Pudziana ,mam nadzieje ze nie śpiewasz jak on :D

[...] ( dietetycznej ) opieram na jego teoriach/ hipotezach, rzadko kiedy się nie zgadzam i to samo z witaminą C Z drugiej strony też moim trenerem jest Artur i mamy bardzo podobny schemat suplementacyjny z Dymkiem i nie zamierzam go zmieniać :) bo po prostu tak Na poziomie szykowania się do zawodów przy " suplementacji " odpowiedź hormonalna [...]

[...] nie wiem jak za chwile wejde do wanny i jak z niej wyjde %-) no i po koszulce widac bo kawalek rekawa jednak zostal suchy.. a powinno nie zostac suchej nitki %-) %-) e tak patrze ze moj ryj jest teraz podobny do tego %-) z tym ze nasza lokurva ma pod prawym okiem a ja pod lewym %-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-02 23:45:35

[...] 2s 9. Wyciskanie na barki hammer 3s 10. Wznosy w bok na maszynie 3s 11. Podciąganie szt. do brody 2s 12. uginanie na biceps + wyprosty na triceps 3s 13. Plank 3s Trening podobny do wczorajszego, tylko inne maszyny, ale generalnie ilośc serii i ćwiczen taka sama, więc nie będę nawet wypisywał ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do [...]

[...] 8. Spięcia brzucha ławka skos- 4s 9. Unoszenie nóg w zwisie 4s No i pięknie, drugi push w tym tygodniu i klatka z barkami ładnie dobite ;-D Duża objętość, a trening w sumie podobny jak na siłowni. Push i nogi jestem w stanie praktycznie odwzorować 1:1 u siebie, najgorsze te pulle, przez ten brak wyciągów. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do [...]