początek

ło matko bosko, a dlaczego tu nikt nie zaglada? witam kolego, wlasnie zaczynam obserwacje. dam ci sog'a na dobry poczatek to zaraz ktos zauwazy, ajak odbijesz to w ogole sie pazerniaki rzuca i bedziesz mial naczesciej odwiedzany dziennik hehe zartuje. cele calkiem konkretne i realne. zawsze jak tak patrze na zalozenia ludzi w trojboju to [...]

Aaaa, ja zaraz obejrze DH na dobry poczatek tygodnia

Sa 2 cyc posty, tu masz jeden na poczatek: http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY%3A_Natural_push_up._Powi%C4%99ksz_piersi_na_lato!_%2Fby_rooodzynka-t591553.html

No to co sie dzieje w Polsce to straszne Widac ludzie chcieli tragedii, tak sobie bębenek podbijali , to teraz mają prawdziwa ogolnopolska. Ale teraz to poczatek, jak ta woda opadnie to dopiero pokaże rozmiar zniszczeń, mul, trupy zwierząt, szamba wymieszane z woda pitna...

Trening masz kiepski, na początek spróbuj tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html , jeżeli będziesz się przykładał do treningu, odpowiedniej diety i regeneracji to z pewnością możesz zrobić "przeciętną masę"

Jak trza kończyć to nikogo nie ma, za to początek to pełna frekwencja

mietek na początek lepszy

Też kiedyś pojęcia o tym nie miałem, na początek out poszedł cukier,fast foody, chipsy, białe pieczywo, słodkie napoje, do słodyczy mam wielką słabość Pzdro

yeah to wbij soga na poczatek

W treningu nie ma nic na barki i ściąganie linek na początek to taki średni pomysł dla kogoś z mniejszym doświadczeniem treningowym. Poza tym dieta jakaś szalona - skąd taki rozrzut tej kaloryczności u Ciebie??

Chyba calkiem fajny txt:) "Chyba", bo nie przeczytalem calego:P Poczatek nieco pretensjonalny, a do tego przesycony naiwnymi stwierdzeniami (glownie chodzi o te txty o przewidywaniu przyszlosci:P). Poza tym kilka ortów i zero poszanowania dla polskiej interpunkcji:) To tyle jesli chodzi o strone techniczna:) Co sie zas tyczy tresci, to [...]

Sandow był czysty na pewno, to przecież koniec XIX i poczatek XXw http://www.muscleandstrength.com/sites/default/files/images/articles/50Q/cole-miller/cole-miller-1.jpg to jest naturalny kulturysta, chciałbyś ogladac takich siurków na scenie?

Dzieki wszystkim za pomoc. Początek marca, minęły mniej więcej 2 miesiące - zjechałem tylko 2 kg. Aktualnie ważę 73 kg, więc chyba słabo idzie. Chociaż widzę zarys mięśni na brzuchu i ramionach. Myślę, że może cwiczę na zbyt małych ciężarach i przestałem biegać, może dlatego tak powoli. Ale w sumie nie przeszkadza mi to. Mogę być dalej przez 2 [...]

[...] wyciągu do karku 4x12/10/8/8 - 1>2>3=4 maszyna na końcu a najlepiej wogóle - Wiosłowanie hantlą w opadzie ciała 4x12 to jako drugie ;] - Martwy ciąg 10/8/8/6 to na początek obowiązkowo ! Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12/10/8/8 progresja - Uginanie ramion ze sztangielkami 4x drobna progresja nie lepiej 3 cwiczenia po 3 [...]

ja 10-10 bym dał, ale wiadomo sędziowie zwrócą uwagę bardziej na koniec niż początek i 10-9 dla Rivery dadzą

taka dietka na początek, będę zwiększał kcal oczywiście :) robie 2dni high carb po czym 1dzien wypłukiwania kcal , ale o tym później dieta HIGH CARB z dziś 1. 120g platkow owsianych + 50g daktyli + 5jaj całych 2. 3tab amino QNT 3000 3. 100g carbo + 20g bcaa + 15g glutamina 4. 150g ryżu dlugoziarnistego bialego uncle benz + 150g miesa z kurczaka + [...]

Nadszedł moment w którym po okresie kilkumiesięcznych katorżniczych treningów wlaczam niższe biegi i mówie : "prrrrrrrrr" Nadchodzi pora na zejście z "obciążeń" treningowych i zrobienie kroku wstecz by móc zrobić później dwa kroki naprzód. Schodzę z objętości i częstotliwości treningowych, czuje zmęczenie materiału. Ostatnie 2-3tygodnie to był [...]

Ja na początek chce tylko drążek, poręćze, ławeczka i stojaki... Zobaczymy jak to wyjdzie, do maja

ujdzie, ale zimno bylo to kiepski poczatek %-)

%-) Początek to nie jest firma %-)