podciaganie

Astrol-to kwestia indywidualna.Jak ten trening Cię nie nuży i co najważniejsze masz progres i nie czujesz się przemęczony,to nie ma co tego zmieniać.Nie wiemy co robisz jeszcze poza tym planem,ale jak codziennie jesteś w stanie dodawać powtórzenia to spoko-nie będzie to jednak trwało wiecznie i czasem warto sobie przewietrzyć trening i coś [...]

Lukix Zmiana czasu w dipach uwzględniona będzie 3min.i jesteś sędzią głównym przy dipach w sklad komisji wejdzie jeszcze 2-3 instruktorów do Twojej dyspozycji. Kolejność konkurencji: -dipy; -podciąganie; -WW kobiet /25kg open/; -WW mężczyzn /Obie kategorie do 79,9kg i +80kg jednocześnie/.Chyba tak może być. Termin- jeszcze trwa dyskusja za i [...]

Marek-na dwóch to raczej próbowałeś,bo w drugiej części pytania chodziło mi o podciąganie;-) A jak tam u Ciebie dipsy z 20 kg? O podium powinieneś raczej za miesiąc powalczyć :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-26 17:41:33 O podciągnięcie na jednej ręce trzeba było mnie pytać 30-25 lat temu,teraz to raczej nie realne za bardzo zużyte stawy. [...]

Panowie z tego wynika że wyciskacze nie powinni sędziować podciągania. Lepszego już nie mam do sędziowania więc chyba sobie odpuścimy podciąganie.Albo z Wami jak z tą przysłowiową baletnicą:)I tak żle/poprzednie zawody/ i tak nie dobrze/ostatnie zawody/.Nie znam tu we Wrocławiu podciągaczy więc pomocy pewnie nie uzyskam.Za to sędziowanie WW było [...]

Tadeusz-no to super ,bo jest tam fajny klimat. Liczę też że jednak te regulaminy zostaną lepiej dopracowane.My z Michałem pewnie też będziemy chcieli wpaść za rok. Tutaj filmik z trzeciego dnia.Podciąganie jest od 55:22 do 1:16:30. https://www.youtube.com/watch?v=VAkrZmXnHso

Wycwiel. Czyli rozumiem podciaganie byłoby jak w czerwcu? czyli bez dodatkowego ciezaru i z takimi samymi rygorystycznymi zasadami?

Marek to i w takim układzie będzie prawidłowe podciąganie ze zgiętych rąk i Wejścia siłowe ze zgiętych rąk itd.; , czemu ty jesteś taki uparty, wiem ze jesteś starszy, ale to nie oto chodzi , chodzi o piękno tego sportu. Pompki do połowy, czy wyciskanie do polowy też będzie prawidłowe? , a tłumacz sobie jak chcesz....! Tutaj robiłem trudne wymyki [...]

Kto chciał by podciąć próbę ? Tak w sumie zaproponowałem, ale też mi się podoba i myślę ze dla wszystkich to by było dobre. zasady myślę że w 3 lub 5 min , no nie wiem. Początek pozycja startowa zawsze od wyprostowanych rąk czy w podciąganiu, czy w pompkach zwykłych i na poręczach. Każdą runde ,,kołowrót ' zaczynamy i kończymy do [...]

To co 2-5 ? Spoko :) Termin do 23 pasuje do 20-ej ? Jeśli chodzi o podciąganie to najważniejsze żeby było z prostych rąk i pełne przeniesienie brody ze wzrokiem na wprost.Ja będę robił na minimalnie niższym drążku na siłce wiec będe miał nogi lekko zgięte-będzie mi to lepiej nagrywać jak ewentualnie będę sam na siłce.Co do pompek to ja na pewno [...]

Queblo- całkiem dobry wynik.Technicznie bardzo ładnie.Pompki też bardzo dobre-myślę że moje na pewno będą gorsze.Prawdziwe spuchnięcie przy pompkach to zobaczysz u mnie pewnie już od 2 minuty%-) jesteś lepszym wytrzymałściowcem ode mnie, więc pewnie i temy drugiemu setowi podołasz,tzn temu 2/6. Qeblo - Set i podciąganie z obciążeniem bardzo [...]

Też nie bardzo mógł się rozpędzić przez to podciąganie :)

No znam dobrze Bundka, wiem na co go stać. Trenuje tyle lat, ale dopiero w tym roku zaczął tak szaleć z obciążeniem. Widziałem też jego podciąganie i powiem szczerze że też robi się groźny.

Michał-niepotrzebnie się spieszyłeś tak z tym drugim podciągnięceim w 26 powtórzeniu,bo miałeś jeszcze chwilę.Spokojnie byś zaliczył te 26 :) Widocznie już myślałeś o 27 :) Zajawka złapana :) Super! Jeszcze Cię wkręce w podciąganie z ciężarem,stania na rękach i muscle upy :) Tadeusz- coś tam może wymyślimy.Każdy bardziej już w swoim treningu [...]

A u mnie taka regeneracja przed Świętami :) Podciąganie z 3 bombkami z choinki :) https://www.youtube.com/watch?v=sQJZNjI7F4I

A u mnie wczoraj leciał trening i dzisiaj też . Wczoraj były - Pomki na poręczach, pompki zwykłe , pompki na drążku, wyciskanie na klate . Trening barków i na końcu nieszczęsny brzuch. Dzis podciąganie 2 serie 30 kg po 6x, 2 serie z 10 kg po 10x i 2 serie bez ciężaru po 10x później wyciąg , czyli ściąganie drazka na lince do klatki kilka serii no [...]

Łukasz -takie podciąganie na pewno obciąża lędzwiowy dość mocno.Co do filmu Adama,to niby napisane że 16 miesięcy po zabiegu.Film swieżutki-ale ten czas leci to już ponad rok temu.A u Ciebie jak rehabilitacja? Na FP zerknę,coś tam mi się obiło o tych suplach u Was :)

Panowie ja jestem wyciskaczem i dla moich potrzeb Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN może wystawić kilka identycznych stanowisk bo robimy to już sporo czasu.Podciąganie odbędzie się po raz drugi.Póki co są drążki podwieszane ale WCT jest otwarte w kwesti organizowania zawodów.Jeżeli chodzi o nogi proste czy ugięte to wybór osobiście pozostawił [...]

Iti, no nie załamuj mnie - ja byłem pewien że ty trenujesz podciąganie i też z obciążeniem. sporadycznie no i ostatnio zacząłem z obciążeniem |-)

No podciąganie we Wrocku się rozpycha:)QUEBLO musi przygotować mały komitet powitalny żeby miejscowi jakoś wypadli:) Mariusz - drabinka?No to sprawdzimy ile w naszej jest stopni:)A jak pieciol radzi sobie ze sztangą?Bo na pompkach wygląda raczej rześko.

Qrde mocny ten Fried, w sumie pierwszy raz widzę jego filmiki.... Ja dziś podciąganie drabinkowe 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 = 100x.