początek

Bardzo atrakcyjnie zapowiada się środowy PSD Bank Meeting w Dusseldorfie, w którym po raz pierwszy w tegorocznym sezonie wystartuje Tomasz Majewski. Jego głównym przeciwnikiem będzie zapewne brązowy medalista mistrzostw świata z Berlina Niemiec Ralf Bartels. Na liście startowej figurują również nazwiska innych polskich zawodników 60m – [...]

po opiniach sądze że jest ok ale na początek zwykłe mono i starczy

TSE jest dobry ale na poczatek zabawy w wycinke, z leprzych to scorch i dyma burn,jet fuel.

Ktoś podrzuci linki do poprzednich częsci "sagi"? Bo tylko do drugiej znalazłem... A jeszcze początek i koniec bym poczytał

[...] tudo to organizowane w Brazylii pojedynki, z bardzo małymi ograniczeniami odnośnie dozwolonych technik, a nie jak ty to nazywasz "trenować Vale tudo" VT jest kolebką MMA i treningu przekrojowego którego ty najprawdopodobniej szukasz, myślę że trening BJJ będzie odpowiedni na początek Pozdrawiam i życzę miłych i efektywnych treningów

45 min spróbuj na poczatek zaczynaj od 30 min ok zdawaj relacje i spróbuj z tym 2 posiłkiem jak mówie

Odżywki (a tym bardziej takie zaawansowane jak NitroBolon) powinno się zażywać dopiero po 6 miesiącu treningów. Trening na początek? Pomyśl nad fbw, ale możesz również wybrać jakiś inny (poczytaj artykuły podwieszone). Co do celu treningowego to nie wiem jak wyglądasz, ale patrząc na Twoje parametry to najpierw radzę zrobić masę, a dopiero później [...]

Mozesz dodać bieganie, oczywiście. Jesli na czczo, to ok. 30 minut. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi = 2175kcl. Lecz co zrobic dalej ? jak odciac kcl do redukcji. Nie mam pojecia jak obliczyc zapotrzebowania B/WW/T chodz czytalem wiele podwieszonych tematow dlatego prosil bym o pomoc abym mogl sie dowiedziec i poprawic reszte potrzebnych rzeczy. [...]

Jestem raczej realistą, ale wierzę, że Milan wciąż ma szansę nawiązac walkę o tytuł mistrzowski w tym sezonie - początek sezonu był baaardzo słaby w wykonaniu Milanu, mam nadzieję że jego zakończenie będzie o wiele lepsze

[...] np whey protein compleks i aminokwasy np bcaa, a dzięki temu uzyskasz lepiej zbudowane mięśnie (pamiętaj jednak, że nie zastąpisz nimi diety)... trochę źle zacząłeś, bo na początek należało wziąć mono kredki, gdyż mocne odżywki nie dadzą Ci pożądanego efektu (prawdopodobnie na kreatynie osiągnął byś nieco mniejsze efekty jak na shocku, ale [...]

[...] nigdy nie zrezygnujesz. Bo to Jelfa prezentuje i gwarancje oferuje. Jeśli pojawi sie kompleksik, zapier****** Novaldexik, no i micha ucieszona, bo w dupeczke wchodzi Oma, igła 4rka, spirutusik, jak w masełko wchodzic musi. A braciszek Methanabol też chce działać jak anabol. Dwie, trzy stówki na początek, niech nie spieszy sie żoładek.

Jak na staz 2 miesiace to split na poczatek lepszy - 1dzień klata+bic 2 dzień nogi+ barki 3 dzień plecy + triceps - 1 dzień klata+triceps 2 dzień nogi+barki 3 dzień plecy+bic Trening w poniedzialek, srode i Piatek Jezeli lubisz trenowac triceps po klacie w ktorej tez pracuje tricpes to ok.

ww ogranicz gdyż masz za dużą nadwyżkę skoro tak szybko nabierasz na wadze obetnij ten chleb na poczatek do 200g i tylko razowy lub żytni najlepiej gdyś policzył ile masz na kg masy ciała

haha dokladnie.. na poczatek lepiej nie zakladac koszulek bez rekawow :D warto zabrac wode..buty na zmiane bo raczej beda wymagane..recznik jak masz zamiar isc pod prysznic po treningu..lub zeby z grubsza wytrzec pot i szybko mknac do domku :D ..najlepiej zalozyc spodnie dresowe albo spodenki i koszulke normalna z krotkim rekawkiem .. no i [...]

[...] (Forma praktyczna po teście________________ Polish Open Bad-Boy Cup, Piła - 27.02.2010 kat. białe -76 - III miejsce Pierwsza walka - ucięty początek, ze względu na problemy techniczne. Krótka walka w stójce, gdzie przeciwnik mnie ściągnął na dół, reszta jak na filmie: http://www.youtube.com/watch?v=jHKT54U5PGs [...]

generalnie to najbardziej mialem podwyzszona ''bilirubine'' cokolwiek to znaczy,ogolnie tez nie jestem fanem koksu mimio iz wyglada to inaczej ale sami wiecie jak jest ciezko jest zbudowac cos na samych odzywkach,ale musze chyba zrobic cykl kreatynowy tylko jakis dobry bo szczerze mowiac to bralem kreatyne raz w zyciu w 2005 roku a podobno na [...]

Kreatynę na razie bym odstawił. BCAA jak najbardziej do tego jakieś witaminy, omega 3, ZMA - tyle myślę na początek wystarczy. Później pomyśl o odżywkach uzupełniających dietę.

polecam posiłek przed snem 150g twarogu z oliwą i warzywami :) tak na dobry początek. Zmieniony przez - Moles1u w dniu 2010-03-06 01:09:03

na początek act lub fbw poczytaj w dziale odpowiednim

właśnie... zapomniałem dodać - myślę, że do kwoty 1400 zł nie ma co szukać tarczówek, zresztą nie wiem czy Merida posiada taki rower w ofercie... zresztą konserwacja czy tez wymiana v-ki na nową będzie tańsza - a na początek wystarczy...