[...] z indyka, 250 ml soku pomarańczowego, banan, Ser twarogowy półtłusty, 3 posiłek: Bułka pszenna 50 g, 1 plasterek polędwicy z indyka,250 ml soku pomarańczowego, Ser twarogowy półtłusty 4 posiłek: 100 g ziemniaków, 100 g kurczaka (udo), 2 szklanki herbaty, 2 łyżeczki cukru, 20 g masła 5 posiłek: Dorsz wędzony 200 g podobny do poniedziłku :D
@Puar - Schaub wypunktował Gonzage a Cro Cop został przez niego zdominowany i brutalnie znokautowany a "taki" Mir rozj**ał Minotuaro w stójce - pierwszy go nokautując i w 1R to była runda jakieś 10-8 dla niego.. Mir zrobił duży postęp w stójce - to już nie jest Mir za czasów walk z Verą, Freemanem czy Christisonem i tylko ignorant tego nie [...]
niewiem po co te wszystkie komentarze skoro TEN crazyanka to jakis dzieciak pewnie 13 lat i zrobil czysta prowokacje... a teraz rzuca miesem bo go pojechalismy a tak pozatym dowiedzielismy sie od innych dziewczyn ze maja podobny problem, zachecam do wrzucania fot my to ocenimy
[...] - wlasnie z taka rama i bez blotnikow, lamp na dynamo itp. Nie musi byc to Kellys. Te Krossy co napisales chyba sa do bardziej agresywnej jazdy a nie sadze, zebym ja takowa uskutecznial. Ten Kellys jest moim zdaniem b. podobny do tego unibike co na poczatku zarzucilem, ale chyba ma lepszy osprzet i ciensze opony (ale to jak zauwazyles pikus).
Witam. Mialem podobny problem i to byla wina miesnia gruszkowatego. Przeszło jak masazystka mi go rozmasowala po 2-3 sesjach. Sprobuj zrolowac miesien i moze cos sie poprawi. Ja bym na to stawiał.
też raz miałem podobny problem, więc z doświadczenia ci powiem: rób masę a makroskładniki ustal gdzieś około tego: 2,2 białka na kg masy ciała węgle 3,5 lub 4 na kg masy ciała resztę tłuszcz ja tak zrobiłem i fatu bardzo mało przybyło a masa wzrosła ładnie ;)
marcinczwa Z tych 3 co wymieniles bralem gainer 2 i SWG 4000 i z oba sa napewno dobre SWG 4000 ma wiecej kalorii jesli masz probolemy z nabieraniem masy moze byc lepszy a tak ogolnie to sklad w obu podobny i co najwazniejsze dobry
Raczej nie wada kręgosłupa. U mnie podobny problem z plecami - lata dźwigania plecaka na prawym ramieniu, od podstawówki po studia, zrobiły swoje i trochę bardziej mnie "rozbiło" w prawo. Pracuje nad tym. Tutejsi weterani sugerują, że takie rzeczy powinny się wyrównywać, tyle że oczywiście zajmie to trochę czasu.
Marvyn chyba ma gust smaku podobny do mnie, skoro mówi o smaku 'słodkim do granic możliwości" Pinakolada Gain Fasta mnie mocno korci Truskawka opdada z założenia, proszę nie mówic mi o tym smaku, bo i tak nie kupię. A co ze smakami Seroius Mass Optimum Nutrition i resztą gainerów amerykańskich firm? A dla porównania jeszcze zapytam, czy ktoś [...]
Podobny temat - będzie podobna odpowiedź ;-) Lekarza lubią przepisywać zastrzyki , tabletki itd https://www.sfd.pl/_strzykanie_w_kolanie_jak_zaradzić-t1224665.html
[...] tematu moglbym poleciec treningiem MASS ? skorzystalem z tej strony gdzie sie wszystko wybiera i dopasowywuje mi trening odpowiedni do stazu itd.. jest on dosc wyczerpujacy z tego co widze czy moge go odrazu stosowac ? wybralem 3 dniowy split tylko jakby podobny do FBW dzien I, dzien II , dzien I Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-09-07 21:58:44
[...] owe rejony, trening jest więc duzo efektywniejszy- klasyczny przykładem na biceps jest cofnięcie lokci ku tylowi, np. przy uginanie ramion ze szt.-ką/mi chwytem młotkowym, podobny efekt przynosi to w klasycznym uginanie ze sztangą- z taką modyfikacją natomiast wysuwanie lokci ku przodowi- bez poprzedniego manewru- w moim przekonnaiu nie pomaga [...]