początek

zle zrobilem?? mysle ze nie bo robie tez szoty z deca durabolin i jest ok,ale mozliwe ze jest to wy..ka,choc nie powiem na sile troche poszlo a to dopiero poczatek cyklu ale winko odstawiam bo naprawde boli i trzyma tak z 3 dni,jak gleboko?? mysle ze wystarczajaco gleboko pozdro

na poczatek poszukaj w ''szukaczce'' jakis info o bieganiu i poczytaj żebyś sie wypytywał o kazde cwiczenie jak wykonywac . Wyjdzie Ci to na dobre ! zawsze cos w głowie zostanie i bedziesz madrzejszy biegowo... liczba przeczytanych artykułów - 0 wiec narazie sie nie wysiliłes

[...] HIIT nie załatwi niczego. Właściwszym słowem były by tu INTERWAŁY. Jeżeli chodzi o periodyzacje cało roczną, to już napisałem: zima to ciężka praca na siłowni, koniec zimy i początek wiosny to trochę siłowni i dużo przemieniania siły statycznej w dynamiczną, potem przychodzi sezon i trenuje się mocno razem z drużyną żeby się zgrać i polecałbym tu [...]

[...] w praniu http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ownia-t320464.html]moj zestaw obciazen kosztowal okolo 800 pozdrawiam i rosnij zdrowo acha i bym zapomniał dobrze by było jakbyś na początek pochodził na jakąś profesjonalną siłke aby wiedzieć przynajmniej co cwiczyc i jak cwiczyc chyba ze masz jakiegos kumpla który by ci pokazał w domowym zaciszu co i [...]

Myślę, że na początek możesz dać carbo, ew. gainer do braków w diecie, oczywiście o-3 lub tran, witaminki. A tak to dobrze ułożyć pod siebie diete i z niej dostarczać wszystkie potrzebne składniki. Potem możesz dodać mono, hmb Powodzonka

na poczatek gainer i mozesz dorzucic kreatyne

dodac do nolvy ale jednak to nie jest dobry pomysl.chcesz brac proscar wiec proviron tutaj by byl nie na miejscu. proscar na poczatek zaczal bym nawet od dawki 1.25mg c2d z 10mg nolvy.na pct zalatw sobie chociaz jedna ampe hcg,wtedy odblok bedzie kompletny jak bys mial dostep do arimidexu to juz wogole by bylo zajeebiscie.cykl praktycznie bez [...]

Reprezentacja Polski w rugby siedmioosobowym zagra w Sopocie o zwycięstwo w turnieju Hodura Sopot Sevens 2007. Rywalami biało-czerwonych będą m.in. Rosjanie, Francuzi i Gruzini. Te trzy nacje to potęgi nie tylko w rugby 7-osobowym. Rosjanie to wicemistrzowie Europy, a Francuzi i Gruzini to odpowiednio 4. i 5. drużyna Starego Kontynentu w ubiegłym [...]

Dzien 1 KLATKA: 1.wyciskanie sztangi na płasko 4 x 12/10/8/8 2.wyciskanie sztangi na płasko wąski uchwyt 4x 12/10/8/8 wywal 3.wysiskanie sztangi skos w dół 4x 12/10/8/8 zamiast tego daj skos w gore 4.rozpietki 4x 12 chce poprawic srodek i dol klatki BICEPS: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x12/10/8/8 2.Uginanie ramion ze [...]

takie rzeczy nie na poczatek, ja ruska juz nie zamawiam... przejechalem sie pare razu na tym i ******le... teraz moja kolejnosc to: unichem polak eap dzialaja za***iscie:D

Z tego co już sie dowiedziałem na tym forum wiele osób powie Ci że na początek nic nie brać najpierw trzeba przygotować mieśnie chyba ze już kiedyś ćiwczyłeś...

Po sześciu kolejkach byłeś na 18 miejscu i wtedy napisałeś: 18 myslalem ze te transfery Totenhamu cos dadza ale widze ze poczatek sezonu kiepski W poprzednim sezonie miałeś Seville, po twoim odejściu ten klub święci triumfy Obecne miejsce Tottenhamu jest najwyższe w tym sezonie Buy the TEAM Ale Cie zlustrowałem co

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]

nie zgrywam sie przeciez wujek DRED ma 15 lat, wazy juz 50kg wiec pewno wie co robi hrhrh zacznij chlopaku czytac forum i tyle, w tym wieku Ci to wystarczy i powoli zacznij wprowadzac zdrowe/odpowiednie nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to [...]

a jak rosnie to tak powoli ze nie widac...:/ Skoro stwierdzasz ze rosnie, to jednak jest to zauwazalne.Przyrosty zaleza od dziesiatek zaleznosci, Twoim problemem nie jest przyrost i brak zadowalajacych wynikow wizualnych, poszukaj problemu w budowie treningu i pozywieniu ktore spozywasz,tam jest klucz, dowiedz sie najwiecej ile mozesz i wtedy [...]

Zgadza sie, zdecydowanie za niska kalorycznosc - moim zdaniem na poczatek powinno byc ok. 1000kcal wiecej. Za malo tluszczu w diecie. No i sugerowalbym cwiczenia silowe, np. silownia 3x w tygodniu... Zapoznaj sie z tym tematem: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

ZA DUżO ćWICZEń Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W [...]

No wiec sprobuje tego Kupie 4kg. na poczatek A jaki smak najlepszy?? No i jak mniej wiecej go brac?? Ten posilek co nie zawsze jadam to ten kolo godz. 17:30!!! Wiec brac go wtedy?? Czy moze rano i ok. godz. 18??

No czyli jezeli chce tylko przytyc to mam brac odzywki co maja wiecej wegli?? A Jezeli chce nabrac masy miesniowej to mam brac te co jest wiecej bialka?? Juz chyba rozumiem... oczywiscie chodzi mi glownie o mase miesniową a nie tylko o mase Dzieki za odpowiedz.....To kupie ją w 100% na poczatek 4kg.