podciaganie

Dremor masz wiele racji odnosnie sprawnosci kulturystów , to jest sport wymagający cholernego wkladu pracy i samozaparcia Ciekawe kto by powtórzyl np cos takiego(ja po 5 razach siadam)https://youtu.be/RjWLoohsK54 oczywiscie nie z kolan ,tylko tak jak na filmiku, to cholernie ciezkie cwiczenie kalisteniczne, podobnie jak np .podciąganie Btw i [...]

Nie no spoko jak ktoś ćwiczy pod podciąganie, ale jakiś trójboista 100-110 kg za wiele się nie podniesie. Kolo ładnie ciśnie. Po prostu jak ktoś robi pod to ćwiczenia/ podobne partie no to idzie. Jak ktoś skupia się na sile i trenuje też siłowo nogi typu przysiady, gdzie jak tutaj gościu ma 40 cm w udzie, a trójboiści z 80. Ja np. nie rozumiem [...]

A wtrącę parę groszy swoich%-) Antos - generalnie się z Tobą zgadzam, jednak uważam że priorytetem powinna być wygoda tj. jeżeli ktoś woli więcej posiłków a częściej bo np dużo pracuje i nie ma czasu na 30-minutową konsumpcję , albo po prostu dostaje fioła bez żarcia - to niech tak robi. Ja sam jestem raczej gościem z tendencjami do postu i [...]

Ja to w ogóle jestem zwolennikiem absolutnej reformacji edukacji - oczywiście wg mojego zayebistego planu%-) O co mi chodzi? 1. Matma jest OK, ale ta bardziej przydatna czyli Logika, Analiza Danych, Kombinatoryka, Statystyka - to wg mnie najważniejsze rzeczy w życiu codziennym. Oczywiście biegłość w podstawowych rachunkach. Nauka dobrego liczenia [...]

mój trening wygląda tak, że we wtorek robię ciężko WL, przysiad pauza, dwugłowy na maszynie przyciąganie i podciąganie. Natomiast w sobotę Ciężko przysiad, pauza wyciskanie, martwy na prostych, wiosło. Jeżeli bazujesz na dużych ciężarach w granicy 95%CM to szybciej się go nie da robić.

robisz serie jedną za drugą na ruchy/mięsnie przeciwstawne, np pompki od razu podciągnie i dopiero przerwa. Ja tak robię w pierwszym fbw floor press z wiosłem jednorącz i ohp(tutaj możesz dać pike push ups) i od razu podciąganie

jak masz dostęp do tego placu z drążkami to ja bym zrobił coś w stylu dips/podciąganie i pike push ups/inverted rows

https://youtu.be/vZsx-IQrkME ja robiłem tak mniej więcej jak Tank i uważam że to głupota była, odbijanie sztangi od klaty , nie jest to imo warte kontuzji późniejszych takiego zachowania , dziś może bym wziął te 120 ale szkoda zdrowia , jak robię serię to sobie 80 kg zakładam i nic wiecej, wolę podciąganie z obciążeńiem robić(talez 20 kg do [...]

Podciąganie fajna rzecz. Będę chciał gdzieś wrzucić do planu typowo siłowo, żeby z jak największym ciężarem się podciągnąć. Dremor jakiego masz 1 rep maxa w podciąganiu?

Pamiętaj, że podciąganie z ciężarem rzędu 40 - 50 kg jest fch** ciężkie i te 8 - 10 powtórzeń to będzie bardzo trudne do zrobienia albo wręcz niemożliwe przez dłuższy okres czasu. Żebyś nie wpakował się niepotrzebnie w jakąś kontuzję

Prosiak, ile Ci się zwiększyła szybkość ciosu przez treningi bokserskie? kurde nic bo w końcu nie zacząłem tych treningów miałem iść tam koło siebie na tą sekcje ale przecież przez koronkę nieczynna była a potem skręciłem nogę i do jesieni mam spokój z terowaniem i dużym obciążeniem tej nogi według zaleceń konowała moja praca polega na tym że [...]

Wielostawy 3x w tygodniu, klasycznie trening typu ABA i nastepny tydzien BAB Teraz chciałbym dorzucic więcej ćwiczeń akcesoryjnych na najsłabsze ogniwa opieram sie głównie na klasyce typu martwy, siad, płaska, podciąganie, wiosło

Prosiak już czytałem gdzieś kiedyś rozkmine na ten temat taka sama jak twoja ja bym jednak np dobrał tam jako 4 podciąganie z ciężarem

podciąganie na drążku to już drugie ćwiczenie na plecy w sumie (ale ja o tym pomyślałem) ... poza tym ja lubię wyciskanie na barki bardzo i do tego jest to jedno z takich ćwiczeń "prestiżowych" a co do "przemyśleń na ten temat" to myślałam że to mój autorski pomysł a to kurde widzę że ludzie już zdążyli pomyśleć o tym wcześniej ... tak czy siak [...]

Cała czołówka ciężkiej by się obsrala gdyby wprowadzono podciąganie

Jedyne ćwiczenie, które będę zawsze robił to podciąganie

Jedyne ćwiczenie, które będę zawsze robił to podciąganie Ja tak samo

Jedyne ćwiczenie, które będę zawsze robił to podciąganie Ja tak samo No i te wyniki z podciągania najbardziej mnie cieszą i uważam, że są najlepsze ze wszystkich moich

No ja podciąganie i kółko i skakankę będę robił do starości ;-)

Dobrze chłopy, że ćwiczycie podciąganie itd. bo są plany na 2023 roku, żeby brać na te obowiązkowe ćwiczenia wojskowe ileś tam osób, więc akurat pasuje. https://www.youtube.com/watch?v=gCskbb1sU2o&t=184s Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-12-07 20:56:16