początek

[...] Odnośnie części dotyczącej fotek: -oczywiście obowiązuje minimum jedna fotka z aktualna data! sugerowałbym przód/bok luzem Na tej samej zasadzie jak początek -> kartka + napisy PB6/PASIBRZUCHY 6 (ktory komu pasuje) + KONIEC! + data w jaki dzień robicie zdjęcia np. PB6 KONIEC 30.06.2014 Co do fotek: ->fotki dajecie albo [...]

[...] 2 i 4, 10x3) A-2: Przysiady (Tydzień 1 i 3 10x5, 2 i 4, 10x3) Piątek : Barki & Najszersze grzbietu A-1: Military press (Tydzień 1 i 3 10x5, 2 i 4, 10x3) A-2: Podciąganie na drązku (Tydzień 1 i 3 10x5, 2 i 4, 10x3) Faza 4: Każdy koniec ma swój początek Powtarzamy fazę I Co wy na to?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-03 17:26:06

Show Time Update 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Porcja 5g - pompa: 2/10 - pobudzenie: 7/10 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 9/10 Pompa prawie bez zmian w porównaniu do treningu bez Show TIme. Pobudzenie jak na jedną porcję na przyzwoitym poziomie. Na pewno brak problemów z zaśnieciem , co dla mnie jest dużym plusem ( chodzę spać [...]

[...] co jestem mu mega wdzięczny. Dobra, już koniec bo mydła zabraknie %-) SUPLEMENTACJA Thermo Fusion- potliwość mega, gorzej z pobudzeniem ale to nadrabiałem 'małą czarną'. Na początek redukcji jak najbardziej polecam! Whey C-6- co tu dużo pisać.. Może to że białko jest tak świetne, że będzie w mojej dalszej suplementacji. Smak i rozpuszczalność [...]

z ta a6w to zmien dział lepiej. "A czy klata, z dużymi obciążeniami i plecy, z podciaganiem i martwym ciągiem to nie za dużo? Co prawda w moim obecnym planie klata występuje z plecami, ale jest w nim mniej ćwiczeń na poszczególną grupę mięśniową.Ppo skończeniu tego planu, za tydzień, chciałbym zwiększyć ilość ćwiczeń na poszczególne grupy [...]

Nie ma to jak konstruktywne rady... Wydaje Ci się, że ludzie tu pracują na zmiany 24h?? Kiepski początek Zobacz ustalenia Obliques z dziewczyną o takim samym wzroście: http://www.sfd.pl/salserita%2Fdieta-t698664.html Obliczony BMR to podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne jak cały dzień leżysz plackiem i się nie ruszasz. Tyle potrzebuje sam [...]

[...] ciezarach, aczkolwiek nic zdecydowanie nie razi (na dalsza mete nie bedziesz mogł tak wiosła robic, bo ciezarem w dupe walniesz, jak połsztangą to też na wolnym, z tym ze ciezkie ćwiczenie na początek) w sumie wysłałbym cie na atlasy a tu wolne cieżary..jaki staż?wiek? aczkolwiek raczej niexle to wygląda, wiec krzywdy sobie chyba nie zrobisz.

na dobry poczatek dnia

ostatnio w zeszłym roku tak sie nazarłem na grilu ze masakra!! na poczatek poleciała pierś, potem schab!! potem karkówka kawałem boczku a potem jeszcze kiełbaska!!! i to wszytsko przegryzana taki pachnącym smacznym białym chelbkiem!!

jadę w czerwcu początek lipca do polski i jadę przez poznań

no ja będę w Polsce koniec czerwca początek lipca do sierpnia...

[...] się to jakoś zebrać do kupy. ROACCUTNE IZOTEK ACNENOMORMIN FAQ Postanowiłem napisać i odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania odnośnie wyżej wymienionego leku. Na początek: KURACJA ROACCUTANEM TO OSTATECZNOŚĆ Pyt. Co to jest ROACCUTANE? Odp. Jest to izotretinoina czyli pochodna witaminy A, nie jest to antybiotyk ani lek hormonalny. [...]

Witam wszystkich, na tym forum chyba sie jeszcze nie wypowiadalem, raczej z braku czasu ... Tak sobie poczytalem troche postow (ciekawa lektura) i widze w wiekszosci mlode osoby :) to dobrze oczywiscie. Powroce tu i troche poopowiadam o naszych cudownych lekach ale na dzien dobry - jestescie szczesliwcami, ze zyjecie wczasach gdy na naszym rynku [...]

domel - u mnie to napewno nie przejdzie jak zaczynałem kuracje był początek października słonca i dośc ciepła do szkoły mam 3 min na nogach i często trudno mi było dojść tak piekło i swedziało takze ja nie wyobrazam sobie wakacji na roa

Poniedziałek/SFD/2016/11/7/cc192ed544dd4932978870a95a86c826.jpg Ciężki początek, mimo dobrej rozgrzewki i dwóch serii przygotowawczych 15x30kg Bench Press słabiutko dzisiaj - nie wiem czemu… Do serii pierwszej założyłem 55kg , zdjęcie sztangi i ściana, blokada w mózgu, drżenie rąk…. Odłożyłem z powrotem bez powtórzenia…. Kolejne podejście z [...]

Dzisiaj będzie trochę kulinarnie %-) Mój omlet kokosowo-ryżowy na początek dnia , daje kopa i pozwala przetrwać do kolejnego posiłku :-P /SFD/2016/10/5/f7cb598920f64856b8204122656dbf92.jpg z tej porcji wyszło mi 2 szt, które pokroiłem w ćwiartki i podzieliłem na dwa posiłki /SFD/2016/10/5/4c20ae85cdff4efb8b95ea55e7f0a147.jpg Zmieniony przez - [...]

Poniedziałek :-D początek tygodnia 5 tydzień planu /SFD/2016/10/10/c17fe4a6581e45648445f4a1a21c1cf6.jpg /SFD/2016/10/10/6ab97ccd265041a581fb68ab6d34ed51.jpg /SFD/2016/10/10/63344a84b00043efbd85ccea491394df.jpg /SFD/2016/10/10/f0c5e7176ed64e7b80c98e68a62f164e.jpg /SFD/2016/10/10/6e6ca7033a924f7d8ce5bd8e012d34ef.jpg Zmieniony przez - liveangel w [...]

Witaj Ive, a tam od razu zerotyzmowany wiadomo że trzeba coś powrzucać na początek

moge wszystkich poinformowac ze od dzis za 10 dni zaczynam cwikac zakupilem 200 mety i clomid ale na poczatek biogenix monster mass

[...] 3.unoszenie bokiem drop set 5/10/15 3s minimum 4.unoszenie bokiem jednorącz/podciąganie do brody 3-4s 10-12powt *5 unoszenie bokiem w opadzie - do treningu pleców na sam początek. Jeśli jest napisane np. 10-12powt tzn.(napisze, bo w praktyce mało osób wie o co w tym chodzi) minimalnie robisz 10powt w danej serii a na maxa 12 ani jednego [...]