podobny

[...] trudno bo trochę za szybko dodaliśmy ten konkurs nie tworząc do niego odpowiedniego regulaminu, ale na pocieszenie mogę Wam powiedzieć, że jeszcze dzisiaj ruszy kolejny podobny konkurs, ale z konkretnym regulaminem i tam liczę na równie pokaźną ilość zgłoszeń. Ciężko było wybrać jedną najlepszą pupę :) dlatego żeby docenić [...]

miałem kiedyś podobny uraz,noga tak mocno obita że spać nie mogłem na tym boku.o przyjmowaniu low kicków nie było mowy przez 2-3 tygodnie,nawet lekkie kopnięcie w udo powodowało ogromny ból.możesz robić okładu z lodu,smarować altacetem.ale potrzebny jest czas po prostu.

Ja mam podobny wzrost i30 lat temu warzyłem 78 kg dziś waże 103 a zimą 110 i niewiele więcej tłuszczu niż kiedyś ,więc się da ,niestety wymaga to dużo czasu dosłownie kilka lat , chyba że pójdziesz drogą na skróty . Co jeść mięcho , ryż ziemniaki , płatki , nabiał , ryby ale i ciasto ,owoce , desery mleczne i czekoladę ,tak wiem że zaraz [...]

Miałem opisywać jak ćwiczyć biceps z odważnikami kulowymi - ale wrzucę filmik znaleziony w necie. Gość co prawda nie pokazał wszystkich możliwości - szczególnie młotkowego uginania z kulą wewnątrz lub na zewnątrz dłoni, które są moim zdaniem zabójcze - szczególnie na pierwszym treningu. Polecam - bardzo fajny bodziec dla mięśni. [...]

Fajnie wczoraj Islandczycy zagrali ;-) nie pozwolili Holendrom praktycznie na nic i prowadzą w grupie A z kompletem punktów. Podobny dorobek mają także Czesi, a Holandia po trzech meczach zaledwie z trzema punktami, a zatem będą gonić :-))

Cześć! Wiem, że już temat podobny był, bo go nawet czytałem, ale chciałbym o inną rzecz zapytać. Otóż zawsze chciałem się zapisać na siłkę, bo jestem straszny chudzielec, przy 175-176, mam 58-59 kg w wieku 18 lat.. Cholernie się obawiam, że jak pójdę na siłkę, to nie będę miał pojęcia co mam robić. Trener kosztuję (tzn. niby mi wszystko [...]

[...] gram wsypałem do 250 ml przegotowanej letniej wody. Rozpuszczalność: 5/10 Niestety średnia, trzeba więcej się namachać szejkerem aby białko się rozpuściło (dużo bardziej niż podobny produkt innej firmy który obecnie również spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło całości proszku, osad został na szejkerze. Piany również sporo, ponieważ [...]

[...] gram wsypałem do 250 ml przegotowanej letniej wody. Rozpuszczalność: 5/10 Niestety średnia, trzeba więcej się namachać szejkerem aby białko się rozpuściło (dużo bardziej niż podobny produkt innej firmy który obecnie również spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło całości proszku, osad został na szejkerze. Piany również sporo, ponieważ [...]

[...] dobrego dnia na nogi:) Suplementacja Przed treningiem ST+DI Po treningu BA+AD dzisiaj bez foty supli, bo na wyjezdzie jestem%) Dieta 3750 kcal przed treningowy i po treningu podobny zestaw zjadlem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d2e482fc7e44faa8826add852e3be23.jpg zaraz po zakonczonej sesji owoce+wpc [...]

Jak waga przez ten miesiąc ? Wzrost mamy podobny, wizualnie może też. Jak mi doradzili (i sam o tym już wiem) musisz masować dużo i długo, a potem redukcja. Tak czy siak ciśnij dalej !

Ćwiczę 5 razy w tygodniu typowym splitem. PON: barki, brzuch WT: nogi ŚR: wolne CZW: klata,brzuch PT: plecy, tył barków delikatnie SOB: łapyMam bardzo podobny plan do Twojego i ćwiczy mi się nim świetnie, tyle że ja lecę czterodniowym. Uczycie spompowanych całych ramion na jednym treningu jest bezcenne ;-) Kto tak ćwiczy, ten wie o co kaman /-)

Cześć, jestem początkującym w robieniu strzałów. Chciałem się zapytać jak rozpoznać czy strzał został dobrze zrobiony? Czy brak bólu w mięsniu dzień po zastrzyku (podobny do zakwasów ) oznacza, że strzał został żle zrobiony?

wiecej niz 3-5g na porcje nie ma sensu sypac, to nie przed treningowka. bardziej mechanizm podobny do dzialania kreatyny niz doraznych efektow

[...] masa by ELbodybuidler- Dzień 3- 15. 10. 14 r Trening: Klatka+ barki+ biceps+ triceps+ łydki+ brzuch+ kardio Trochę mniejsza objętość ćwiczeń bo taki sam zestaw lub bardzo podobny zrobię w sobotę bo wiem że będę miał czas i uznałem że będzie fajnie tak zrobić dla odmiany. Wyciskanie hantli skos+ ok. 55 stopni 23kgx12 30kgx6 32, 2 kg x 4, [...]

Jak nisko schodzisz w goblecie? Arphiel do samej ziemi .Mam w domu hantle 2x5kg,2x1,5kg .Tak myslalam ,ze wrzuce je w jedna torbe ,zeby uzyskac podobny ciezar z jakim pracuje na silowni i nagram filmik( jak corka wroci ze szkoly ).Tylko nie wiem czy to dobry pomysl?Chcialabym tez nagrac plank i wykroki .Nie wiem czy taki filmik moglabym wyslac na [...]

oto moj zrzut praktycznie kazdy dzien podobny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15274c7652364ed7b84b81f5c10c5e9f.png

[...] Banan Jogurt Naturalny 3. (Przedtreningowy) Pierś z Kurczaka z brokułami i ziemniakami w sosie śmietanowo ziołowym 4. Banan Jogurt Naturalny 5. Kanapki z serem i wędliną Serek Wiejski To jest zaplanowany jadłospis, jeśli jestem głodny w ciągu dnia to dojadam, mniej więcej jest on podobny każdego, wymienny jest tylko obiad. Proszę o ocenę ;)

Witam! Jestem tu nowy więc zapraszam za to że podobny temat jest już w serwisie. Mam 13 lat i problem z nadwagą oraz słabą rozbudową mięśni. Przy wzroście 176cm ważę...Aż 83kg (proszę nie śmiejcie się z tego). Bardzo chciałbym schudnąć i przy okazji rozbudować mięśnie. Jeśli chodzi o odchudzanie mam zamiar zacząć biegać i więcej się ruszać, a [...]

[...] to jest prostownik grzbietu), czasem z lewej, czasem z prawej. Dodam, że na co dzień rozciągam się jeśli to ma jakiś wpływ na to. Czy to normalne, że jak rozluźnię mięśnie to takie coś się dzieje? Może ktoś miał podobny problem i wie jak temu zaradzić? Na razie ograniczam to wiszenie, lecz planuję wizytę u lekarza sportowego jeśli to nie minie.

Fajnie,tam gdzie piszę nomam,czy jest temu podobny błąd, czy jakoś tak,no i ten który napisałem 3 lata,bo zostało 4 ;)