początek

no skoro ćwiczysz codziennie to samo to to nie ma najmniejszego sensu, zapoznaj sie z zasadami treningowymi http://www.kulturystyka.pl/atlas , oraz ćwicz całe ciało i nie tak jak ty to robisz że: ćwiczenie klata ćwiczenie bic ćwiczenie klata ćwiczenie bic tylko partia po partii, czyli np: x ćwiczen po x serii na klate x ćwiczen po x serii na bic [...]

Grupa Capoeira Beribazu Polska zaprasza do nowej grupy dla początkujących. Treningi będą odbywały się we wtorki i czwartki, godz.18:00-19:30, w SP nr 120, ul.Międzyborska 70 (Grochów) oraz w piątki, godz.19:00-21:00 w hali szermierczej klubu "Warszawianka" (wejście od ul.Piaseczyńskiej). Początek zajęć - luty 2005. Dodatkowe [...]

Mam nadzieje ze ktos pomoze, ułozy mi trening itp, ze swojej strony gwarantuje ze bede bez mrogniecia okiem pływał i solidnie pracował na treningach. Dla harddude wypełniłem Ankiete: ANKIETA: >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? ok, 5 razy w tyg, >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1,5km >3.Jaki widzisz twój [...]

qazar,jak to niepamietasz z tymi blokami?przecierz napisales ze 1 blok:7 gram bialka,9 gram wegla,3 gramy tluszczy,to nie tak?czy chodzi ci o to,kiedy jakie duze bloki?ja zamierzam zrobic tak mniejwiecej:w dzien treningu na sniadanie zjem 7 blokow,potem standardowe posilki uloze se na poczatek na 5 blokow(moze 6),po treningu znow z 7 blokow i [...]

raczej nikt w tej cenie sie nie opyla bynajmniej sklad ma dobry ale dawka optymalna to wg mnie 4-6 kapsulek dziennie na poczatek konczysz na 8-10 wiec z 2-3 opakowania trzeba nie w tej cenie zobacz lepiej na metaburn xtp mrm 120zl i stykan a caly miesiac z dobrym skladem

ok wiec do mety to juz wiem-a co z reszta?? jak dece?? i jak sustanon?? najpierw wiecej a potem mniej czy na odwrot?? czy moze poczatek i koniec mniejszy?? i czy rowno skonczyc i zaczac suste z deca?? czy moze cos wziac pozniej i pozniej skonczyc??

No właśnie o to chodzi, że Proviron (podobno) nie blokuje. Jakie są jego s.u.? I oczywiście jak to może wpłynąć na działanie mietka? Rzecz wg mnie ciekawa, bo nie każdy ma ochotę na pożądne cykle na początek a wzmocnienie mięśni, stawów wg powyższego przepisu może być dobrym fundamentem pod cykle z teścia.

...Bundesliga und Eredivisie Na początek Bayern pokonał HSV 3-0, po golach Pizarro, Schweinstaigera i pięknym golu Makaaya Znakomicie zaczal Ebi Smolarek. Już w debiucie spisał się na listę strzelców. Wszedł w 45minucie, a już po 9 minutach zdobył pierwszą swoją bramkę w Bundeslidze. Oby tak dalej. Borussia pokonała na wyjeździe Wolsburg 2-1. [...]

qazar,jak znajdziesz te ksiazke to napisz czy te bloki napewno sa jak piusales:9 gram wegla,7 bialka,3 gramy tluszczu(niby jak sie obliczy procentowo kalorie z tego bloku to sie zgadza 40%wegiel i po 30% z bialka i tluszczy)np.posilek 6 blokow to 54 wegla,42 bialka,18 gram tluszczy,czyli posilek wylazi 546 kalori z czego: 546*0,4=2184=54,6 wegla [...]

