początek

Testolic, Cypionax, Metanabol Body Reserch, Azolol B.Dyspensary W to sie mozesz zaopatrzyc na poczatek zabawy z koksem. Jak nie beda to duze ilosci to wsadzilbym to w bagaz glowny. Ale to ja bym tak zrobil a Ty zrob jak uwazasz.

Na początek może troszkę wstępu. Gram w koszykówkę mam 193 cm wzrostu.Ważę 98kg.W czerwcu będzie 16 latek.Od października do lutego nie moglem ani skakać ani biegać.Teraz już jest ok miałem problemy reumatyczne z kolanem - zmiękczone chrząstki.Teraz zacząłem ćwiczenia w celu schudnięcia poniżej 91 kg i pośrednio poprawa wyskoku : krzesełko x 1min [...]

bcaa+spalacz+dietea na - + aero i sprawa zalatwiona co do bcaa-capsy to bcaa Olimp Mega caps badz proch bcaa xplode z olimpu lub xtra z activlabu co do spalacza to mysle ze na poczatek scorch/tremo stim

Na początek...tak, wiem, że było milion takich postów, ale chyba każdy chce uzyskać Wasze info na swój temat...Ten temat wydał mi się odpowiedni do tego...Więc mam 171 cm wzrotu i 16 lat - w lipcu bede miał 17. Mój stary ma tyle co ja - 171, mama 164...Mój wymarzony wzrost to 180 ... ale coś koło tego (np.178) też nie byłby zły...Moje pytanie [...]

Na skośne/boczne - skłony do boku, krótkie ruchy, na stałym napięciu tych mięśni właśnie. Co do tej diety, to ja bym radził na początek w ogole trochę się przygłodzić. Spalić w ten sposób cały nadmiar ciała, a dopiero ustalić dietę, żeby nie wpaść w jojo.

Ale jak kupisz takie Twinsy, to ćwierć budżetu będzie zainwestowana dlatego weź coś tańszego np. Mastersy, a kup sobie więcej sprzętu na początek jeśli nie masz.

ja bym ci proponowal na poczatek jakies FBW zlozyc

tak chociaz w duzym stopniu angazuje tyl uda i posladki czyli moze byc spokojnie jako uzupelnienie treningu nog nogi cwiczysz jak normalnie w kazdym innym FBW (5 serii siadow na poczatek treningu i bedzie git) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-05-01 12:01:53

wiem ale chodzi mi o to ktury lepszy na poczatek ps dzieki za pomoc

na poczatek: witaminy, mzb, omega 3, do tego w zaleznosci od potrzeb bialko/geiner. na tego typu preparaty przyjdzie czas. teraz po pierwsze tego nie potrzebujesz, a po drugie nie bedziesz umial wykorzystac.

Witam mam pytanie czy ta owa odżywka "Man Claut" może byc stosowany na początek przygody z siłownia czy może jest ZA DUŻĄ POMPĄ jak na początek tej przygody....? Zmieniony przez - Tlen23 w dniu 2010-05-01 11:29:00

[...] rybka może jakaś? 90g ryzu +warzywa 3 posilek 50g oliwy 90g ryzu 100g kurczaka +warzywa 4posilek(przedtreningowy) 90g ryzu 100g kurczaka warzywa oliwa 5 Potreningowy 400g ziemniakow 100g Piersi z kurczaka 6 Ser twarogowy chudy 100g oliwa 30ml warzywa wstępne załozenie B 2,2g/kg T daj na początek 100g z kalorycznością niższą i obserwuj W 5g/kg

Na początek najważniejsze jest zdobycie odpowiedniej wiedzy, bo to podstawa w każdym sporcie. Polecam ci krótką lekture: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Łap za sztange i pamiętaj->COCO JUMBO I DO PRZODU

[...] ma jeden cel - wywalczyć tytuł mistrza świata w MMA. To realne? Wielu z Was pewnie znacząco puka się palcem w głowę.To niemożliwe, przecież on dopiero zaczyna - powiecie.Na początek Sylvia, a potem pięciu MEGAwojowników To prawda. Pudzianowski walką z Marcinem Najmanem rozpoczął długą i ciężką drogę na szczyt mieszanych sztuk walki. Sam to [...]

Palimy tluszczyk/gestosc miesnia aps mesomorph 1/2 porcji przed tren vitalmax monohydrate creatine classic 5g rano 5g po tren man scorch 2caps rano san tight extrem 1-2 caps przed tren bcaa infinity 10,5g przed i po tren + bcaa olimp MC 5caps przed tren bialko wg brakow w diecie efekt jak narazie miesnie lepiej nabite/odslaniam coraz wiecej kraty [...]

Będzie dobry na początek

Martwy ciąg: 12*120kg Masakra ! Jak na jego wagę to rzekłbym, że cienko i to bardzo, to zaledwie 109% masy ciała, co przy martwym jest żadnym ciężarem Także Herek taka motywacja na początek dziennika Ci się przyda Będzie 200 w seriach, to będzie prawdziwa masakra Jedziesz, poka foto plecuf

Na początek najlepiej FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html . Ułóż plan pod siebie żeby ci pasował. Będzie to dla ciebie najlepsze rozwiązanie. Plus dieta na mase.Ile wazysz???

Na początek chciałem podkreślić że mam problemy z jelitami , tzn. nie wszystkie odzywki , w szczególnosci białkowe toleruje , 1 miesiac temu skonczylem cykl na Universal creatine i nie mialem zadnych problemow jelitowo-zołądkowych , chcialem teraz wrzucić storma i tak sie zastanawiam czy mogę go śmiało brać , skoro na mono nie miałem problemow? po [...]

skoro masz słabo rozbudowaną klatkę to daj ją na początek tygodnia.. i weź praktyczne połączenia: klata + tricek.... plecy + bicek....... barki + nogi.. wyrzuc jedno cwiczenie z tricka.... ćwiczonko 21 nie rób na początku tylko na koncu na dopompowanie i tez wyrzuc jedno ćwiczenie z bicka... dodaj ćwiczen na plecy.. i ludzie skoro juz napisał żeby [...]