początek

[...] filmowej w Hongkongu zaproponował mu udział w filmie "Big Boss" - "Wielki szef". Aby wziąć udział w jego kręceniu Bruce musiał wrócić do Chin. Na początek dali mu drugoplanową rolę, jednak po zrobieniu kilku pierwszych scen reżyser był zachwycony Bruce'em i rozbudował jego rolę do pierwszoplanowej. Film ten odniósł [...]

szczerze? to nie rozumiem jezeli wyliczyles zapotrzebowanie to nie latwiej jest zrobic tak, zeby jesc 200kcal mniej? tak na poczatek, obserwujesz organizm i kontrolujesz wage. jak po 2 tyg stoi to ucinasz kolejne 200 i jedziesz dalej. jezeli wyliczyles takie zapotrzebowanie (2400) dla takiej intensywnosci to oznacza, ze bedziesz wage utrzymywal. [...]

Po jednej rekonstrukcji już jestem... teraz zerwałem wiazadło w drugiej nodze. Niestety planowany termin operacji w szpitalu to II połowa 2008, bądź poczatek 2009. A na prywatny zabieg nie mam kasy. Zresztą po zabiegu i tak prywatnie to się bedę rehabilitował... Do tego czasu musze jakoś funkcjonować, a nie chcę dodatkowo uszkodzic łękotek, no i [...]

rozumiem ze to standardowe ceny? a na poczatek będą jakieś promocyjne?

Sorki ,że odświezam tak stary dział,ale moje zapytanie pasuje do tematu,więc mi tu nic nie mówic,że archeolog jestem. Szukam muzyki do highlightu Brazilian Top Team "Secrets of The Champion" Tak sie chyba nazywa.W roli głównej wystepuje Bustamante(wypowiadaja sie też inni np.Arona,Sperry,Filho).Nawet nie mam linka do highlightu,bo mam go [...]

heh Kolejna osoba po plan cud :D wybierz sie na siłownię na poczatek polecam ACT

"...a z reszta nie musze sie bronic przed wami wiem co osiagne..." Nikt cie tutaj nie atakuje , wrecz przeciwnie opinie negatywne powinny cie bardzoej zmotywowac do pracy. Sama redukcja tez na nie wiele sie zda...ale juz bedzie dobry poczatek. Duzo jeszcze przed toba, nie mysl tyle o cyklach tylko cwicz i pilnuj diety.Efekty same [...]

Nie głupie zeby mete rozłozyc na 2 fazy bulo by mysle najlepiej na poczatek za nim sie oma rozkreci i pod koniec przed samym odblokowaniem!

Witam Na początek chciałbym polecić artykul na wikipedii o kawie, tam jest sporo na ten temat. Co do kofeiny, jak juz to preferuje kofex (o ktorym dowiedzialem sie z naszego kofanego forum...), badz tez red bulla, a konkretniej to Burn'a Cocali Coli (bo ma najlepszy smak). Jednak ogolnie uwazam, ze kofeina to nic dobrego: - dla chudzielcow - bo [...]

nakretki do hantli kup na poczatek ..

ja na silownie wydalem 70zl, a wyposazona jest calkiem niezle gryf 70zl obciazenie 50kg, pozyczone... lawka, ojciec zrobil, ja robilem obicie,regulacja oparcia skos hantle 2x15kg dostalem od wujka rowerek stacjonarny, jakis czas temu kupiony, nie za moje $ A tak powaznie to za 100zl, mozesz cos skombinowac. Na poczatek bym proponowal obciazenie, [...]

co do diety to zbilansowana bedzie ok jak na początek a pozniej mozna low carb :) trening najlepiej FBW oraz w nietreningowe aero albo hit jednak przy 90 kg aeroby radziłbym w postaci rowerka albo basenu pozdRo :)

[...] I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw głównie na ćwiczenia [...]

SaMuRai-N właśnie sobie czytam o różnych cyklach sterydowych w necie. Dużo jest takich opartych na metanabolu albo testosteronie. Ja chciałbym na początek coś tylko w tabletkach dla bezpieczeństwa. Masz jakiś pomysł? Zdecydowałem sie na koxy bo mój biceps już bardzo długo nie urósł ani o centymetr... To chyba znaczy że możliwości genetyczne sie [...]

binkiel - posiedz troche w tym dziale i czytaj, czytaj i czytaj... "Ja chciałbym na początek coś tylko w tabletkach dla bezpieczeństwa" no wlasnie tabletki są bardziej szkodliwe niż iniekcyjne Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-03-10 15:28:41

Jeśli miałeś 3 miesiące ogólnorozwojówki to czas zacząć jakiś plan na masę. Przewertuj atlas ćwiczeń i ułóż jakiś plan na masę i daj do oceny. Co do supli to na początek sama dieta starczy. Atlas ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Przeczytałem początek tematu i moge się wypowiedzieć. Ja np. lewy kaptur mam bardziej większy i widoczny i to prawda bo od noszenia plecaka do szkoły (zawsze na lewym ramieniu). Od dziś staram się na prawym bo to jednak jest ta różnica :D. Na mnie tez to podziałało.

Dziekuję, bardzo umiliło mi to poczatek dnia.

aleks to moze poczekam jeszcze 5 tyg (poczatek w polowie kwietnia) i pojade 1-6 prop 100 mg e2d 1-6 npp 100 md e2d 1-6 wins 20 mg ed ale znow te krotkie estry ....

Miał być awans, jest 4 miejsce, ostatnie 4 mecze zwycięskie, początek słaby...