prosze o ocene, brak stazu, 19 lat, stosuje diete na mase no ale zeby miala ona sens chcialem zaczac cwiczyc..narazie na poczatek 2-3 miesiace w domu, dziekuje :( Poniedziałek Pompki płasko 3 s x10 Pompki z nogami wyzej 3 s x10 Pompki z rękoma wyżej 3 s x10 pompki szwedzkie na triceps 3s x10 +brzuch na koniec (brzuszki 2s do zmeczenia, wznosy [...]

qrwa niedawaj swoich zdjec juz chlopie jak dopakujesz chociaz do 35 w lapie to sie pokaz na SFD!! a ta wogule to zacznij jesc!! niemusisz nawet brac gajnera tylko Zryj Duzo!! i niepoddawaj sie kazdy mial Ciezki poczatek tylko ze jeden ma dluzszy a drugi krutszy:D-)JEDZ!!CWiCZ!!

przeciez napisal (co i tak wiadomo), dobry na poczatek, maly zysk ale i mala strata, stosunkowo malo side'ow, raczej bez sensu dla pro. Tyle

Na początek nie dadzą mu Fedora ani Crocopa. Przynajmniej nie powinni wg. mnie. Na pierwszego przeciwnika w PRIDE powinien być wystawiony np. NAOYA OGAWA (a to dlatego że za nim nie przepadam i chętnie obejrzałbym jak mu Pedro skopie dupe...)

Ja osobiście nic do niego nie mam i chętnie obejrzałbym go walczącego w K-1. A najlepiej jakby na początek znokautował tą pi.dę Cyrila Abidiego, który moim zdaniem nie ma już tam czego szukać. Ktoś mógłby nawet zrobić highlight "Najlepsze wpierd..e Cyrila Abidiego". Ten koleś jest beznadziejny.

[...] to robisz w końcu te przysiady czy nie? jeśli tak to rób zamiennie z MC i na dwugłowe -uginani nóg leżąc na brzuchu- możesz dac jedną serie. MC też jedną serie bym dał na początek do wyciskania sprzed głowy (barki) daj jedną serie i tak jak powiedziałem, sam musisz ocenić ilość serii, czy przypadkiem nie jest ich za dużo, byłeś zadowolony po [...]

Tez mam ten bilety i podam kilka ciekawych informacij: -W tych zawodach beda uczestniczyli Mariusz pudzianowski , Jarosław Dymek, Sławomir Toczek , Zydrunas Savickas , Wasyl Wiraszczuk i Hugo Girard (Mistrz świata na bahama ) -Odbeda sie w Hali sportowej w łodzi na ulicy Skorupki 21 -Poczatek o 18:00 a koniec o ok. 21:00 -Bilety po 10zl i 15zl

A) Poniedzialek: 1) Klatka: - wyciskanie ławka prosta (12-10-8-8) progresja - wyciskanie skos (12-9-6-6) progresja - rozpietki (3x8) staly ciezar 2) Triceps: - francuskie wyciskanie (12-10-8-8) progresja - ściąganie linek-maszyna (3x8) staly ciezar C) Sroda: 1) Plecy: - podciaganie na drazku nachwytem (3x8 - na poczatek powinno wystarczyc) - [...]

[...] od funduszy! 6 tygodni 1000mg Omy na tydzień daje radę każdemu i na każdego - wystarczy wpierniczać 6000kcal dziennie 500g białka 700g węglowodanów i około 100-120g tłuszczu - do tego 3x w tygodni aeroby po 30-40 minut. Oma 6 tygodni z 6 włącznie - Tren 4-9 (w sumie 6 tygodni) a na początek można z metą pojechać! pierwsze 4 tygodnie po 30mg

Siema co na mase?? hehe (żart) Teraz poważka dietka jest, wszycho jest ale kretka na początek jaka? podobno mono pąpuje większość wodą za to te jabczany cytry... słychałem że podpąpuje ale będzie mniej wody a więcej mięśnia więc co radzicie na początek?? ----------------------------------------------------- Wieczność i chwila to to samo - obie [...]

W czym Ci woda przeszkadza ? co to znaczy na poczatek ? co to jest "pąpa" ? zbyt wiele niewiadomych