początek

Ja na Twoim miejscu kupiłbym na początek używaną 38. Będziesz mógł się przyzwyczaić do trochę innego wyciskania w TITAN-ach,a do startów napewno będzie lepsza niż stary INZER E.H.P.H.D

Caly dzien praktycznie siedze na sfd i ukladam diete. Zagmatwane sie na poczatek mi to wydaje. Ten dziennik tez mam. Ehh cholera ale nie umiem tego poukladac dobrze. Zrobilem w excelu tabele i poszeregowalem to: chyba nie dziala grafika ;/ źródło: http://img259.imageshack.us/img259/4279/clipboard01rj5.jpg [...]

Al92 nie musisz w ACT robic konkretnie takich to a takich cwiczen, mozesz wybrac wsrod tych co masz mozliwosci. Chodzi tu raczej ze wszystko robisz jednego dnia w formie obwodow. Z krotkimi przerwami, miedzy cwiczeniami. To wszytsko jest w tempie aerobowym wszytskie cwiczenia po kolei, pare min przerwy i nastepny obwod i tak 3, 4 razy. To dobre [...]

[...] tutaj o poprawę wyglądu,to miało być sprawdzenie siebie czy dam radę z tymi pompkami a nie to czego oczekuję jak ćwiczę na siłowni czyli masy mięśniowej(czyt.poprawy wyglądu),więc fotki żeby porównać początek z teraz myślę że są zbędne,fotki które wklejałem w czasie pompowania miały urozmaicić dziennik,żeby nie były to tylko suche wypiski.pozdro

[...] efektów. Poza tym tu nie ma nic na szybko. Wszystko przychodzi z czasem. 3. Suplementów narazie nie kupuj. Weź się za diete. Poszukaj pomocy w dziale Odżywianie. 4. Na początek możesz ewentualnie kupić odżywki, aby uzupełniać dietę, np. białko, gainer. odzywa18 co za głupoty Ty gadasz? Zapewniam Cię że na początku bez SAA, nawet bez samych [...]

[...] na UJ w 4 lata i z pracą ciężko było, ale wkońcu znalazł za 2 tysiące. Robi w między czasie aplikację (to jest b ważne po tych studiach). W tej chwili już zawarabia 2 razy więcej, a to dopiero początek. Warto studiowac, ale dobry kierunek. Nie jest łatwo...wiele łez wylanych, hektolitry kawy wypitej...ale warto tu nie mam wątpliwosci. Pozdro

to na dobry poczatek zrobmy lokurvowa piramidke

[...] chcę wprowadzić progresję ponieważ nigdy nią nie ćwiczyłem. Proszę o korekty w planie. Żeby nie zakładać nowego tematu może odrazu podam tutaj swój trening na triceps. Na początek tak jak pisałem ćwiczenie kończące trening klatki i zaczynające trening tricepsów -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM:12/10/8 -WYCISKANIE [...]

przysiady daj na poczatek kris pozdrawiam

Zostanę przy codziennym basenie i rowerze 3xweek. W diecie utnę tłuszcz a wejde w węgle, wszystko w limicie kcal i zobaczę. Ale na początek 3 dni czyszczenia po wysokim białku, moje nerki się ucieszą

przynajmniej 6tyg przerwy przerwe sie robi tyle ile trwal cykl mozesz zarzucic jakiegos tacka np CP na poczatek bedzie ok a jak z dieta stoisz?

Poczatek firmy rozwinie sie jeszcze. Pozdro

hmm a no w sumie masz racje uszaty wiec lepiej jak kupi jakąs wiekszą kreatyne ale animal amino boster hmm narazie niech moze sobie odpusci i kupi zwykłego gainera mass xxl albo musli gain body jest nawet tani i na początek bedzie dobry

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html zdecydowanie trening domatora Tobie wystarczy... przynajmniej na początek jeżeli nie masz, to dokup sobie jeszcze drążek do podciągania i będzie lux Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-04-06 12:35:28

Mam pytanie odnosnie diety, gdzie moge znalezc jakas skuteczna diete przy czym nie moge pozwolic sobie na np 6 posilkow dziennie bo np w ciagu dnia nie ma mnie w domu. Napiszcie tez prosze jak sprawa wyglada z odzywkami, w co sie zaopatrzyc, slyszalem ze dobre efekty daje Nitrix + bialko Co o tym sadzicie? Waze 70kg i mam 180cm Cwiczylem ponad [...]

Cregg a używałeś kiedyś kreatynę ? jeśli nie, to warto jej spróbować na początek ojjj chyba 8 czy 9 cykli... juz sie zdazyłem przyzwyczaic, i większych efektów na mnie nie robi... co do treningu, to mam bardzo dobry, ostatnio mielismy Mistrza Polski juniorow na 400m, i jednoczesnie wicemistrza na 200m, z tego co słyszałem od trenera , mam ten [...]

Cregg a używałeś kiedyś kreatynę ? jeśli nie, to warto jej spróbować na początek w sumie piszesz o suplementach że je wykorzystałeś ale warto jeszcze próbować Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-06 10:07:08

NA początek to przedstaw btw. I posiłek- okropny- śniadanie- najważniejszy posiłek dnia. Płatki kukurydziane zastąp owsianymi, jogurt sobie odpuść z rana, tym bardziej truskawkowy. Jak masz ochotę na produkty w tym stylu to polecam serek wiejski. II posiłek- ok III posiłek- tylko suple przed trenem? załaduj węgle IV posiłek- domyślam sie, ze po [...]

Elvis ty chyba jestes z ksiezyca, wiekszosc tego co Ty mozezesz dostac to homebrew. Dla mnie sok moze byc bez etykiety i hologramow, to zaden wyznacznik, liczy sie zawartosc. Wystarczy opinia jednego konkretnego typa i tyle. Ja wam powiem co bedzie, narazie jest poczatek, pozniej przejdziemy do ery tych co mowia ze wszystko jest super a w rekach [...]

"Na początek rozwińmy, co to właściwie jest to ACT. ACT (Aerobic Circuit Training) to aerobiczny trening obwodowy. Do kogo adresowany jest ten trening? Ten typ treningu adresowany jest przedewszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które [...]