podjadanie

[...] 5. Kolacja - nieokreślona. Czasem jakieś kanapki, czasem jogurt albo coś na co akurat mam ochotę... Wiem, że moje odżywianie jest stanowczo złe i trzeba wyeliminować podjadanie, słodycze i wprowadzić śniadania, ale chciałabym wiedzieć więcej. Co powinnam jeść, w jakich odstępach. Uważam też, że w ogóle powinnam jeść bardzo mało w związku [...]

/SFD/Images/2016/1/8/00d9f4e01ea5401799be6226cd9ef972.jpg Nocne podjadanie zwykło się uważać za problematyczne w kwestii utrzymania właściwej masy ciała. Niekoniecznie musi się tak dziać, jeśli jemy tyle, ile nam potrzeba. Dużo mniej mówi się o tym, jak nocne jedzenie wpływa na funkcjonowanie naszego mózgu. Jedzenie w nocy, w czasie gdy [...]

[...] jogurt niskotłuszczowy, sałatkę, jedną kanapkę z chudą wędliną lub wypić wodę mineralną czy sok (ale niesłodzony !). Unikanie podjadania między posiłkami "Ponadplanowe" podjadanie między posiłkami to dodatkowe, niepotrzebne kalorie. Rozplanuj posiłki tak, aby przerwy między nimi nie były zbyt długie. Ograniczenie produktów o dużej zawartości [...]

[...] i potencjalne, niewielkie ryzyko stosowania termogeników. Sposób działania: Znaczne zmniejszenie apetytu, zmniejszenie uczucia głodu, dzięki temu nie występuje ochota na podjadanie pomiędzy posiłkami, Skutecznie pomaga radzić sobie z największymi wrogami diety odchudzającej: słabą wolą i głodem. Efekt termogeniczny - wyraźne podwyższenie [...]

[...] jak najlepiej. Jednak to nie jest takie proste... Musimy zmierzyć się z wieloma przeszkodami: Chyba największą z nich - zmorą odchudzania i postrachem początkujących jest podjadanie między posiłkami. Zastanówcie się nawet nad dzisiejszym dniem: jakie mieliście główne posiłki i co zjedliście ponad to? Dlaczego podjadamy? Przede wszystkim [...]

[...] planu,liczenie kcal,no i mogę powiedzieć,że cel zrealizowany,forma życiowa była. Aż w końcu nastały wakacje i wszystko poszło się je..ać,zaczęło się imprezowanie,podjadanie i cała praca poszła na marne. Od początku września starałem się zredukować to co przyszło przez wakacje,i poszło w miarę,jednak zaczęły się problemy z [...]

[...] JAKIKOLWIEK SPOSOB ZAUWAZALNIE SZKODZILY OBNIZAJAC POZIOM ENERGII LUB WYWOLUJAC REAKCJE ALERGICZNE DLATEGO DIETA MOZE WYDAC SIE DZIWNA UPROSZCZAJAC WYGLADA TAK: 3:00 nocne podjadanie na mase, bez weglowodanow, PORCJA bialka serwatki oraz oliwy z oliwek dzwoni budzik, zrywam sie , pije z gwinta oliwe i serwatke z shakera (przygotowane przed [...]

[...] jogurt niskotłuszczowy, sałatkę, jedną kanapkę z chudą wędliną lub wypić wodę mineralną czy sok (ale niesłodzony !). Unikanie podjadania między posiłkami "Ponadplanowe" podjadanie między posiłkami to dodatkowe, niepotrzebne kalorie. Rozplanuj posiłki tak, aby przerwy między nimi nie były zbyt długie. Ograniczenie produktów o dużej zawartości [...]

[...] preparaty: nic Stosowane wcześniej diety: kopenhaska (2 razy). Poza tym, mam świadomość, że odżywiam się w miarę rozsądnie, tylko gubią mnie słodycze, czasami pizza, piwo i podjadanie Przykładowy jadłospis: 6.30 - jajecznica z dwóch jaj, kromka razowca z masłem, pomidor 9.30- do pracy zawsze zabieram kurczaka/indyka/rybę/serek wiejski i kupuję w [...]

