początek

No Komar... wlasnie o tym jest ten post... -.-' Cwicze i staram sie z dietą a ze ty wazysz 100 kilo i nie miescisz sie w drzwi to nie znaczy ze 85 to malo. Otoz roznica jest taka ze dla kazdego liczy sie co innego. Mi wystarczy troche wiecej niz 85 i nie musze wygladac jak napakowany schab. Na poczatek bynajmniej wystarczy 85.

racja... poczatek obwodowka... wciagnie sie "chlopak" a pozniej poleci juz z podzialem takim jak tam ktos wyzej pisal pozdro

[...] około 20 sekund. A najefektywniej idzie PIR-em, opis jest gdzieś na SFD. Co do pytania, dlaczego koledzy nie mają takich dolegliwości to równie dobrze można zapytać czemu jedni na coś chorują a inni nie. Skłonność do tego typu przeciążeń może mieć początek w jakiejś minimalnej wadzie wrodzonej kręgosłupa lub innego elementu układu kostnego.

Zobacz na poczatek czego Ci w diecie brakuje jezeli wegli to kup sobie gainera i daj sobie spokoj z bialkiem. Jezeli bialka to kup bialko a w miejsce gainera kup carbo ! Gainera to polecam ultra masa z kaizena . bialko sp 80 olimpu lub jezeli masz kase to matrixa5.0 z syntraxa bo to bialeczko to bajka !!

Sorryy za pozno ... ale i tak Ci to nie da wiecej stary niz dobry stack kreatynowy polecam na poczatek Cell Pumpa ktorego kupisz u nas w sklepiku Sfd

u mnie koles w klasie jest za******** pyta sie mnie ile cwicze jakie sa moje wymiary i takie tam jak go sie zapytam to na okrągło ma inny wymiar bicepsa raz ma 37 za tydzien 39 itp raz chwalił sie ze wycisnął 100 kg na klate pewnego razu mielismy wf na siłce wiec mówie do niego choc weźmiemy 80kg na poczatek nagle ja patrze a on przy 80 kg sie [...]

[...] jakiś antykatabolik (z tym do działu odżywki i suplementy ) I oto cala filozofia spalania tłuszczu. Czas na temat b) robienie masy/ szybka forma do wakacji. A wiec na początek co by powiać troche optymizmem powiem tak: chłopaki za późno, trzeba było się najpóźniej w grudniu zainteresować , no ale jak już chcecie ćwiczyć i coś osiągnąć to [...]

Na początek Panie

[...] Na barki nie wyciskłąem a na martwy ciąg niemam możliwosci założenia więcej niż 127,5 kg tyle podniosłem ale brakuje mi obciążenia. Po treningu siłowym ropocznę wycinkę ( początek lipca ) http://img478.imageshack.us/my.php?image=tyu0463lk.jpg -- takie nie wiem co http://img517.imageshack.us/my.php?image=tyu0483gf.jpg -- triceps ledwo widoczny [...]

Droga do chwały Wróćmy pamięcią do sezonu 00/01, kiedy to prezesem Barçy został Joan Gaspart. Za jego to kadencji (2000-03) klubowi nie udało się wywalczyć wielu znaczącego trofeum. Co więcej, kataloński klub popadł w kolosalne długi, z jakimi musiał się zmagać w kolejnych latach. Wydawało się, że gorzej już być nie może. I słusznie. [...]

Ziomal, to jest konkretny dzial, ale ty najwyrazniej nic nie przeczytales, albo nic nie rozumiesz - albo sie wyglupiasz. Jezeli nie jesz, to twoj organizm spowalnia metabolizm i przez to tak wolno chudniesz! Teraz kazda minimalna dawke kalorii twpj organizm bedzie sie staral odlozyc w postaci zapasu - tluszczu, a kazda nadwyzka cwiczen [...]

[...] tego za złe Może i Ty cwiczysz w ten sposób, ale pewnie masz już starz treningowy, który pozwolił Ci wyrobić pewne przyzwyczajenia i upodobania dotyczące treningu. Nowym na początek poleciłbym ogólnorozwojówke Weidera dla poczatkujących zamieszczoną chyba przez Michaila (link gdzieś zgubiłem, ale jest na forum na bank Wystarczy poszukać ). [...]

[...] na klatke , a wyciskanie sztangi zza karku przy małym stażu lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem bo jest to ćwiczenie bardzo kontuzjogenne . Co do nóg to na początek może troszke przesadziłem , może temu że moje nogi mają mniejszy staż niż reszta i troche odstają od reszty i próbuje to teraz zrównać . Nie wiem gdzie ty widzisz [...]

[...] na siłowni. Tylko wiadomo że na siłownię trzeba miec odpowiedni plan żeby coś zrobic!! i żeby siłownia stanowiła tylko dodatek, czyli tak 2razy w tygodniu wystarczy. Na początek jeśli jeszcze nie cwiczyłeś ostro na siłowni, to wystarczy żebyś robił po 15powt. z ciężarem ok.40%cm, 3serie na małe mięśnie, 4serie na duże, 2cwiczenia na małe [...]

witam wiec cykl dla kolegi 1-10 200mg deca/e7d 6-10 50mg winko/e2d ma jeszcze 10 amp agovirinu deopt, moze dac na poczatek zanim deca sie rozkreci? pzdr

Na początek filmik - 50 MB, 30 min! POLECAM! Nieczęsto pojawiają się ogólnodostępne zapisy wideo z konferencji, więc korzystajcie. Link poniżej: http://www.sherdogvideos.com/events/pta2k6/ptea2k6_presser.wmv Za parenaście minut będzie też więcej fotek!

[...] tutaj obszerny post o Donie Longu, a to duże niedopatrzenie. Don po raz pierwszy wystąpił w konkursie Mr. Pennsylvania Natural, gdzie zająć drugie miejsce - to był dopiero początek. Startował w konkursach NPC - zaczynając od wagi w okolicach 85 kilo a potem dochodząc do 110 kilogramów. W końcu udało mu się zdobyć jego pierwszy tytuł NPC [...]

Nie wstydem jest przegrać jeśli próbowało się wygrać. Śmierć to dopiero początek. Rumaka nie ceni się ze względu na jego siłe tylko za przynależność do rasy

Na początek wyciskania, potem ćwiczenia izolowane, chyba, że chcesz pokombinować

[...] lepiej jechać na samych odzywkach i bedziesz miał ładne efekty zrób sobie cykl: Monohydrant kreatyny + dextero Juice do tego możesz dać carbo i jest za***isty cykl na początek. Metanabol sobie odpość. Nie wiem czy wiesz ale sterydy powodują znaczne pogorszenie zdrowia głownie wątroba na tym cierpi bez odbloku i osłonek się nie wybieraj.