podjadanie

Ludzie lubią szybkie rozwiązania swoich problemów. Nic więc dziwnego, że tzw. diety cud, które zakładają drastyczne ograniczenie kalorii, cieszą się taką popularnością, mimo że wiele źródeł przekonuje do wolnego i przemyślanego odchudzania. Perspektywa szybkiego schudnięcia i krótkiej męczarni działa na wiele ludzi jak łakomy kąsek — chwilę się [...]

Przekąski towarzyszą nam niemal każdego dnia. I choć się przed nimi bronimy, uważając, że są to zbędne kalorie, to każdy z nas po nie sięga w różnych sytuacjach. Zaraz po przebudzeniu planujemy, jakie przekąski kupić w drodze do pracy – by dodać sobie energii, gdy poranna motywacja osłabnie. Po południu chętnie sięgamy po kawę z ciastkiem, żeby [...]

jw na tym etapie byc moze rowniez hormony nieco Toba kieruja i czasem przechodiz to w podjadanie. wklej moze swoje treningi i przykladowe 2-3 dni tego co zjadasz dokladnie, to zerkniemy jak to w praktyce sie ma

A jak ogólnie się czujesz bez liczenia kalorii? Bo jednak od kiedy pamiętam liczyłaś naprawdę bardzo skrupulatnie. Czuję się super, chociaż gubi mnie podjadanie. Jak sobie z ciekawości policzyłam w fitatu to wychodziło mi 2200 bez podjadania więc nawet nie było źle. Z podjadaniem pewnie gdzieś jest to koło 2600. Wiadomo, że wygląd sylwetki przez [...]

Im większy deficyt i słabsza głowa tym częstsze podjadanie i napady głodu. Mniejszy deficyt wprowadź. Poza tym to jest dla mnie dziwne, że przynajmniej raz w tygodniu masz wjazd 8-9tys kcal to coś nie tak.

[...] kalorii zdecydowanie za mało, jesteś duży chłop, i jeszcze na pewno jesz obecnie dużo więcej i słabo, jak zaczniesz tak nisko to zaraz będziesz głodny i miał ochotę na podjadanie i nic nie wyjdzie z tych twoich planów redukcji. Mógłbyś zacząć zdecydowanie wyżej, ja to myślę że nawet jakbyś zaczął z 3000 kcal, ale zdecydowanie oczyścił dietę [...]

[...] kalorii zdecydowanie za mało, jesteś duży chłop, i jeszcze na pewno jesz obecnie dużo więcej i słabo, jak zaczniesz tak nisko to zaraz będziesz głodny i miał ochotę na podjadanie i nic nie wyjdzie z tych twoich planów redukcji. Mógłbyś zacząć zdecydowanie wyżej, ja to myślę że nawet jakbyś zaczął z 3000 kcal, ale zdecydowanie oczyścił dietę [...]

Z pewnością każdy z nas przeżył taki dzień, że w pewnym momencie przyszła ochota na jakąś przekąskę. Drugie śniadanie zjedzone, do obiadu jeszcze trochę czasu, no ale pojawił się mały głód i dobrze byłoby coś wrzucić na "ruszt". Automat z przekąskami zdaje się wołać Twoje imię? Piekarnia ze świeżymi drożdżówkami rozsiewa zapach, które nęci Twoje [...]

Nadmierna konsumpcja pokarmów może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym nadwagi, otyłości oraz szeregu chorób z tym związanych. Wiele osób ma trudności w kontrolowaniu apetytu i unikaniu objadania się. Jak można temu zaradzić? Czy istnieją skuteczne strategie, które pomogą Ci przestać się przejadać? Podsumowanie Przejadanie się to [...]

[...] działa, to nie są żadne cuda tylko prosty bilans kaloryczny, jest to oczywiste że uczucie sytości jest wyższe przy wyższym spożyciu tłuszczy i nie masz takiej ochoty na podjadanie, jeśli w dodatku nie masz wysokiego neatu to jak najbardziej taki styl będzie dla ciebie bardziej odpowiedni :-) już pomijam kwestię fascynacji nowoscia i efekt [...]

