początek

Bez sensu dawac dece na 8 tyg,zrezygnuj z niej daj sam test na poczatek a pozniej doloz tren takie polaczenie w zupelnosci Ci wystarczy :-)) Tren przeklamie wyniki e2 wiec nie ma co robic badan a ari dawkowac w razie wystepowania problemow.

Tak, testo dalej. Tescia ciągniesz jeszcze tydzień dłużej niż tura. Robisz badanie estro, prolaktyny i czekasz na wyniki. Jak prolka i e2 w widełkach to wrzucasz HCG po ostatnim strzale propa. 10000iu, 2500iu x 4 e2d. 3 dni po ostatnim HCG wrzucasz clom, na początek 1 tab ed przez 3 tygodnie.

Jak planujesz 118 g ww to faktycznie trudno się zmieścic. Ale daj na początek chociaż ze 2500 kcal. I pokaż co wymyśliłeś.

Wpływ na podwyższoną prolaktynę może mieć sporo czynników możesz spróbować zbić prolkę, na początek sporą dawką vit b6 (np. 400mg przez pierwsze 3-4 dni , potem 300mg w ciągu dnia , rozbite na mniejsze porcje) i świerzbcem właściwym (mucuna pruriens) po okolo 5 tyg powtorz badanie i zobacz czy pomogło , miałem po redukcji problem z wywaloną ponad [...]

Halo, mam takie pytanie. Jest otóż jedna rzecz, która oczywiście bardzo mnie cieszy ale również zastanawia. Jakoś w pierwszej połowie października przeszedłem na redukcje. Na początku wymiary stały właściwie w miejscu, ale ostatnio coś ruszyło i dziwi mnie jedna rzecz - byłem przekonany, że zacznie spadać, a o dziwo rośnie. Wyglądowo mam wrażenie [...]

Witam serdecznie co sądzicie o mojej diecie? Jest ok czy coś zmienić? To narazie początek (3 dzień) Aktualna waga 69 kg i 179cm po redukcji. /SFD/2016/11/3/485a8e04a510467e91427c714bd92ca0.jpg Zmieniony przez - Marcelinio1987 w dniu 2016-11-03 20:47:08

[...] od dużych grup mięśniowych i dopiero później (jeśli jest taka konieczność przechodzimy do mniejszych). Na przykładzie wyżej podanego planu – warto przenieść nogi na początek treningu, ponieważ jest to największa grupa mięśniowa - trening można podzielić na partie, gdzie zgodnie z powyższą zasadą najpierw wykonujemy ćwiczenia na nogi, [...]

[...] od dużych grup mięśniowych i dopiero później (jeśli jest taka konieczność przechodzimy do mniejszych). Na przykładzie wyżej podanego planu – warto przenieść nogi na początek treningu, ponieważ jest to największa grupa mięśniowa - trening można podzielić na partie, gdzie zgodnie z powyższą zasadą najpierw wykonujemy ćwiczenia na nogi, [...]

W wiosłowaniu możesz nieco mocniej poluźnić łopatki jak opuszczasz sztangę. Poza tym jest ok jak mocno spinasz łopatki na końcu to gra. Przysiad nie wygląda źle jednak ten początek ruchu mocniej bym zaatakował z biodra bo tam ruch biodra jest minimalny a warto go zaakcentować. Martwy wygląda dobrze nie ma się co czepiać bo ciężar był maksymalny.

[...] trztrziego usg dopiero a poniedziałek popołudniu. Mowa oczywiście o wizytach prywatnych. Ale ziomek co chodzi na mnie na silke jest fizjio itp rzeczy ogarnia to mówił że na początek nawet to usg nie potrzeba wystarczy to obejrzeć i wtedy coś będzie wiaodmo. Ale jak na złość dziś go nie ma na rewirze...ale szansa jest ze jutro się z nim uda [...]

[...] 1 squat clean + 1 split jerk - 80kg B. MOBILITY&ROLLING - 15min C. WEIGHTLIFTING SKILLS - 60 min D. STRETCHING - 10 min 2 godzinny trening! Dawno tyle nie byłem na siłce. Na początek kompleksik pod OLY - super się robiło. Miałem dorzucić jeszcze w ostatniej serii, ale dobrze, że tego nie zrobiłem, bo to co było potem to mnie ścięło z nóg [...]

[...] i cennej wiedzy za darmochę. Tylko poczytać odrobinę ze zrozumieniem. Trening masz zły, bcaa pasuje jak świni siodło w Twoim przypadku, ciekawe jak z odżywianiem. Na początek dobry będzie trening fbw, znajdziesz fajnie to rozpisane w linku wyżej oraz w tym wartościowym arcie: [...]

Wczoraj sobie testowałem różne ćwiczenia i najlepiej sie czułem po "1 arm dumbbell snatch"-czy jak to tam nazwać :D. Wprowadzę to napewno teraz do planu plus jeszcze lekko kontrolnie OHS-na początek pusta sztanga i powolutku będę dodawał. Ciekawe czy nie polece w 1 serii na twarz :D

Wygląda na to że to może być tak jak piszesz,czyli początek roku...a w okolicy marca/kwietnia eliminacje do BP EQ

Może na początek odstaw Czosnek w kapsułkach może pomoże ze zgaga ;-)

Witam , Proponuje na początek wstaw aktualna diete , na podstawie której będziemy mogli wyjaśnić Ci Twoje niejasności Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam

[...] przytyć, ani schudnąć, wolę po prostu się dobrze czuć. Dlatego do tego treningu dorzucę bieganie, basen, saune itd. wedle możliwości. Na koniec motywujący kawałek na dobry początek: Jutro pierwszy trening, do usłyszenia i powodzenia w waszych treningach :) Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2016-11-04 22:33:53 Zmieniony przez - JakuBzza w dniu [...]

[...] tłumów. Tyle ludzie co dziś to chyba nawet w styczniu nie ma. No ale na szczęście udało się normlanie poćwiczyć. Wyciskania gorzej poszły niż poprzednio. I dlatego już na początek się zmartwiłem, że to chyba znowu nie będzie mój dzień. Na szczęście cała reszta wyszła ok. Do tego w przyciąganiu sztangi udało się dołożyć bez kaleczenia techniki. [...]

[...] To Bylaby Moja Druga Redukcja. Chciałbym robić redukcje na carb back loading lub Carb Nite Jeśli teraz jem ok. 3700 kcal to od jakiego pułapu zacząć przy redukcji? 3200 na początek wystarczy? Jaka suplementacje zastosować? Poprzednio stosowałem BCAA i spalacz (pod koniec redukcji) Odnośnie tych dwóch diet nie mogę znaleźć bardziej szczegółowych [...]

[...] dychę. Za rok, jak będę mogła zrobić jakiś czas, który mi się spodoba. ;-) Mikołajkowego za bardzo nie kojarzę, chociaż coś mi świta, że to też 10 km chyba? Nazwa sugeruje początek grudnia, więc może mi się nakładać na City Trail kolejne. CT nr 3 jest 4.12 w niedzielę. Jak masz jakieś szczegółowe info, to się podziel, pomyślę. Ja na razie mam w [...]