podjadanie

4tyg on i 2off na samej mecie, na off podjadanie clena i clomu, jak to widzicie?

"4tyg on i 2off na samej mecie, na off podjadanie clena i clomu, jak to widzicie?" to zaden off jak nadal bierzesz mete to cykl non stop i bez sensu do tego

[...] to nie wiedziałam jak to policzyć. Ugotowanego było 200g i wpisałam na oko wagę suchego. Reszta sie zgadza . Tak naprawde to wczoraj było tylko tak bo zawsze mnie kusi na podjadanie ...tu paluszek tu orzeszek to żelek . Niestety mąż kupuje sobie i lezy to na stole wiec mnie zawsze kusiło. Wagowo mam -2kg ale skończyła mi sie też @ nie wiem [...]

artist, to troche inny przypadek niz sezonowe wbijanie omy i podjadanie mety na plaze ;) w sumie z badaniem dobry plan, ale pewnie bedzie narzekał na hajs %-) pytałem bo tez sie nie spotkalem z walkiem jakims tej susty a to juz 10 tygodni wbijania a jest ogolnie słabizna, tak jak mowie mimo trzymania michy w miare, a do tego nie mam zielonego [...]

Kurcze, jeszcze chlop na serio wezmie te nasze przepychanki :) Serio calkiem, zrezygnuj z owocow przy takim BF, to jak podjadanie z cukierniczki. Kiedys mozesz do tego wrocic, ale nie teraz, teraz malo bialka, duzo wegli lub tluszczy ( nigdy jedno i drugie razem ) i bedzie ok :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-30 20:58:32

[...] rosnie pisalem o proporcjach i celach w temacie masz cos co sugeruje ze lapa jest najwazniejsza ale chyba kazdy ci powie ze to bary powiienes stawiac na miejscu a jak to zrobisz... ja pisalem tylko ze lapy mozna smialo ograniczyc treningowo a bary zazwyczaj rosna lepiej robone na swiezo PS a na mase najlepsze jest nocne podjadanie hehehehe

Żółtek jaj niech nie wyrzuca, a przeciwnie, niech je spożywa. Między posiłkami jeśli decydować się na podjadanie to najlepiej niech to będą warzywa. Posiłki komponować według schematu b+t/ww a nie ww+t. Ile g czego ma kiedy jeść nie ma sensu mu pisać... Ważne jest by w ciągu dnia zjeść określoną ilość kcal oraz btw.

[...] roweru 2) przygotowywać się do biegania ODŻYWIANIE: Dieta wydaje się być w porządku. Po świętach trzeba się otwarcie przyznać, że jej trzymanie spadło do 70%. 1) ograniczyć podjadanie, pilnować godzin i ilości posiłków 2) zastanowić się, czy przy spadku wagi zmniejszyć proporcje w diecie 3) low-carb? SUPLE: 1) zostaje przy starym zestawie, na [...]

Rzuciłeś papierosy, to i podjadanie ograniczysz.

[...] z niego zrezygnuj, poczatkowo jest trudno ale da sie przyzwyczaic i to przynosi efekty. Minimum 5 posilkow dzienniei o regularnych porach-latwiej Ci bedzie kontroloac podjadanie miedzy posilkami. Co jeszcze duuuzoo wody i wlacz omege 3 i inne zdrowe tluszcze. No i cwiczenia rano na czczo wydaja sie bardziej skutecznie od tych wieczornych [...]

[...] jedzenie przestało być źródłem przyjemności, a wręcz stało się udręką (ortodoncja rulez). Wygląda więc na to, że przez 3 kolejne lata wszelkiego rodzaju pokusy w stylu podjadanie, słodkości itp. przestają mnie dotyczyć. No chyba, że się przyzwyczaję... Jak myślisz, Martu? Też miałaś taki drut POD PODNIEBIENIEM, który zamieniał mówienie oraz [...]

Podjadanie słodyczy może mieć kiepskie skutki.. Ale tak naprawdę to sensowną i wyczerpującą odpowiedź otrzymasz gdy dowiemy się o Tobie więcej. Do tego służy Regulamin Działu który znajdziesz odrobinę wyżej w podwieszonych linkach.

[...] jak zjedza cos ekstra to kolejne 2-3 dni tez jedza cos ekstra :)) dlatyego ja preferuje trzymac sztywno sie swoich zalozen, co nie oznacvza ze nie pozwalam innym nieco popuscic pasa i raz w tygodniu sobie jakiegos cheata walnac:) druga sprawa jak ktos gotuje smacznie, to nawet nie ma czasem ochoty na podjadanie, bo wszystko w swoim jadlospisie

mellow 1. Jak u ciebie z odżywianiem ? Jem wg. diety w dni treningowe, w dni nietreningowe mam 4 posiłki zgodne z dietą + tzw. podjadanie 2. jak u ciebie z regeneracją ( sen , alergia, choroby ,stres ) nocy nie zarywam, śpię 8-9 h, co do alergii to od lat co jakiś czas mam mały katar ale się nie badałem na co jestem uczulony, żadnych poważnych [...]

"em wg. diety w dni treningowe, w dni nietreningowe mam 4 posiłki zgodne z dietą + tzw. podjadanie" nie ważna jest ilość posiłków tylko suma wspólna ( odpowiednia ilość makro składników ) nie ważne czy to będzie w 2- 3- 4 posiłkach . dział ODŻYWIANIE . Przejdz na 2 zestawy i po problemie .;-)

ustal posiłki ryż powinien znaleźć się w diecie ale nie w bardzo dużych ilościach i w kompozycji z białkiem i tłuszczami a takie "podjadanie" źle wpłynie bo przekroczysz tą liczbę kalori którą ustaliłeś i nici z redukcji ;-) czytaj to co masz wyżej a dowiesz się wszystkiego Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-01 13:25:21

Kabo u mnie w posiłkach za dużo się nie po zmienia bo prawie cały czas jem posiłki a'la kulturystyczne tylko wylecą śmieci i podjadanie. Dołożyłem trochę więcej warzyw bo tylko w dwóch posiłkach były po ok 100g. Przeżuciłem się z białego ryżu na basmati. Mięso w większości gotowane no chyba że ryba to jest pieczona w folii. Kcal na pewno będą [...]

[...] Pozatym sredniej jakosci te zdjecia, dlaczego taka niska rozdzielczosc? Ps. jak tylko znalazłem sie na pierwszej stronie tematu wiedzialem ze tu będzie zadyma . edit: to podjadanie w nocy to budzisz sie i podjadasz czy tak z budzikiem wszystko ułożone? Ps co sadzisz o podjadaniu wegli w nocy przy moim "genie"? Zmieniony przez - [...]

ales mnie z***al, czuje sie jak tlusty 13 latek z plaska klata nie bede nic dowodzil bo lepszych fot nie zrobie teraz a ze dzieciarnia wychowuje sie na Arnoldzie a pozniej w dorosle zycie przenosi idde przerosnietych cyckow to smieszne bo sam Arnold przykladowo dobrze wiedzial ze reszte ma za mala i to nie na klacie sie koncentrowal a to co [...]

[...] cynamonu wymieszałam i wyszły z tego 4 pyszne placki i to będę jeść co rano, bo mi podeszło. Warzywa zmodyfikuję jakoś też, ale na razie nie mam pomysłu. Wieczorne i nocne podjadanie nie wchodzi w grę. Nie lubię jeść na noc, w ogóle głodna jestem tak do 13, a potem mogłabym wcale nie jeść. Dlatego nie chciałam robić tych dwóch ostatnich jakichś [...]