początek

[...] pewnych rzeczy nie przeskoczysz...spadek większy niż 6-8 kg w miesiąc to zdecydowane proszenie się o chorobę...a ty masz dziecko przecież...i o nim pomyśl!!!:)))))))) na początek zdecyduj się na sam Herbalean...i tyle:))))) jak będzie za mocne to weż coś bezefedrynowego...na synefrynie. Ty jesteś delikatan istota...kobietą zwana!!! Jesteś [...]

[...] potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Jako, że temat jest dosyć obszerny, w tym artykule opiszę jedynie zasady i metody treningu, a w następnych przykłady ćwiczeń i inne. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie ustawienie ciała jest tutaj ważniejsze, a [...]

1. TRENING OBWODOWY. Te forme treningu stosuje sie u poczatkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako rozgrzewke przed treningiem - a wiec mozna stosowac ja na codzien, z róznym oczywiscie natezeniem i odpowiednim wyborem cwiczen. Trening obwodowy przyczynia sie do osiagniecia duzej [...]

[...] może to się nie spodobać ale to ich problem. Nie namawiam nikogo do brania, jednak wydaje mi się że lepiej jeśli początkujący zapodał sobie "lajtowy", sprawdzony cykl na początek, niż żeby od razu brał 200 mety i 20 omy. Na początek posiłki: 2 gr. białka na kg masy ciała to optymalna dawka, czyli chodzi oto aby koleś ważący np. 70 kg. [...]

Witka!! Chcialbym dodac pare słówek Po pierwsze jestem nowym na forum, ale to pewnie nikogo nie wzruszy... Wiec przejde odrazu do tematu!! Zapisałem sie na karate jakies 2 miechy temu wiec wychodzi na to ze jestem w grupie poczatkujacej..jednak niespotkałem sie u mnie na treningach z czyms takim, zeby ludzie z wiekszym doswiadczeniem, lepszą [...]

Czy na pewno po takich cyklach porzegnam się ze światem żywych ? Według mnie one nie są aż takie mocne, a te początkowe to są słabiutkie ( ale wg mnie na początek odpowiednie). Na siłce jak młodzian spyta o cykl to mówią mu 200 mety(3-4-5-6-5-4-3) i 4 paczki omki (dwa na tydzień), a przynajmniej u mnie kolesie jadą na takich cyklach od kilku lat [...]

OK wiec fotki sie powtorza zeby bylo wiadomo o ktory noz chodzi, na poczatek: Strider MFS Długość całkowita: 8.75" Długość ostrza: 4.00" Materiał ostrza: ATS-34, Paul Bos heat treatment Grubość ostrza: 0.20" Rękojeść: paracord wrap Pochwa: kydex + TecLock MFS nie jest nożem stworzonym pod wymagania pola walki, ale jest [...]

[...] 2x4cm wychodzi nam dokładna wysokość ramy czyli wszystko się zgadza. Profil ten dospawany jest od spodu do górnej belki z kółkami, na dole dospawany do dolnej belki. Jego początek znajduje się w odległości 24cm od ramy wyciągu. Do tego profilu dospawany jest profil o dł. 30cm do którego dospawana jest prostopadle belka o dł.45cm na której od [...]

Spoko SG na początek

PŚ w Oslo: Mgła przeszkadza skoczkom Mgła przeszkodziła skoczkom w przeprowadzeniu treningu przed konkursem PŚ na skoczni Holmenkollen w Oslo. Seria treningowa została przełożona na sobotę. Tak wyglądała w piątek skocznia Holmenkollen/fot. skispringen.com.pl W Oslo skoczkowie najpierw wystartują w konkursie drużynowym, a w niedzielę odbędą [...]

pampampam jestem bylem w Gdońsku wtajemniczeni wiedza po co... Burg ona mnie nie szanowala buhahahahahahahahhahaahahahaahahahhahahahahhahhahahahaahahhahhahahahahhahahhaahhahahahhaha to widze ze fajne rzeczy ci naopowiadala ajajajaj moglbym sie w tym temacie trocghe wypowiedziec ale nie chce mi sie Sznurze do mnie mowisz buehehehhe dobrze jest [...]

o ile bedizesz jeszcze mial palce zeby napisac jezeli chodzi o utwardzanie piesci to na poczatek dobre jest robienie zwyklych pompek na kosciach (tylko pamietaj ze maja to byc dwie pierwsze kosci a potem jak to juz nie bedzie robilo na tobie wrazenia mozna robic to samo tylko z podskokiem, tzn odbijasz sie piesciami i spadasz na nie efekty sa [...]

witam wszystkich na początek.mam do was pare pytań.otóż przygotowuje sie do brania metanabolu od paru miesięcy.w sumie mam już co mi narazie potrzeba czyli 200 tab.0,005mg.ćwicze ostro i traktuje to bardzo poważnie.zaczynam brać w tą niedziele czyli 9 marca.brałem wcześniej różne suplementy ale postanowiłem że wzbogace je w "metke".mam już [...]

witam wszystkich na początek.mam do was pare pytań.otóż przygotowuje sie do brania metanabolu od paru miesięcy.w sumie mam już co mi narazie potrzeba czyli 200 tab.0,005mg.ćwicze ostro i traktuje to bardzo poważnie.zaczynam brać w tą niedziele czyli 9 marca.brałem wcześniej różne suplementy ale postanowiłem że wzbogace je w "metke".mam już [...]

Ostatnie pytanko na dzisiaj Grasiku jak zacząć przyjmować herba czy tak jak jest napisane, czy po jednej na początek, czyli jedną przed/po śniadanku i drugą przed/po obiadku/ Marta

Na poczatek 42 1221 albo 63 12321 przy dobrej diecie i treningu napewno da efekty. PAKO TEAM RULEZZZZZZ

rozejrzyj sie po okolicy i powiedz co masz do trenowania, a wtedy wybierzemy optymlna dla ciebie sztuke walki początek końca ...

lucek to jest dawka cyklu.ale chyba za duża jak na początek.jaką byś mi radził na początek? "BIERZ Z ŻYCIA WSZYSTKO CO NAJLEPSZE".DJ.UCHO

[...] rozwagą.napewno mój pierwszy cykl nie przekroczy 65 tab.jakieś suplemnty jeszcze mam typu super mass i HMB.jeśli chodzi o ćwiczenie to przykładam sie do tego.bardzo zależy mi na poprawie wyglądu.czyli jaki byście mi dali 1 cykl? 12321 czyli dokładnie 63 tabsy jes odpowiedni jak na początek? "BIERZ Z ŻYCIA WSZYSTKO CO NAJLEPSZE".DJ.UCHO

[...] sztangi zza karku x 4 8-12 -biczne wzniosy w opadzie tułowia x 3 10-12 Nogi: Niepotrzebnie dwa rodzaje przysiadów, lepiej zamień hack-maszynę na wyprosty nóg króre daj na początek treningu w celu wstępnego wyczerpania mięśni. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... [...]