Czy masz wrażenie, że cały czas jesteś głodny? Niby zjadłeś posiłek, ale chwila moment i znowu szukasz jakiejś przekąski. Co sprawia, że masz taki apetyt? Co wpływa na to, że Twoje ciało domaga się nadprogramowego jedzenia? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej i móc przeciwdziałać skutkom podjadania, chroniąc tym swoje zdrowie i sylwetkę. [...]

[...] po sylwetce że jest poprawa względem tego co było ale nic więcej bo w dalszym ciągu brakuje kontroli nad dietą jest tylko supresja która jedyne co zrobiła to wyeliminowała podjadanie. Do tego dochodzi jeszcze sprawa trawienia która trwa parę godzin i jak na wrzucasz żarcia z całego dnia w te 8 godzin to i tak tego nie przyswoi część pójdzie w [...]

Podjadanie na redukcji szkodzi mniej niz na masie. Wyobraz sobie ze twoj organizm to miska z woda. Na redukcji jest wypelniona 75% woda, co sie stanie jak wlejesz tam dodatkowe kilka litrow ? Wypelni sie wyżej ale nie wyleje. Jesli jestes na masie ta miska jest wypelniona po brzegi, jesz wiecej niz powinienes o 100czy 200 kcal. Co sie stanie jak [...]

W ostatnich latach w USA promuje się tabletki z narkotykami oraz zastrzyki z analogami GLP-1 (liraglutyd, semaglutyd). Część z tych środków staje się popularna w Polsce, ponieważ iniekcje są mniej męczące niż trening na bieżni i wykluczanie z diety pączków. Otyłość staje się coraz większym problemem dla rzesz ludzi. Skąd się bierze?  Podsumowanie [...]

Choroba Parkinsona i cukrzyca typu 2 to schorzenia, które z pozoru mogą wydawać się niepowiązane. Najnowsze badania sugerują jednak, że istnieją mechanizmy molekularne i metaboliczne, które łączą obie te choroby. Od agregacji białka α-synukleiny, czyli kumulacji toksycznego dla komórek nerwowych białka, do dysregulacji insuliny oraz epizodów [...]

[...] jezlei faktycznie mamy z tym mocne problemy. Ja na szczescie jestem niejadkiem, jak wrzuce jeszcze orale na reudkcji to jedzenie praktycznie moze przez pol dnia dla mnie nie istniec, ale rozumiem, ze nie kazdy tak ma i niektorzy mega mecza sie z uczuciem glodu i checia na podjadanie niestety. JA byc moze mialem fajkowe sibu, nie dam reki uciac

[...] ilosci ktore podalas to sa bardzo niewielkie, bez problemu dodasz z jedzenia, a pełny posilek w lepszym stopniu zaspokoi poczucie głodu i nie będziesz miała ochoty na podjadanie. U ciebie nie ma zadnej potrzeby wprowadzenie posiłków po czy przed treningowych czy picie tej odżywki w jakimś określonym czasie przed czy po treningu, jedz po [...]

[...] Tomasz Maciołek. Myśle, że w TYM artykule znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, aby szybko i skutecznie schudnąć. Numerem jeden zawsze będzie dieta, która wyklucza podjadanie, żywność przetworzoną, słodycze itd. Jeśli o to się nie zatroszczysz, to po prostu nie schudniesz, cokolwiek byś robił. Trening jest tylko dodatkiem, a zauważ, że [...]

[...] i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w jakości funkcjonowania względem tego co był na diecie "wszystkożernej" Może tylko tyle ze mniej mam ochoty na podjadanie między posiłkami. Pociągnę jeszcze kilka tygodni ten eksperyment. . No i o tego typu dyskusje chodzi ! Oby Tobie zaraz nie wyjechali,że jedzą kiełbasę i byle [...]

[...] diety to warzywa, tłuszcze roślinne (oliwa, awokado, orzechy), dużo mięsa, okazjonalnie wędliny i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w jakości funkcjonowania względem tego co był na diecie "wszystkożernej" Może tylko tyle ze mniej mam ochoty na podjadanie między posiłkami. Pociągnę jeszcze kilka tygodni ten eksperyment.