początek

Witam, postanowilem odsiezyc nieco temat, gdyz mam kilka pytan: -stosowac ECA codziennie, czy tylko w dni treningu? jezeli inaczej to jak? -czy mozna jakos zmniejszyc szkodliwe dzialanie substancji ECA na watrobe, serce i ogolnie organizm? jakies witaminy czy cos... - jaka dawke kofeiny i jaka aspiryny przyjmowac na poczatek? -lepiej stosowac z [...]

Ja wiem, że lepsze zastosowanie ma Mutant, ale z tego co słyszałem to dla osób, które mają szybką przemianę to najlepszy jest GainBolic na sam początek. Czy to prawda ?

[...] o pomoc jak stosować Storma i Shocka + Vitargo ( trening 2x dziennie na obozie i po raz dziennie po powrocie ) 6 x w tygodniu . I czy wogóle jest jakiś sens brania tego czy zastąpienia czymś innym bądź zmianą terminu przyjmowania ( chodzi mi głównie o moc na początek sezonu i przed OOMami ) Z Góry dzięki jak są jakieś nie jasnośći to pisać

Kupe lat temu tez zaczynalem od Karate ale kyokushinkai i po paru latach trenigow z kolegami z sekcji chodzilismy jako niby "nowi" do innych szkol karate ( i nie tylko) i prowokowalismy (mlody czlowiek i glupi byl :P), zachaczylem miedzyinnymi o shotokan :) smiechu bylo sporo jak instruktor, zaczol nam tlumaczyc filozofie karate [...]

[...] jest cięższy od tłuszczu,patrz na wizualne zmiany w ciele.Poza tym widzę że nie masz diety jeśli nie masz minusowego bilansu kcal to trudno będzie ci spalić fat,a tydzień czasu to dopiero początek długiej drogi,powodzenia. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-20 08:06:55 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-20 08:07:40

witam kolezanko 1200c to tylko kłopoty,prosze sprawdz swoje zapotrzebowanie (24xwaga x 1,2)to twoje zapotrzebowanie i na poczatek utnij 200cal.do ukladania diety uzyj kalkulatora vitalmaxa.znajdziesz na forum.i powoli zacznij swoja walke , pozdrawiam

A widzisz mówiłem ci nie podwieszaj na początek, a reszta od razu kazała ci podwieszać albo robić dipsy z jakąś śmieszną progresją. Za tydzień zrób tak samo jak wczoraj ale z lepszą techniką. Podwieszaj ciężar dopiero wtedy gdy sam stwierdzisz że będzie to dla ciebie dobrym rozwiązaniem. 12,10,10,10 jest jak najbardziej OK!! Za tydzień zrób tak. [...]

przede wszystkim duuuzo duuuzo rozciagania, jesli jak mowisz jestes "zastaly" co do wyrabiania wytrzymalosci miesni to ja bym sie nie rzucal na ciezary, robic samych rak nie ma wiekszego sensu, zwlaszcza ciezarkami 3kg z autopsji wiem ze najlepiej dziala po prostu praktyka: zacznij od nauki stania na rekach przy scianie, nogi zgiete w [...]

starczy daj na poczatek 3tabsy 2 tygodnie po ostatnim strzale primki pozniej po 1 tabsie bierz clomid na noc spodziewaj sie chustawek nastroju i ogolnego****owego samopoczucia na tym srodku

mam podobny problem , ale mysle, ze moge Ci pomoc ;) na poczatek zadam Ci pytanie... ćwiczysz nogi i brzuch ? czekam na odp. pozdrawiam :)

W MC idziesz jak burza, a to dopiero poczatek Marta dobry trening na poprawienie podciągania, juz go Agak tez pisalam wiec rob w ten dzień gdzie masz podciągania zamiast dotychczasowego: 1. 3x max czas wiszenie na drazku z glowa nad drazkiem - trzymasz w tej pozycji ile dasz rade (1min przerwy) 2. 3x max j.w. tylko rece tym razem ugiete pod [...]

Dawkowanie Scorch? Jak na poczatek? 3razy dzienniex1tabetka(czy odwrotnie 3tab.x1dziennie) potem zwiekszyc 3x2 3x3 Z rana na czczo a pozniej pomiedzy posiłkami 1h? i najpozniej do 17? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-03-29 15:24:58

Dzisiaj super dzień :) Cały dzień miałem dobry humor. Na sam początek dnia - basen na studiach. Po połowie godziny pływania pozwolili nam iść na saune. To mi było potrzebne :D A tu zdjęcia posiłków: Śniadanie: Po basenie: Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-29 21:05:06

Łaski bez... I tak każdemu na początek podajecie 30mg ED ,więc nie wiem co to za tajemnica.O boldzie też czytałem ,że 200mg EW jest ok na stawy.Chodziło mi tylko o wybór między suplami ew. boldem.No nic,nie idzie się dogadać.Dam znać po cyklu jak mi poszło.

Jeśli chodzi o praktykę w walce to na początek zacznij od zejścia w dół na nogach(ugnij się w kolanach) dzięki temu uda Ci się uniknąć ciosów sierpowych z czasem kiedy zaczniesz to wyczuwać dołóż skręty ciała w lewo bądź prawo no i oczywiście ciosy..tyle wg. Mnie

Witam wszystkich....jestem na forum od niedawna...nieudzielałem sie narazie,bo chciałem sie troche dowiedziec i poczytac o wszysch sposobach na zbudowanie siłowni....ja juz jakas mała siłke posiadam.twozyłem ja sam.wszystko co mam (ławeczka,stojaki,wyciąg-heheee narazie go rozebrałem bo niespołniał swojej funkci.w sensie technicznym [...]

Na początek to wyrzuć wszystkie syfy ze swojego jadłospisu, fastfoody, napoje gazowane słodycze itp ;)

[...] ortoreksja . Zapomnij na razie o dietach, weź się za ćwiczenia, bo 1. mięśnie zanikają od nieużywania 2. praca mięśni w zakresie tlenowym pali tłuszcz Godzina dziennie pływania na początek. Jak czujesz się zakwaszona (czym??????) to kup sobie proszek zasadowy i jedz na co masz ochotę (no może nie wszystko Wróć do samoobserwacji po miesiącu.

Cytuje slowa pumy666: Z gory uprzedzam innych czytajacych - trening podwojnie dzielony jest wylacznie dla zaawansowanych zawodnikow. Tylko oni sa w stanie wyciagnac z niego maksymalnie korzysci. Bez solidnie przepracowanych 2 lat, nie ma sensu sie dotykac - cialo dostanie nadmiar bodzcow i CNS szybki sie podpali zywym ogniem - przetrenowanie na [...]

[...] około 1h średnim tempem, bo nie mam możliwości na cokolwiek innego. W związku z powyższym czy przy zachowaniu tej diety, 2 tabletkach mito dziennie ( bo więcej na początek się boję da radę i Ci co stosowali; jak szybko da radę..? Ps. I jeszcze co z ewentualnym alkoholem, tzn okazjonalnie;) niekoniecznie w małych ilościach i kawą, nawet [...]