podobny

[...] po wszystkich piętrach chodzić i do sąsiada %-) Nigdy nie robiłem wykroków chodzonych, ale odkąd robię, to śmiało mogę stwierdzić, że dla mnie( nie mogę robić ciężkich siadów) to jedno z najlepszych ćw do rozbudowy mięśni nóg :-)) Tylko ciężar musi być konkretny. Trening chyba podobny jak przy budowaniu masy. Wrzuciłeś jakieś interwały/ aero ?

turok moi rodzice tez maja podobny wzrost i -spalem po 8 h -pilem duzo mleka -zwisalem na drazku i uroslem o 1 cm teraz mam 171 i 18 lat ale nie zrazaj sie zycze ci zebys urosl bo wiem jak to jest

lukas222 to nie od wzrostu zalezy przelam sie mamy podobny wzrost ja nie czuje sie niski

Rodzice oboje ok 175cm, ja obcenie 194cm, 189cm w wieku 13 lat, przestałem rosnąć w wieku ok 16 lat. Pomijając wzrost to jestem bardzo podobny do ojca.różnie to z genetyką bywa.

[...] kości chociażby z powodu dość drobnych kości- głównie przedramie,k.promieniowa i łokciowa, i troszke w barach mi brakuje do ojca, a raczej po nim mam geny bo jestem bardzo podobny do niego, na jakimś forum medycznym też czytałem że kości rosną nierównomiernie w okresie dorastania, ja poszedłem rok wcześniej doszkoły, ale i tak 17 bedzie w [...]

moj ojciec 180cm, matka 158cm mam 170cm(waze ok.62kg) i za miesiac koncze 16 lat budowe ciala mam identyczna jak ojciec(asymetria klatki piersiowej, garbie sie lekko i wogle podobny bardzo jestem) jest szansa ze odziedziczylem wzrost po ojcu i dobije do 180cm?

[...] mdrola do reszty tych orali co wypisales? Tak troszkę odbiegając od dnp Tylko raz robiłem cykl na mdrolu, nie licząc tego jak wrzucałem w końcówce przed zawodami. W sumie podobny do antka w działaniu, nie ciągnie dużo wody, daje dużo siły i fajnie nabija. Na pewno dużo mocniejszy niż meta. Kamil - imo npp nawet lepsze niż tren na masie. Na [...]

[...] to, że masz kozak formę to wie każdy, tu właśnie chodzi sam efekt przed i po oceniając działanie dnp. Już zabieram się za czytanie twojego dziennika. Widzę, że masz mega podobny problem do mnie z tym dziwnym dołem brzucha, wina kortyzolu może ? Chodzi o zdjęcia z pierwszej strony. Te pierwsze mam taki sam dziwny smalec, a już np te 5 dół [...]

[...] co do tego ma dnp , po 5 dniach sie zaczelo , myslalem ze to sos chili w pierwszy dzien jak go zjadlem ale od tego czasu nie przeszlo. dodam ze na masie na INSULINIE , mam podobny problem tylko ze tam mam mieszane akcje w kiblu raz ide to mam postac stala raz ide to woda. no i wtedy chodze normalnie po 2-3 razy dziennie do kibla a nie tak jak [...]

Zakupilem dwie puchy na redukcje co by miesnia zabezpieczyc troche Chyba warto. A co do smaku cytryny to mi smakuje Podobny smak jak wapno lub wit. C rozpuszczalna

Aminy ok, smak cytrynowy podobny do coldrex maxgrip Rozpuszczalnosc w porzadku i chronia jak nalezy. Czasami w sklepie sfd sa niezle promocje na nie, warto wowczas zrobic zapas :)

[...] ja nie rozumiem znowuż ciebie. ps. wbrez pozorą, pompki i wyciskanie są silnie skolerowane. Jeśli osoba wykonuje dużo pompek, to wykona także dużo powtórzeń na sztandze z podobnym cięzarem (70 % cięż. ciała). Jeżeli wykonuje tylko kilka/-naście pompek, to też mniej razy wyciska podobny cięzar. Wiem co mówię, bo swego czasu na zaliczeniach na [...]

Co do ud to jesli o ten zdjecia chodzi to lesukov ma znacznie lepsza separacje... Ogolnie daleko mu do Dexa ale mysle ze wzrost podobny.

takie porownanie jest nie na miejscu. z jednej strony 40 lat temu wiedza na temat tego sportu (trening, dieta, chemia itp.) byla mniejsza a jakby arni mial teraz 20 lat to pewnie bylby wiekszy niz wtedy, z drugiej strony rusek moze ma telent podobny do arniego, zobaczymy za pare lat

Jeśli Lesukov będzie startował w 202 wzrost problemem nie będzie, bo tam wszyscy mają taki wzrost lub podobny. OloKK ewidentnie ignorujesz fakt, ze wzrost Lesukova w swiecie kulturystyki nie jest niczym szczegolnym. W heavyweight bylby problemem i przekresla go IMHO w tej kategorii, w 202 - jest OK. Nie masz podstawowej wiedzy, a masz tytuł [...]

a co do tego na nogi to robisz to z profilu 40x40x2 i jest to cale wyciagane i w miejsce tego wsadzasz drazek. odleglosc tych blokad na nogi od zawiasu wynosi 40 cm chyba ze jestes bardzo niski albo wysoki to musisz dostosowac to siebie. a co do wyciagu to popatrz na wczesniejszych stronach byl juz bardzo podobny albo taki sam pozdro

podobny projekt sównicy jest już na foróm. A ja na siłce mam więcej niż jeden rodzaj drążka, wykonałem osobiście sprzęt z każdego projektu na tym porum

ej a byłoby ok gdyby zamiast 2 całych jaj to 1 całe jajko i z drugiego jaja samo białko, bo chciałbym żeby to nie miało tyle kalorii (655cKal) ,albo jak ktoś może zna podobny przepis na te placuszki, ale mniej kaloryczny, ponieważ staram się trzymać mojego bilansu czyli około 500cKal na jeden posiłek

[...] silowych) na silowni poobserwowac,ktory nie bedzie trenowal z pojeciem,zle sie odzywial i opuszczal treningi-w 6 tyg zrobi o wiele wieksze postepy(10 kg masy nie zrobi ale podobny postep procentowy spokojnie-czyli poprawi sie o 5,6 kg.....a sila srednio pojdzie mu 5 kg/tydzien.... takze po dluzszej przerwie-lapie sie swoja poprzednia forme [...]

witam! ja mam podobny problem z bicepsem.czy ktoś z was,w miare juz obeznanych z siłka może mi coś poradzić.ćwięcze od roku,i no cóż,postepy na biceps są marne. ćwicze tak : 1. 2 razy zgięcie rąk na stojąco (młotek ) w serii 12 i 10 potwórzeń 2. 3 razy zgięcie ze sztangą. 12,10,8 przed bicepsem ćwiczę klatkę. niestety nie dysponuje modlitewnikiem [...]