[...] Oleje, smalec, tłuste mięso - unikać jak ognia??? Masło - w sumie tylko używam go do smażenia jajecznicy??? Oliwa z oliwek??? Wędzona makrela??? Dodam że miałem tendencję do podjadanie jakichś wafelków, batoników, pączków i innego szajsu który w niczym nie pomagał L No i pizze którą wielbię. Co z kawą i herbatą. Kawe pije może jedną na 5 dni. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lanky_i32157_d380x380.jpg Opis - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - Ogranicza podjadanie między posiłkami - Zmniejsza apetyt - Pozwala ograniczyć stres głodowy - Zapobiega absorpcji cholesterolu - Naturalne substancje słodzące - sukraloza Lanky to napój przeznaczony dla osób dbających o sylwetkę i [...]

[...] może dwa na tydzień... i nigdy temu zaradzić nie mogłem. Jem i jadałem przez to mało jak na swoje rozmiary, choć wiadomo, że słodycze, słodkie gazowane napoje i wieczorne podjadanie dużych posiłków. Z reguły nigdy śniadań nie jadałem, nawet w szkole. Często jadałem 2 posiłki dziennie + podjadanie. Czytałem, że muszę dużo białka jeść, by [...]

[...] jest PODJADANIE. Czesto zdarza mi sie po sytym obiedzie od czasu do czasu podjesc kawalek wafelka czy kawalek ciacha..ale staram sie to ograniczac(podobno chrom na to podjadanie jest dobry) Kolacji zazwyczaj nie jem ewentualnie jablko albo kanapka. Wiem ze moje odzywianie napewno nie jest zdrowe bo przez ostatni rok przybylo mi ok 5 [...]

[...] Chce zbić wagę do ok 70 kg (myśle, że to odpowiednia waga :) ). Mój główny problem polega na tym co mam zrobić - na pewno ograniczyć jedzenie, przede wszystkim ciągle podjadanie i pewnie przez to tyje. Nie uprawiam też żadnych sportów, nie trenuje, kurcze... zarastam tłuszczem i muszę zacząć z tym walczyć. Słodyczy rzadko jem, chipsów nie [...]

[...] ale nie miałam innego wyjścia co jeść. Do dnia dzisiejszego dnia schudłam tylko 3 kg. Co schudnę to po 2-3 tygodniach waga wraca. Tydzień czystej miski, a następny tydzień podjadanie. Ostatni miesiąc dla mnie był tragiczny. Odeszła bliska osoba i nie wiedziałam jak sobie poradzić... Przychodziłam ze szkoły, zjadłam czysty obiad i potem [...]

[...] lecz nadal schodziłem z wagi więc nie przeszkadzało mi to, a teraz powiedzcie mi gdy waże te 85kg i chce jeszcze troche zejść bo już powoli mi widać mięśnie brzucha to czy takie podjadanie w weekend dużo niszczy efektów? Ogółem pytanie brzmi czy podjadanie w weekend nie będzie przeszkadzać przy 85kg, gdyż nie przeszkadzało gdy miałem 120kg.

[...] i koszty bo w moim wypadku lubię gotować i produkty białkowe takie jak jaja sery i mięsa/ryby są w jadłospisie na porządku dziennym, natomiast trzeba by wyeliminować podjadanie batonów i sięganie po energy drink wmawiając sobie że pozwoli na dociągnięcie ostatniego shiftu w pracy bez skutków ubocznych (skutek uboczny w sobote wieczorem [...]

[...] mnóstwo kalorii. Odparowanie wody z owoców w trakcie suszenia sprawia, że są one wysoko skoncentrowanym źródłem cukru. Orzechy z kolei to bogate źródło tłuszczu. Ponieważ podjadanie zarówno orzechów jak i suszonych owoców wciąga, osoby mające problemy z wagą powinny unikać takich przekąsek. Mit: „Odziedziczyłam skłonność do tycia". Są ludzie, [...]

[...] się spać późnym wieczorem/nocą. Nie możemy usnąć, kręcimy się itd. Gdy uśniemy, sen jest płytki. Anomalia w poziomie hormonów może powodować chęć na słodkie oraz podjadanie nocne wskutek wahań poziomu cukru we krwi. Jeśli należy do drugiego opisu – zwróć uwagę na jakoś produktów w diecie jaką spożywasz oraz na całą dietę. Warto tutaj [...]

[...] wróciło i od początku studiów ciągle rośnie. Od 2 lat nie jestem w stanie spiąć dvpska i zrzucić nadprogramowych 5 kg, które się pojawiły „nie wiadomo skąd” (czyt. przez podjadanie przed sesją poprawkową, potem „pogłębione” przez szaleństwa na stypendium za granicą w formie alkoholu i pojadania na imprezach i innych spotkaniach towarzyskich). [...]