podciąganie

[...] jest dla was nie jasne, to proszę przed zawodami podejść do sedziego i rozwiać wątpliwości. Podczas boju , będzie już za późno. Dla przypomnienia jak wygląda poprawne podciąganie film z treningu , bardzo utytułowanego zawodnika Tadeusza Skowronskiego ( jakie , to proste góra - dół), podciągajcie się tak na zawodach, a nie będzie żądnej [...]

Jednak doszedłem do wniosku, że na ilośc bez ciężaru to nachwytem jestem lepszy, a jeśli chodzi o podciąganie z większym ciężarem na ilość to w podchwycie jestem lepszy. I to mi dzisiaj od rana chodzi po głowie?

[...] 70kg to nawet nie podchodził ten strongman z siłki w której ćwiczę.Ogólnie to jestem skromnie troszkę znany z możliwości na tym sprzęcie ale mniejsza o mnie. Co do Twojego podciąganie z 70kg myślę że chyba w podchwycie powinieneś to dać radę,bo ja jakieś 20 lat temu dawałem radę w ten sposób z 65kg jeden raz,szkoda że teraz nie mogę tego [...]

gratulacje Łukasz, należało Ci się te podium, widać że bardzo dużo pracy włożyłeś w podciąganie. Kto sędziowiał :) ?

Bardzo fajnie wyszedł ten filmik :) Pojawiło się info na temat M.P w Międzyzdrojach. Niedziela 5.08.2012 Godz. 14 : 00 VIII Otwarte Mistrzostwa Polski Pull- Up (podciąganie na drążku ) W ubiegłym roku, była rekordowa liczba startujących. W tym zapowiada się niesamowita walka o tytuł. Mamy w Polsce bardzo dużo dobrych zawodników o bardzo [...]

obejrzałem cały filmik :) no rzeczywiśćie fajne było sędziowanie :) widać się ostro wzieli za technikę, takie podciąganie jest szalenie trudne. Fajnie było z tym gwizdkiem, ogólnie sędziowie 100 % na plus.

Mariusz-filmik jest kosmiczny :) Twoja pomysłowość rozwala wszystko :) Zostaje Ci podciąganie chyba jeszcze tylko z kosiarką,telewizorem,pralką i fotelem %-)

Jarek-pewnie najlepiej by było jakbyś zrobił masy mięśniowej tak do 70-73kg.Podciąganie wytrzymałościowe by bardzo nie spadło a siłowo z większych i pewnie silniejszych mięśni skorzystałoby wyciskanie :)

[...] Lukasz z tymi obwodami, bo przynajmiej mi poprawiają wydolność. Wlaśnie tym systemem poprawiłem się we wszystkim, ale za to już waga 83 kg. Ja powiem tak; na pierwszym miejscu stawiam podciąganie wszelakiego rodzaju i z obciązeniem , a do tego wlaśnie takie wydolnościowe sprawy takie jak pokazaleś. Ja jeszcze dodaję wyciskanie na klatkę itd;

a ja jeszcze nie oglądałem filmiku tego drugiego, nie chcialo mi się, za to ten pierwszy z Tadeuszem i dwoma innymi zawodnikami bardzo ładne podciąganie.

[...] mi sił. Tadeusz klasycznie zrobił 30 pnd i bardzo mi się podobał jego występ - należy mu się mistrzostwo, bo zrobil to w pięknym stylu. Mój występ nie był za piękny, bo myślałem tylko żeby zrobić podciąganie w miarę dokładnie i przeżyć jak najszybciej te MP . Bałem się też żeby gdzieś tam nie paść z oslabienia. I takie to byly dla mnie zawody.

Zgadza się Michał Szemrowski jest idealnym sędzią i nie ma u nie go pie...nia. Sasza przymyka oko na niektóre sprawy i myślę że trzeba trenować prawidłowe podciąganie , a nie laitowe, bo prawdopodobnie Michał już będzie sędziowal każde zawody. Taką właśnie rozmowę przypadkowo podsłyszalem po MP jak wruciłem się do sędziów spytać się gdzie [...]

Podciąganie z takimi ciężarami to rekordy same w sobie. To prawie w ogóle nie poprawia rekordów w ilości powtórzeń. To też tak jak ciężarowiec chciałby nagle zostać sprinterem. Zrobiłby dobrze wybieg z bloków startowych i dalej zadyszka- jak Pudzian w pierwszej walce MMa.

Podciąganie z takimi ciężarami to rekordy same w sobie. To prawie w ogóle nie poprawia rekordów w ilości powtórzeń. To też tak jak ciężarowiec chciałby nagle zostać sprinterem. Zrobiłby dobrze wybieg z bloków startowych i dalej zadyszka- jak Pudzian w pierwszej walce MMa. jest coś w tym, ale nie do końca :)

Moje podciąganie jednak nie było najpiękniejsze , ale wszystko jest do poprawy w następnym roku. Pierwsza moja lekcja nie jest taka jak powinna być.

Saigo - Street Workout - Jest to sposób treningu z obciążeniem własnego ciała w którym ćwiczymy z wykorzystaniem różnych obiektów spotykanych w mieście jak np. drążki, poręcze, drabinki, place zabaw, ławki itd; , a Poziomy w Street Workout to tylko ćwiczenia sprawdzające. Również poziomy pokazują jakie ćwiczenia możemy wykonywać. Trenujemy bez [...]

[...] probowałem podciągania z 30 kg i niestety już bez zmian - 30 kg 11x . Film kręcilem, ale mam już taki, a więc nie będzie potrzebny. Forma stoi. Później podciągalem się z 20 kg, ale już tylko zwykłe serie, no i na koniec podciąganie bez obciążenia, też kilka seri. Jak zwykle już muszę czekać do wiosny , wtedy znów coś się ruszy z podciąganiem.

a ja jak zauważyliście podciągam się bardzo szybko, przede wszystkim dlatego, że w stosunku do najszerszych grzbietu mam słaby chwyt, a więc krótszy zwis wymusza szybkie podciąganie :) no dla mnie bylo by jak zbawienie takie ściskacze, ale wąpie że by mi się chiało nimi ćwiczyć :)

no bo zwykłe podciąganie strasznie nudzi :) wydaje mi się Łukasz że do 10 muscli w niedlugim okresie czasu będziesz mógł dobić :)

no bo zwykłe podciąganie strasznie nudzi :) wydaje mi się Łukasz że do 10 muscli w niedlugim okresie czasu będziesz mógł dobić :) Dlatego oprócz samego podciągania też szukam innych rozrywek na drążku. Łukasz 2-3 miesiące i 10 MU powinieneś zrobić.