początek

Faktem jest, ze sztangi się boję - wolałabym, żeby ktoś mi pokazał i popilnował na początek. Mam przerwę od treningów, standardowo- damska poniewierka, minimum 5 dni luzu od treningu. Czas na przemyślenia sztangowe. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-13 18:58:33 nie ćwiczysz podczas @? myślę, że na siłowni jak kogoś poprosisz o pomoc ( [...]

[...] stanik sportowy bo już cisnął tak, że wytrzymać się nie dało. Jutro nogi i brzuch... a raczej brzuch i nogi. Skorzystam z rady, żeby najbardziej nielubiane ćwiczenia dać na początek. W czwartek pozbawiłam pieskę macicy - jaki to jest złoty pies! Mimo wszystko miła, grzeczna, na kołnierz się cieszy, a gdy myję ranę to sama brzuch wywala. Kocham [...]

Dziewczyny dobrze radzą - na początek lepiej postępować trochę zachowawczo. Z wielu względów.

No proszę - kogo początek roku przywiał na forum!!! Zapraszamy na dłużej:) Fajne newsy że z Miśkiem dalej gra. A jesli z Miśkiem gra i takie posty piszesz jak piszesz - to ja majac autystę w domu - Ci powiem, ze Ty żaden autysta i żadne spektrum. Mogę diagnozować zdalnie:) Problemy z endometrium, z miesiączkami - nie Ty pierwsza, nie ostatnia. Po [...]

Wuchta wpadł i roz.je.bał system. Kozak Gratuluję męstwa bo chcieli tu babski początek Vena, tak jak mówiłem, tak zrobilem. Za Studiego, Huberta, Obli, Bolka i resztę! Don spam zamyka, to nie wasza wina

10 x dzinnie po 10 razy przytrzymujac za kazdym razem ok 30sek (i tak nie dasz rady na poczatek), wbrew pozorom wcale nie takie proste i latwe jak sie wydaje Po paru tygodniach bedziesz lepiej kontrolowal. Cwiczenie nie polega na wciaganieu brzucha i wstrzymywaniu oddechu To jedyny sposob na cwiczenie miesni przyczepionych do kregoslupa. Jeszcze [...]

pomijajac plan cwiczen. dieta troche z dupy, deficyt nie wiem na czym polega bo nie podales ile dostarczasz b/w/t na kg masy ciala oraz ile kalorii z tego wychodzi. na poczatek dopracuj ta kwestie a ruszymy cos dalej.

Na szaleniu mi nie zależy z resztą jeszcze nie ma z czym. Chcę zrobić fajną sylwetkę a to dopiero początek tylko trochę mnie podlało na brzuchu. W pasie 98 cm i nie wiem czy się nie przejmować i dalej robić masę (jestem w trakcie cyklu stacka kreatynowego Green Magnitude) czy faktycznie redukcja i od nowa.

[...] JEDZCIE RAW! Nie żryjcie aspiryn, nie pchajcie antybiotyków, mleka z czosnkiem i miodem - to tylko podsyca chorobę. Zauważyłem też, że w przełomowych momentach roku (tj. początek wiosny/wiosna i wczesna jesień/jesień) mój organizm nie ma aż takiej ochoty na mięso. Jakoś naturalnie życie kieruje mnie w okolice wegetarianizmu i weganizmu. [...]

militia a zajrzyj do mnie ja robię od Obli trening na piłce!! Albo od razu zajrzyj do Obli to sobie coś wybierzesz ja myślę że na początek to jest super:)

jaki silnik?:> siema, ja niedługo do szkoły zawijam, potem siłka i miasto, a teraz to na początek dnia zjadłem pełnowartościowe śniadanie czyli jajecznice Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-15 09:39:24

To zacznę brać sterydy w takim razie. Co polecacie na początek?

weekendu początek

[...] znalazłem filmik pokazujący wyroki a drugi pokazujący jakieś takie zejścia w bok czy coś w tym stylu. Wiesz ja się MC nie boję nie wiem jak ona :-) A skłony dzień dobry na początek kazałbym jej robić może bez obciążenia nawet (tak na próbę). A co do bicepsów to mam nadzieję, że jej nie urosną :-) No i generalnie mam nadzieję, że nie będzie [...]

zmiana planow od dzis zaczynam scinac kcal aero narazie 20-30min dziennie na poczatek zaczne trzymac sie kolo 4tys kcal w dnt i troche ponad w dt

wody pije sporo ale nawet rok temu jak szedl prop solo i bf byl mniejszy to wlasnie czuc te stawy trzeba sie poswiecic %-) sibu 15-20mg ed na poczatek chyba sprobuje ale to pewnie od czerwca bo narazie jest spoko jeszcze i fat powoli leci

[...] http://www.hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html 5.ZMA http://www.hitec.pl/product-pol-50-ZMA.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47f4c4071e1b45b9a22d0901cf8f47c7.jpg Dieta: Na początek będzie rozkład stały: BTW 110/50/150. Dieta będzie ulegała modyfikacjom w zależności od rezultatów. Ograniczam gluten oraz nabiał. Źródła białka w diecie: [...]

[...] chyba trochę źle ułożona byłam, 2 kolejne serie szły już znacznie lepiej 1c. ok 2a. również nowe ćw. trochę dziwnie mi się je robiło, chyba za duży ciężar założyłam jak na początek, po 2 seriach zmniejszyłam obciążenie 2b. ok, ale chyba też trochę za duży ciężar, bo w 2 ostatnich seriach odkładałam sztangę na chwilkę w połowie. 3a. kolejna [...]

[...] pod czas zawodów sprawdziła się idealnie. http://images70.fotosik.pl/14/0e4bd4ebeb093af3gen.jpg POMIARY Jak można zauważyć większych zmian w pomiarach nie ma (początek-koniec testu.) /SFD/Images/2015/12/31/a97501f2346b449f965cffafa6445bcd.jpg ZDJĘCIA pierwsze zdjęcie przed, kolejne zdjęcia po - ostatnie zdjęcia wrzuciłam bo nie [...]

[...] tym całkiem przyjemny smak i myślę,że w takiej formie działanie magnezu jest wydajniejsze. Zarówno Magnesium jak i ZMA to preparaty,które będę stosować regularnie. POMIARY (początek-koniec przed odwadnianiem-po odwadnianiu): Waga: 56,8 kg -> 51 kg -> 49,1 Biust -> 84 -> 82 -> 81 Pod biustem -> 75,5 -> 74 -> 73,5 Talia -> 67,5 -> 64 -> 63 Pępek [...]