Z czym połączyc Mass XXl (nie tylko)

Witam.
Mam 17 lat, ćwicze ok. 2lata z przerwami (częstymi i dużymi). Zacząłem od treningu domatora, potem miałem problemy ze zdrowiem (3miesiace w szpitalu na węzły chłonne), zacząłem "pierwszy rok treningu" opisany przez Michaila, ale nie wytrwałem niestety całego cyklu ...
Waże bardzo malo ok.63kg i mam 175cm. Po tych wszystkich cwiczeniach (niesystematycznych) wyrobiły mi się tylko jako takie kształty mieśni praktycznie bez przybrania na masie.
Teraz zaczynam solidny trening na mase(5tyg.), diete już mam.
Zakupiłem niedawno odżywki:

-Carbo
-Mass XXl
-CM3

Znajomy polecił mi odstawić CM3, i zacząć je brać jak juz to w II lub III cyklu przy poprawie gęstości umięśnienia lub przy poprawie wyrazistosci umięśnienia. I wspomniał coś, że w moim przypadku lepsze będą jakieś gainery niż ten Mass XXl.

Teraz mam pytania
1. co brac w tym pierwszym cyklu (masowym) oprócz tego Mass-a i Carbo???
2. co brac w najlepiej w drugim cyklu (poprawy gęstości mięśni)???
3. no i co brac w trzecim (definicja)???

Różnica 20-30zł nie robi mi różnicy, także wole brać jakieś dobre i sprawdzone suple.

Z góry dzięki za odpowiedź

Odpowie ktoś??? Byłbym wdzięczny....

Zamiast mass xxl to jakis gainer Widac ze koles sie zna A tak dla twojej swiadomosci mass xxl to jest gainer, dorzuc omega-3 zma i witaminki z olimpa i bedzie git

Myślę, że na początek możesz dać carbo, ew. gainer do braków w diecie, oczywiście o-3 lub tran, witaminki. A tak to dobrze ułożyć pod siebie diete i z niej dostarczać wszystkie potrzebne składniki. Potem możesz dodać mono, hmb Powodzonka