[...] Na początku nie trzeba łykać żadnych pigółek i odżywek. Najlepiej jest w naturalny sposób "rozruszać" mięśnie. Odżywki owszem ale to dopiero po ok. min. 10-12 miesiącach regularnych ćwiczeń kiedy już mięśnie się przyzwyczają do wysiłku Naprawde uwierzcie mi na początek wystarczą 3 posiłki dziennie a dopiero potem można myśleć o jakiś odżywkach.
Chciałbym zacząć trenować BJJ lub LL. Tylko mam pare pytań: co bardziej by pasowało do moich predyspozycji (182 cm, 70 kg, biceps 34cm, reszta jest w profilu), czy połowa października to nie za późno na początek treningu i jak jest na treningach w Poznaniu. Z góry dzięki za odpowiedź. p.s. żadnego stylu walki wcześniej nie trenowałem
czesc wszystkim ! chcialbym zaczac cwiczyc: wiek - 17 lat wzrost - 173 cm waga - 68 kg biceps - 31 cm mamy mala silownie, jest sztanga, hankle, laweczka wiec mozna troche pocwiczyc, na poczatek chcialbym wprowadzic diete bo slyszalem ze ona jest najwazniejsza , trzeba duzo bialka wiec mam zamiar jesc duzo jajek, sery biale, makarony i ryz, [...]
Czesc jestem nowy na forum ..przynajmniej pod wzgledem rejestracji bo forum odwiedzam juz od dlugiego czasu Moj starz treningowy to jakies 1,5 roku treningu na silowni Na poczatek wysylam zdjecia kolegi Trenuje on dopiero jakies 2 miesiace ( po drodze jedna kreatyna ) prosil o ocene budowy :) Moje zdjecia wysle jak zdobede cyfrowke :) [...]
[...] a wy tzn. karatecy tradycyjni, zachowujecie się jakby was nie było. Naprawdę nie macie nic już do powiedzenia? No mam nadzieję, że nie jest z wami aż tak źle. No więc na początek- nie dawno przeczytałam książkę G. Funakoshi pt. Karate- moja droga życia- tym razem już po polsku, chciałabym wiedzieć co myślicie na jej temat. A poza tym, może [...]
Bylem kiedys swietnym krotkodystansowcem ,mialem dobre czasy.No ale teraz zaprzestalem treningow ,wogole nie biegam.Mam pytanie do was..chcialbym powrocic do swoich czasow,poradzcie cos,jakis trening na poczatek zeby to przywrocic... i czy uda mi sie powrocic do moich czasow? Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...
[...] się jak mi się chce to zrobię sobie z jedno ćwiczenie na plecy przedramię kaptury albo coś tam jeszcze 3 hehehe jakie SA moje cele ?? chce być byq :D a tak na serio to na początek może by się tak zmasował do tych 90 95 kilo (teraz mam 80) a potem się zobaczy 4 czasowo nie ma ograniczeń co do sprzętu to mam ławkę z możliwością skosu głową do [...]
[...] jakiejkolwiek wypowiedzi Pana Pudzianowskiego na ten temat. Z poważaniem Badtrip (....no cóż troszkę morze moja opinia była na wyrost ; ) ale to tak powiedzmy na dobry początek bo kto wie kto wie ? ...) Odpowiedź : ... Witam Powiem tak jezeli by ktos wyszedł z ciekawą propozycją czemu nie ja jestem zawsze otwart na propozycje a ze [...]
[...] jakiejkolwiek wypowiedzi Pana Pudzianowskiego na ten temat. Z poważaniem Badtrip (....no cóż troszkę morze moja opinia była na wyrost ; ) ale to tak powiedzmy na dobry początek bo kto wie kto wie ? ...) Odpowiedź : ... Witam Powiem tak jezeli by ktos wyszedł z ciekawą propozycją czemu nie ja jestem zawsze otwart na propozycje a ze [...]
Siemanko PAKERZY!!!!!!! mam pytanko odnosnie cyklu.... chce zaczac ok grudnia poczatek stycznia kuracje,jesli by wszystkie zliczyc to bylaby to moja 5-ta "zabawa" z anabolami!! Mam zamiar wziac: 1- DEKA HOLENDERSKA 11amp/200mg(juz kupiona) 2- AGOVIRIN DEPOT ok 3paczki(jeszcze nie wiem co do ilosci,cena 50zl/5amp) 3- WINSTROL IP-2 buteleczki [...]
trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila na silowni prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 cwiczen [...]
trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 [...]
NA POCZĄTEK KOMPLET WYNIKÓW: P.P w Kulturystyce i Fitness Ostrów Mazowiecka 2003 KATEGORIA FITNESS GIMN. KOBIET OPEN: 1.Eva Rudolfowa Czechy 2.Alena Svejdowa Czechy 3.Ewelina Kwaśniewska Fitness Jaro Kielce 4.Dorota Galińska X-Fitness Gym Kraków KATEGORIA FITNESS SYLWETKOWE KOBIET OPEN: 1.Katarzyna Kozakiewicz Fitness Club Jerozolimskie/Maniac [...]
witam!mam 17 lat waze 70 kg cwicze okolo 8-9 miesicy jestem w trakcie kaczenia 2 cyklu kreatynowego i mam zamiar kupic sobie 100 tabletek metki cykl bedzie sie skladal z 98 tablatek 2-3-4-3-2 troche duzo jak na poczatek ale chce wziasc raz a dobrze i odstawic na jak najduzej sie da. czy po 98 tabletkach moga przy dobrej diecie,ochslonkach na [...]
witam hmm moze fotka nie jest pierwszej jakosci ;) ale to tylko tak na poczatek zeby sie przy okazji przywitac poniewaz jestem tu calkiem nowa :) za kilka dni wrzuce aktualne foty, mam nadzieje ze takze z treningow pozdrawiam:* ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
cześc chłopaki siedze na forum od pewnego czasu i czytam ten dział o dopingu.ćwicze 2 lata na czysto biorąć przez ten czas tylko białkoi kreatyne .Myślałem jednak o tym wziasc cos mocniejszego na poczatek myslałem o dece samej gdzyz chyba jest najmniej szkodliwa o cyklach troche czytałem i wiem ze trzeba brac dece przez 8-10 tyg.powiedzcie mi [...]
Witam!Niedawno zaczalem cykl deca+susta i dopadla mnie angina:(.Z racji tego ze byl to poczatek cyklu i zdazylem wbic tylko 2 strzaly postanowilem go przerwac.Mam takie pytanko:po jakim czasie moge go wznowic jesli przez tydzien bralem antybiotyk?Wydaje mi sie ze powinienem odczekac min 2,3 tygodnie ale nie jestem pewien czy jest taka potrzeba.Z [...]
witam wszystkich! jestem kompletnie poczatkujacy jesli chodzi o budowanie sylwetki. chce to wszystko zmienic dlatego zwracam sie do was o pomoc. chce rozpoczac trening "na rzezbe" i chcialbym by ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy oraz ustalil odpowiednia diete. teraz bede pisal zgodnie z szablonem jaki zalezil mi Michail: 1.Ile czasu już [...]
Ameryka, Ameryka z Nefaryta
