początek

na poczatek wez wypelnij profil i ile cwiczysz jakim sprzetem dysponujesz , nikt tu nie jest wrozka

Na poczatek radzilbym Ci wejsc w dzial ODZYWIANIE i przeczytac posty podwieszone one Ci wiele wyjasnia... bo z tabletki lub ampulki nic Ci nie wyrosnie kolego.

Hmm, osieml może powinieneś na dobry początek zajrzeć do działu dla 'zupełnie zielonych', potem do odżywiania po jakąś dietę, wcześniej zaglądanie tutaj jest zupełnie bezcelowe. Odżywki, w tym wypadku gainer mają na celu wspomóc dietę, by była ona bardziej efektywna. Inwestowanie w gainer bez diety nie jest dobrym pomysłem, gdyż nie poczujesz [...]

Na początek polecam to : http://www.sfd.pl/temat36416/ No i gotowy plan...tylko ćwiczyć i rosnąć: http://www.sfd.pl/temat104858/

No wiec cykl z susty i deki bedzie dobry na mase i dobrze do zaczynac na zime cyzli popowa pazdzienika lub poczatek listopada, nie twierdze ze np w grudniu nie mzona bo karzy robi jak chce Co do supli to bialko (3 razy dziennie po 30 gram) i amino to podstawa i w to musisz sie zaopatrzec + weglowodany po treningu sobie strzelic tez Ale podstawa [...]

cze jestem początkujący i chcialem sie dowiedziec czegos o odzywkach, wszedzie gdzie szukam sa jakies skomplikowane nazwy itd. mozecie mi wytlumaczyc co to jest -hmb -kreatyna -serwatka -gainer i co mam brac na poczatek i przez jakis czas?

na poczatek??? wyszukiwarka!!! pozdro

jestem poczatkujacy, jaka odzywka kupic na poczatek i co i jak dlugo cwiczyc w tygodniu?

Lord Beast: w 100% sie z toba zgadzam zreszta panowie teraz jest poczatek roku i nie ma jeszcze znowu tak strasznie duzo nauki

Zlukaj podwieszony temat muai thai historia tam masz sporo fotek itp. Na poczatek kop stojac na calej stopie a nie na palcach. Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-09-29 09:08:41

wzor diety,niezle,no ale dobra,tylko ze oczywiscie jak to pisze tomaszeq niepodales nic od siebie co moze mi pomoc w napisaniu tobie diety(twoj metabolizm albo ile mniejwiecej ostatnio miales posilkow no i ile bylo kalori na oko w ciagu dnia)ale niepodales bo widze po przeczytaniu twoich postow ze poprostu niemasz pojecia o diecie i pewnie nawet [...]

poczatek - 17 lat

na początek to mleko jaja ryz i inne takie cuda

Zastanawiam się, czy nie zarzucic sobie jakiegos koksu. W ogóle sie na tym nie znam. Trenuje juz ze 2 lata. Osiagniecia mnie w pelni nie zadawalaja, wiec moze by tak sprobowac czegos "mocniejszego"? Co byscie zaproponowali na poczatek? Chcialbym przybrac na sile i sylwetce, bez nadmiaru tluszczu...

Witam. Mam pytanko: cwicze juz od jakiegos czasu i chcialem zaczac brac suple. Mam dylemat- postanowilem wybierac pomiedzy jakims dobrym gainerem a BIOGENIX Cell Pumpem. Zalezy mi szczegolnie na przybraniu na masie. Co byscie mi radzili? Z gory dzieki za rady ;)

Na poczatek to trzeba poczytac troche a nie suple kupowac

Witajcie. Mam pytanie na sam początek: Czy nie przeszkadza brać jednocześnie z firmy hi-tec -amino anabol -perfect amino i z firmy biogenix -cell pump powder i ewentualnie z Olimpu -tribusteron 60 pytam bo nigdy nie mieszałem firm i co myślicie o tej kuracji?? Straszna lipnia się podziała ze mną już ważyłem 95kg a tu jedna choroba , druga, [...]

[...] o kolano 2 serie po 12 powtórzeń plecy sciaganie górnego drazka wyciągu 3 serie po 12 powtórzeń oraz podciaganie sie na drązku szerokim uchwytem 3 serie x max 4 wolny 5 dzien tak jak 1 6 dzień wolny 7 dzień tak jak 3 Dodatkowo po kazdym treningu trening aerobowe 40 min z szybkim tepmem taki trening na początek mysle ze bedzie dobry pozdrawiam

śmietana ma dużo laktozy, najlepiej jej unikać, szkoda tracić te 10-20g dodatkowych wegli post bardzo ciekawy (pomijając początek) laura - na twoją wątrobe trudno bedzie znaleźć odpowiedź, w jaki sposob jesz ten serek i oliwę z wodą? (jeżeli najpierw serek, potem oliwa - nie dziw się) qazar - jesteś moim człowiekiem problemy żołądkowe po [...]

jezeli masz problemy z cisn. to lepiej odpuscic... jest art o efce nie bede kopiowwac przejrzyj w search. Przeciez na poczatek mozesz sprobowac z dieta prawda ? chyba nie masz az tak duzo tego tluszczu Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-30 00:49:02