podobny

Wow, zazdroszcze i gratuluje pierwszych kotow za plotem ;-) bede wpadac czesto bo mamy podobny wzrost, wage i wymiary! moze cos odgapie ;-)

Teraz to widze, nie wiem czemu na poczatku wydawało mi sie ze ruch jest podobny do "Glute Bridge, pardą};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-29 14:04:15 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-29 14:04:26

to podobny trening juz mialem streanght ripptoe cos takiego :) fajne nie powiem, z tym ze wolalbym teraz cos z wlasnym ciezarem ciala porobic zamiast z zelastwem dlatego ten crossfit i ta opona, a takiego planu nie umie ulozyc

Teraz to widze, nie wiem czemu na poczatku wydawało mi sie ze ruch jest podobny do "Glute Bridge, pardą};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-29 14:04:15 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-29 14:04:26 Żeby mi to było ostatni raz!

[...] średnicy :D Po czymś takim zalecam drzemkę 1h albo chociaż poleżeć 15 minut ogólnie jeśli jesteś ekto to zalecam poleżeć dosyć często ;] Drugi obiad (4-5h po pierwszym): - podobny do pierwszego ale może też być wszelkiej odmiany kurczak z ryżem, albo jakieś spaghetti. Kolacja: - tuńczyk z chlebem :) W międzyczasie pomiędzy wyżej wyodrębnionymi [...]

no wiec... mam podobny problem ciężko zasypiam a jak jużzasęto po 2 godz budze sie niby wyspany i tak poźniej sięmęcze z kolejne 3 godziny zanim usnę.. strasznie to przeszkadza w trenngach... ale znalazłem na to radę... spróbuj może tobie też pomoże... dodaj przed snem troszkę węgli.. prostych.... najlepiej krem czekoladopwy ewentualnie 4 kostki [...]

[...] waszych umiejtnosci czy postow,moze Ty rowniez uwazasz ze moje umiejtnosci sa do niczego,ale wowczas moglbys to zrobic chyba wtedy,kiedy sam zaprezentowalbys w tym temacie podobny poziom,ja np nie znam sie na cwiczeniach bicepsa,nie znam sie na kopnieciach i dlatego nie krytykuje ludzi,ktorzy to robia,u nas w Polsce jest taka [...]

[...] wlasciwym , w ktorym powinnismy zjadac # weglowodany o niskim IG ,przyklad takiego posilku to bataty(slodkie ziemniaki) kurczak ,sos z ziolami na bazie oliwy z oliwek.I podobny po treningu. Dodatkowo bylo wymienione zarzywanie suplementow z aminokwasami dla ochrony miesni oraz odzywki bialkowej.Kolejnym posilkiem byl podwieczorek zlozony [...]

[...] wlasciwym , w ktorym powinnismy zjadac # weglowodany o niskim IG ,przyklad takiego posilku to bataty(slodkie ziemniaki) kurczak ,sos z ziolami na bazie oliwy z oliwek.I podobny po treningu. Dodatkowo bylo wymienione zarzywanie suplementow z aminokwasami dla ochrony miesni oraz odzywki bialkowej.Kolejnym posilkiem byl podwieczorek zlozony [...]

Lepiej Mono zostaw na później, a cykl jaki rozpisałeś może być, kiedyś nawet sam podobny robiłem :) A jabłczan jak mi się wydaje jest już w Gm :)

Witaj Kicia. Jestesmy w bardzo podobnej sytuacji (ten sam wiek, waga, wzrost itp). Trzymam za Ciebie mocno kciuki i moze sama niedlugo zaloze podobny temat. Trzymaj sie! Dasz rade!

[...] wiecej , wiadomo ze to tylko profilaktyka , ale niektorym pomaga Ja odobiscie czuje roznice bo zjadlem od stycznia ponad 20 paczek b6 i raz po odstawieniu Mdrola libido wrocilo momentalnie . Teraz mija podobny okres a libido jest przecietne . jednak moglem nieprzewywac jedzenia , ale juz meczylo codziennie lykanie po 30+ tabletek dziennie ...

[...] płatki owsiane zalac przegotowanym mlekiem odczekac 10min i jesc ? czy inny sposób bedzie lepszy do przygotowania ? w tym temacie co mi podawałes bodajze anubis84 pisał ze zalewa płatki na noc i do lodówki, rano wyciaga nastepnie odsącza i takie je. tez moge przygotowac w podobny sposób tylko z mlekiem bez odsaczania ? Bardzo prosze o odpowidzi

Co rozumiesz przez brak objawów dojrzewania? Niski jesteś? sam jestem niewiele wyższy, w Twoim wieku miałem podobny wzrost i wagę. Na forum też jest paru knypków. Zacznij regularnie ćwiczyć: trening domatora albo początkującego by Mawashi, zależy jakie obciążenia masz w domu. Jedz też więcej niż jadłeś, poczytaj trochę o odżywianiu, jest na forum [...]

[...] judo nie rezygnuj nigdy bo to wspaniala sztuka walki, gdybys dodatkowo zapisal sie jeszcze na boks,k-b,mt czy mma byl bys wtedy swietnie wyszkolonym zawodnikiem.W mma najwieksze sukcesy zazwyczaj odnosza zawodnicy, ktorzy maja dobre zapasy, judo mozna wykorzystac w podobny sposob, napewno judoka ma dobra obrone przed sprowadzeniem do parteru.

"Po siłowym aero od 40 minut ? " Mam podobny typ sylwetki i też taki nierównomierny rozkład komórek lipo ( wokół pepka ) , naprawdę trudna sprawa - wszędzie żyły a meduza oporna. Stąd takie radykalne pomysły . Aero na 120-130 to żaden wysiłek a długi czas pracy gwarantuje sięgnięcie po zapasy . Interwał dobry pomysł ale ja bym go zostawił jak już [...]

nie musisz mi numerowac bo to wiem tylko planu treningowego mi brakuje, czytłem ten post, podałem podobny plan powyżej, tylko suwnice musze na coś zamienić, co proponujesz?

Niezła maszyna :D Mam trochę podobny :D

[...] na suwnicy (wszystkie możliwe rozstawy, po jednej serii na każdy) max x 90/max x90/max x 90/max x90 Jak wyżej, tyle, że czułem już pracę całych łydek. Zakres powtórzeń podobny. Ogółem – ciężki i udany trening, ale wiem, że da się ze mnie wycisnąć jeszcze więcej (szczególnie przy dwójkach). Całość zajęła mi godzinę i dwadzieścia minut + 10 [...]

anubis84 pisał ze zalewa płatki na noc i do lodówki, rano wyciaga nastepnie odsącza i takie je. tez moge przygotowac w podobny sposób tylko z mlekiem bez odsaczania ? Bardzo prosze o odpowidzi Tu chodzi o neutralizowanie Fitynianów które zawiera Owsianka. Jakże sama w sobie nie zawiera za dużo % związków które neutralizują Fityniany należy dodać [...]