początek

Jak dla mnie plan na poczatek zbyt intensywny Poćwicz najpierw lżejszym planem żeby obyć się z ćwiczeniami i przystosowac ciało do wysiłku pozdro

zmniejsz porcje no-xplode na poczatek

Zakładając, że lekarz nie powiedział nic mądrego to na początek wykluczyłbym przetrenowanie. W międzyczasie wszystko co rozluźni mięśnie, choćby gorące kąpiele. Glukozaminę możesz brać, ale czytaj dokładniej ulotki i dziel to co na nich jest przez 10.

Plan beznadziejny, widać, że układany bez pojęcia. Gdzie nogi?? Jeżeli zależy Ci na masie weź się za porządny trening FBW na początek wersja 3x12 później 5x5 - użyj wyszukiwarki. Na split jest dla Ciebie za wcześnie. I ułóż sobie diete z dodatnim bilansem bo narazie masz niedowage. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-05-13 12:29:05

Witam. Mam kilka pytan i oczekuje sugestii co do cyklow odzywkowych. Na siłowni ćwiczę juz okolo 1 rok calkowicie na sucho tzn. bardzo staram sie z dietą i nigdy nie brałem żadnych odżywek ani supli. Z efektów jestem zadowolony w 80% (wiem z czego wynikaja bledy i jak je poprawic) Od niedawna trenuję także Taekwondo. Typ budowy? Hmm ciężko mi to [...]

Witam. Mam kilka pytan i oczekuje sugestii co do cyklow odzywkowych. Na siłowni ćwiczę juz okolo 1 rok calkowicie na sucho tzn. bardzo staram sie z dietą i nigdy nie brałem żadnych odżywek ani supli. Z efektów jestem zadowolony w 80% (wiem z czego wynikaja bledy i jak je poprawic) Od niedawna trenuję także Taekwondo. Typ budowy? Hmm ciężko mi to [...]

dawanie na początek imo nie jest dobrym pomysłem bo praktycznie nie czujesz kopa w dalszej części cyklu.

kazdy z tym srodkiem robi rozne cykle tzn. daje na poczatek na koniec zwieksza po odstawieniu dawki innych saa... i wiele innych metod na ten srodek chcialbym zeby w tym poscie osoby uzywajace anapolonu wpisywaly swoje dotychczasowe cykle na nim i spostrzezenia

[...] poprostu jedząc pokarm w zolądku spędza on te 3-4 godziny, potem idzie do dalszych czesci ukladu trawiennego gdzie (mowimy o bialku) tez sa enzymy je rozkladające jak np. erypsyna wiec to nie jest do konca znowu tak ze jak nie zjesz bialka co 3h to twoje miesnie "same sie zżerają" bo żolądek to nie koniec, a początek ukladu traw.

Witam, na początek chciałam się przedstawić mam na Imię Beata. Od jakiegoś tyg. męczą mnie w nocy skurcze. Są to bardzo mocne skurcze muszę wstać na 5 min, aby coś mi strzeliło, wtedy mogę się znów położyć. Ale zdarza się to codziennie i po kilka "uderzeń". Dopiero jak mi strzeli wtedy się stabilizuje. NIE JEST TO REUMATYZM! Nie pisać mi tematów: [...]

Witam Na wstępie zaznaczam ze mono idzie do kumpla tylko ja wystawilem temat kto nie wierzy, trudno.. Kolega cwiczy od grudnia jak wrócił z wojska Do tego czasu zadnych odzywek itp. Mam mu zalatwic jakies dobrą kreatynke na mase. WIec najlepszy na poćzatek wiadomo mono on to chce w kapsułkach co Panowie polecacie?

[...] szybko stawia na nogi po treningu. Duży plus Jeśli chodzi o dotychczasowe efekty... Rzeczywiście wolę nie mierzyć się dokładnie po tak krótkim czasie. Wiem, że to narazie początek, ale nie chcę się deprymować na starcie, jeśli się okaże, że wymiary bez zmian Na pewno poszło ciut z wagi. I z bicepsa Ale trochę lepiej mi widać triceps za to [...]

To dopiero początek bo to zdjęcie po sorchu robione teraz venom w obiegu do dopiero fat leci Maniek n.c Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-05-12 20:15:50

dzieki za odpowiedz ;) Cwicze przede wszystkim zeby poprawic swoja kondycje, wydolnosc serca, krwioobiegu i pluc. Nie interesuje mnie spalanie tluszczu. Mam slaba kondycje wiec HIIT chyba nie bedzie dobry na poczatek.. Myslalem zeby utrzymywac wysilek w okolicach 80% a szybkosc marszu/biegu powinna z czasem sama sie poprawic. Czy dobrze to [...]

nie bierz storma po tren na początek zacznij od pół porcji storma rano i pół shocka przed tren z czasem zwiększysz btw inne stacki powodowały podobne sajdy?

Witam ponownie dzis Udało mi sie wrocic wczesniej bo zajecia odwolane.Dzieki wszystkim za rady,mysle ze cos moge pozmieniac: Na początek dieta W kazdym posilku mam wegle i bialka.Odzywke traktuje jako tylko dodatek do diety.Oliwe z oliwek jako zrodło tłuszczu dodaje do sniadania i kolacji.Natomiast co do tego twarogu to zabardzo nie wiem czym go [...]

mk127 przysiady na poczatek,bo bez tego lipa! reszte info znajdziesz tutaj: (posty drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html pozdrawiam.

Tak,widziałem to,ale myslalem zeby narazie pojechac tym planem gdyz: -odpowiada mi ABS2 -w sumie część cwiczen jest taka sama jak w tamtym planie Myslisz ze takie obwody bylyby lepsze?Pomozesz mi coś lekkiego na poczatek ulozyc?

[...] razy w tygodniu należy trenować? Tyle, na ile pozwolą Ci czas, zdrowie, finanse i chęci. Zwykle, żeby osiągać postęp potrzebne są minimum 2-3 treningi tygodniowo, i tyle na początek Ci wystarczy. Nie bierz za dużo-bo to zwiększy prawdopodobieństwo kontuzji. Organizm musi się przyzwyczaić do wysiłku, potrzebuje też czasu na regenerację. 14. Czy [...]

Tak jak mówią przedmówcy na początek dobra dieta a potem myśl o spalaczu. Tutaj masz temat z polecanymi spalaczami: http://www.sfd.pl/SPALACZE%2E_ANTYKATABOLIKI%2E_DODATKI%2E%2Dco_kupowa%C4%87_-t380925.html