początek

[...] Dzisiaj ciężka misja była ale mission complited ;], a mianowicie trzeba było się przestawić z 30:10 na 20:10 różnica jest i to znacząca :D:D 10 interwałów poszło na początek za szybko nie będę zwiększał organizm musi sie przyzwyczaic do szoku i potem zwieksze ;] ale co fakt to fakt takiego zmęczenia nie czułem już dawno ;] Dieta [...]

Siemka.Wymiary idą ładnie powoli w dół,waga aż 8,5kg,interwały też ok,poprawiłeś czas na 100m o ok. 2 sekundy a to jest przepaść na tym dystansie,choć to jest początek,kiedy łatwo dość poprawić czas,zobaczymy jak teraz Ci będzie szło,na 1000m to samo co ze 100m,i myślę,że tutaj dalej będzie łatwo szło do ok 3:10 min..Zdjęcia spoko,nad pozowaniem [...]

Ja za rok planuję przejść na ciemną stronę mocy myślę że za te 300zł jakiś cykl na początek będzie

Dieta nie tutaj. Na początek weź FBW z podwieszonych tematów, więcej nie trzeba. A, i ten trening 100 pompek może kolidować z siłownią. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-03-20 22:13:49

też mówilem koniec ale póki co końca nie widać :D bo to dopiero początek ;p,odpocznij psychicznie i wróc ;]

Obejrzałem film Początek / I Origins, i w sumie to polecam ten film :-) /SFD/Images/2015/9/15/48d9d8efdb0d4b7294005bdbc95c4028.jpg Pianka na tych ostatnich fotkach wygląda jak jakiś transwestyta, wygląda jakby miał makeup na twarzy LOL Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-02-06 19:32:55

No zobaczymy ;-) Masti, moze ogladales, moze nie. Ale tematyka powinna cie zainteresowac. Ja uwielbiam kino SF, a szczegolnie klimatyczne, nastrojowe kino SF, jednak tego filmu - "Za czarna tecza"-nie moglem strawic ( przynajmniej poczatek, bo wylaczylem po okolo15 min.) Jezeli juz go ogldales, to powiedz ze warto, to dam temu filmowi druga [...]

Zaluje ze wlaczylem ten filmik powyzej, nie zwrocilem uwagi na tytul - a to ten kretyn wykorzystal poczatek z Drive dla swojego belkotu. Profanacja ...

valerian to imo bedzie taki nowy 5ty element z praca kamery zaj**ista i zaj**istymi efektami pod 3D, uwielbialem bessona glownie za big blue oraz leona , ale ogladalem lucy z johansson i poczatek swietny a pozniej tak sp******ic film to trzeba miec talent, wiec fajerwerki pewnie beda na poczatku a pozniej sredniak.

[...] pasuje do tej roli 4. Generalnie bardzo lubię filmy typu "geneza". Scenka jak Superman się wkvrwił na jakiegoś typa w barze i zmasakrował mu ciężarowe bezcenna. No i początek - nie wiem czy nie najlepsza część filmu, bo mocno mi się kojarzyło z moim ukochanym Starcraftem;) Generalnie w DC widać przebłyski - są naprawdę bardzo mocne zalety [...]

wlasnie wrocilem z predatora, oczekiwalem klapy a jestem mega pozytywnie zaskoczony, po 1 czesci imo najlepszy film z predkiem, jest troche nawiazan do poprzednich czesci, mega chemia pomiedzy ekipom z autobusu, duzo humoru(nie jakiegos glupkowatego) na poziomie, mega smieszne teksty, duzo przeklenstw, tomas jane ma fajna role, zawieszony zolnierz [...]

https://www.youtube.com/watch?v=sgSrSjsEwpc dzisiaj obejrzalem wszystkie odcinki z olimpi i beka w cholere :-D sam poczatek mega, jak leni wsiada zsapany do auta, a dlaczego ledwo dyszy? bo musial smieci wyrzucic %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2018-11-25 17:01:17

Ja obejrzałem 1 sezon Black Summer. Serial jak dla mnie super, świetne opustoszałe miasto, ogólnie klimat jaki lubię w taki filmach, właśnie jak 28 dni później. Wszystkim fanom filmów o zombie polecam. Dziwne że ten serial nie miał jakieś dobrej promocji. Widziałem też pierwszy odcinek Fallout Poczatek mega. Wybuch atomowek,jak to przestawili,to [...]

[...] Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3/10 Wyciskanie francuskie sztangielkami 6/10/16 Wznosy nóg w leżeniu 4/12 WSZELKIE UWAGI BARDZO MILE WIDZIANE! :) Dziś taki mały początek treningu A 1.Martwy Ciąg 6x85kg 10x80kg 16x70kg 2.Szrugsy 10x80kg 10x80kg 10x80kg 3.Wiosło 6x70kg 10x56kg 16x45kg 4.Wyciskanie leżąc 6x60kg 10x50kg 16x45kg [...]

[...] na szerokość najważniejsza jest dla mnie technika,oczywiście moge wrzucić 70 kg ale po co jeżeli technika będzie do dupy i zamiast 90 stopnie będe prawie w postawie stojącej ;] :D waszek póki co nie wycinam,za mało miesnia żeby wql coś pokazywać,mam nadzieje że za rok będzie lepiej ;] na dobrąsprawe to dopiero początek przygody z siłownią ;]

Siema, dawno mnie nie było. Co do nitro, dobry produkt. Mam z koleżką na pół ale już nie biorę. Na początek brałem 1 miare, a skończyło się że brałem 2 miary nitro energizer, 1 kofeina z treca, 5gram aakg i dwie miarki betaalaniny nie wiem ile tam gram %-) Efekt niesamowity :-)

Wiadomo nie spodziewam sie jakis super efektów po samych suplach ;p ;] Dzisiejszy trening ;] Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 15x30kg 12x35kg 10x40kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps [...]

Aero mam wystarczająco ;],po barakach miałem fajne doomsy chyba pierwszy raz także początek uznaje za zadowalający zobaczymy jaki bd efekt końcowy ;]

Trening bardzo dobry,tylko do przysiadów zastosuj 15,12,10,8 powt. I do wzniosów bocznych po 10 powt. Nie ejst z ałatwy.To zależy tylko od tego,jak potraktujesz swoje treningi.Nie ma czegoś takiego jak łatwy trening-każdy kolejny dzien na siłowni powinien byc cięzki.Triceps jest dobrze ćwiczony,jak chcesz to pompki daj na poreczach na poczatek a [...]

[...] w naszą stronę podczas treningu %-) Ciężary szły dość duże, wręcz kumpel powiedział, że nie jednego na siłowni zawstydziłabym z ciężarem %-) A generalnie to jest dopiero początek tego co będzie się działo /-)_ Bo ten tydzień to było zapoznanie się z maszynami i obciążeniami na "mojej" siłowni, a teraz już nie będzie zmiłuj się, ani cackania [...]