początek

Polecam kreatynke na poczatek u mnie efekty za***iste byly kumple mysleli ze koksuje tak mi sila i masa poszla. "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien stracony"

Ostatnio na forum bardzo dużo takich tematów się pojawia. Co prawda białko w odżywce biorę od nie dawna ale moimi doświadczeniami mogę się podzielic. Na początek trzeba wiedzieć ile białka człowiek ćwiczący powinien spożywać? Jest to związane z trybem pracy, ktoś pracujący za stołem potrzebuje 1g na kg ciała, ale nie kulturyści, a szczególnie [...]

siemka wam wszystkim tu CHEROKEE,NA POCZATEK CHCIALEM PODZIEKOWAC WSZYSTKIM ,CIESZE SIE ZE DOCENILISCIE MOJ WYSILEK,PRZY OKAZJI WRZUCAM KOLEJNA FOTKE,MIESNIE BRZUSZKA,TYLKO SAM JA ROBILEM I NIE ODDAJE W PEŁNI TEGO CO CHCIALEM POKAZAC,NIO ALE COS TAM WIDAC,CZEKAM NA WASZE DALSZE UWAGI;] siłownia to mój drugi dom...:)

jagnik klucz to nie jest dzwignia na reke tylko na bark ... Ambicja to początek sukcesu ...

[...] bieżnię - też ze względu na nadmiar obowiązków i deficyt czasu. zawsze mogę sobie coś poczytać, pouczyć się - podwójny pożytek Z dietą też nie ma aż takiego kłopotu. Na początek odstaw te najgorsze węglowodany (ziemniaki, ryż, chleb, kukurydza...), a z czasem dodawaj jakieś kolejne zmiany w diecie. Będzie dobrze Pozdrawiam! [...]

[...] Jak pawel mowil jest dwoch trenerow z USA i jest klasycznie. Co do kimon... niby trzeba je miec, ale i tak kilka osob (w tym ja) nie maja jeszcze gi, ale tera zamawiamy ze stanow. Treningi w poniedzialki sa na 20.30 we wtorki i srody na 19, a w czwartki na 20. Ok ide odpoczac przed treningiem ;) Pozdrawiam Ambicja to początek sukcesu ...

Po takim długim czasie treść jest "lekko" nieaktualna, dlatego go sobie edytuję Ten post kieruję głównie do nowych użytkowników forum. Na początek proponuję zapoznać się z regulaminem forum. Unikniemy w ten sposób niepotrzebnych kłótni: http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Drugi bardzo przydatny link to wyszukiwarka. Używajcie jej zanim [...]

Chciałbym zacząć robić martwy ciąg czy przy wzroście 200cm moge ćwiczyć z obciążeniem ok15kg. na początek Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa

No chwytasz za przedramie ale klucz powoduje "nienaturalne ulozenie stawu barkowego". Nie wazne na co, wazne ze dziala ;) Ambicja to początek sukcesu ...

Jak w temacie... Jakie znacie serwery (huby) na Direct Connect gdzie mozna znalezc jakies materialy MMA ??? Za dobre serery sogi ;) Ambicja to początek sukcesu ...

Dwóch mężczyzn za burtą, dwa wycofane jachty, to efekt kolizji na starcie 58. edycji regat z Sydney do Hobart. Początek zmagań żeglarzy nastąpił w trakcie padającego deszczu, we mgle i przy słabej widoczności. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

Bialy podkreslam, ze nie ma sensu zebys pakowal kase w jakiekolwiek suplementy typy kreatyna a tym bardziej hmb jesli nie bedziesz bral bialeczka a mam wrazenie ze tak wlasnie kombinujesz. 100 miesiecznie pojdzie Ci spokojnie na bialeczko. Jesli ten warunek spelnisz mozesz sie zastanowic nad reszta. Na poczatek kreatyna (mozesz wziac do tego [...]

Na początek chciałam odnieść się do wypowiedzi LeaB. Absolutnie i niezaprzeczalnie masz rację, popieram i potwierdzam teraz do rzeczy > Jeśli poćwiczę 30 minut z taką intensywnością że tetno średnie bedzie 160 i poćwiczę z > taką że tetno bedzie 120-140 to za pierwszym przykładem spalę wiecej kalorii niz za > drugim ten drugi [...]

Wspaniala budowa a szczegolnie krata na brzuchu , naprawde slowa uznania.Pozdrawia Kłodzko Wrocław śmierć to dopiero początek

mam 182 i tez mam nadzieje ze jeszcze podrosne tak do 190, kobiety male sa piekne lecz to nie dotyczy mezczyzn śmierć to dopiero początek

No wiesz ja na początek nie chce nabawić się szybko kontuzji więc zaczne sobie od minimum i bedę stopniowo zwiększał. A tłów opuszczać do czasu kiedy będzie równolegle z podłożem Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa

jest i Masov masz sogacza na dobry początek Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

witam Kolege Si2uiel jestem ciekawy jak masz na imię. Jęsli lekarz stwierdzi że wszytko jest okej a facet ma 35 lat i dawno nie ćwiczył to bym na początek zaproponował mu marszobiegi. Po pierwsze by wybadał sobie w jakiej formie znajduje się jego organizm a jednocześnie by się nie zajechał od razu. Znam paru kolegów co startują ze mną w zawodach [...]

Witam na Forum UZUPELNIJ PROFIL Odzywka bialkowa nie jest do brania w cyklach, to po prostu uzupelnienie Twojej codziennej diety, jezeli nie jestes w stanie dostarczyc B z pozywienia. Jak mozesz, to lepiej jadlo naturalne. Te 100G to i tak za malo, jak na Ciebie, powiniens dostarczac 2-2,5g B/kg masy ciala (dla Ciebie 120-150g) oprocz B wazna jest [...]

kuo se OVOPOLa i bedziesz miec spokoj, no i nie jedz 100 tylko 150g bialka na poczatek nara Pozdrawiam, NoRtOn