SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • Izotek cz4...cdn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Najlepsza rzecz do ust jaka testowa łem to jest Tisane balsam do ust w takim małym pojemniczku, reszta typu nivea to absolutnie nic nie dawała rady na izo , dodatkowo z doswiadczenia polecam czysty kwas migdałowy do kupienia za 20 pln 30gram i wtedy rozrabiacie sobie tuz przed uzyciem w szklance troche proszku i potem przemywacie buziulki [...]

    Odpowiedzi: 1084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 16:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie no masz w sumie racje ze na start nie dadza mu jakiegos dobrego fightera..ale uwazam ze jak cos robic to robic dobrze..a sam przyznasz szczerze ze poziom byl naprawde ... nie zebym go krytykowal czy cos..ciesze sie ze sie udziela w tym sporcie itd czy jest spoko to nie wiem nie znam go wiec nie bede sie wypowiadal ale ogladajac jego teledyski [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12647 Data: 2008-02-03 15:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze to policzyłem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki dobry poczatek

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 17324 Data: 2004-12-03 09:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    Słuchaj, co nieco "rozrabiałem" przez parę dobrych lat. Powodów do chwały w tym nie ma, ale cóż młodość, testosteron szaleje itp. Nie masz doświadczeń praktycznych - to co możesz wiedzieć o temacie? Czy ja mówię COKOLWIEK O AIKIDO czy siatkarstwie?! Nic - może się by sprawdziło - cholera wie. Postój na bramce to się przekonasz. Szczerze [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-07 13:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy spalacz tłuszczu na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja ts brałem "pewien" czas temu i się nawet sprawdził, wczoraj także pytałem o spalacz ponieważ za bardzo się nimi nie interesuję, w odpowiedziach uzyskałem odpowiedź że ts jest ciągle dobrym spalaczem w przystepnej cenie jak na początek, czyli panowie do sklapów po ts i zrzucać mięcho

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16355 Data: 2009-03-01 15:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout - Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Kaemo proponuje lekture postow mojego autorstwa. na dobry poczatek: (posty z nickiem : drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html to powinno pozwolic ci troche glebiej spojrzec na zagadnienie. pozdrawiam i zycze owocnej lektury.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9453 Data: 2008-06-04 12:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout - Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Arnold1975 ad.1 tez sie nad tym czasem zastanawiam.... a tak bardziej serio: z uwagi na fakt,iz sa to programy "na dobry poczatek",wiec polozony zostal nacisk tylko na najbardziej niezbedne cwiczenia. dla dolnych partii sa dwa: pelny przysiad oraz klasyczny MC. mimo,ze w obu tych cwiczeniach bardzo wazna role pelni staw kolanowy-przez co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9453 Data: 2008-06-05 15:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pod siebie. Co do ilości posiłków - nie musisz jeść 5 czy 6 razy dziennie. 3 posiłki spokojnie wystarczą - ważne, żeby były dobre jakościowo, sycące i z dość równym rozkładem makro na początek. Jak 2-3 tygodnie pociągnisz na jednym rozkładzie, to będziesz mogła ocenić czy coś chcesz zmienić. Wcześniej organizm nie będzie miał szansy zareagować.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4424 Data: 2016-04-07 18:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 80kg, dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale il kcal?? 800 za duzo na poczatek daj 500kcal i obserwuj

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2008-08-19 18:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 80kg, dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak tyle wsyszło to do tego sie dostosuj lecz nie dodawaj 800kcal rtlko 500kcal na poczatek potem stopniowo zwiekszaj

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2008-08-19 18:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Kakens na poczatek: staz-ok. 6 m-cy ile w tym czasie przybrales na wadze? waga/wzrost teraz oraz przed ostatnim cyklem. co ostatnio robiles? jakies wnioski z poprzednich cykli? dlaczego taki plan? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? "Dieta jest ale musze uzupelniac braki gainerem gdyz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2009-02-10 13:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intensywne, długie aeroby a posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wolnego czasu, sprawdzenia siebie itp. 'Co robić w zamian" to np trening siłowy? Teraz robię 2-3 razy na tydzień brzuszki, deski i elevated push-ups (jako, ze nie doszłam jeszcze do poziomu tradycyjnych pompek:P). Wystarczy na początek? HIITa w bieganiu na razie sobie nie wyobrażam-kiedyś próbowałam, może dopiero za kilka tygodni. Dzięki!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2015-01-26 22:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uszkodzona łekotka przyśrodkowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wanda, alez ty klniesz :)))))) ale tak na serio, to mnie sie tez chce troszke pofakac :))) a moze poplakac - juz sama nie wiem :) co do skanu, to jest to chyba rezonans magnetyczny. Ja mialam skan i wjezdzalam do takiej tuby, co to warczala i siedzialam tam chyba pol godziny, juz dokladnie nie pamietam. Nie mozna miec nic metalowego, tak wiec [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-31 17:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uszkodzona łekotka przyśrodkowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    @Wanda: z glowa chyba lepiej, dzis wstalam o 13.00 i to tylko dlatego, ze kot zaczal mi sie w lozku wiercic (przygniotlam go kolanem), no i mnie obudzil. inna sprawa, ze wciaz o czyms zapominam. dzis chcialam zrobic zeberka na obiad, i malo chalupy nie spalilam, bo zapomnialam!!! @Michal: dzieki za wszystkie rady - musze jednak sluchac lekarza, a [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-12 18:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Haas360 Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czego 83,6 mięśni i 45,4 kg tłuszczu reszta to kości. Ćwiczę regularnie od listopada więc mogę spokojnie robić aeroby czy nawet interwały, kondycję jak na moją wagę to wg mnie mam bardzo dobrą. No i tym samym chciałem napisać ze to nie jest dopiero początek :) to już trwa 2,5 miesiąca ponad. Zmieniony przez - Haas360 w dniu 2013-01-28 15:33:16

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2013-01-28 15:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już mówiłem nie mogę zbyt robić FBW, próbowałem ale nie mam czasu czekania na przyrządy bo sa bardzo czesto zajęte a trzeba je zmieniać.. dlatego tak ułożyłem splita po obserwowaniu w które dni są najmniej zajete na dane partie.. naprawdę wiem że na początek lepsze FBW ale nie da rady niestety.. mogłbys mi pomóc w ułozeniu dobrego splita?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2010-11-12 12:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety nie jest to możliwe. Na początek wypełnij ankietę, abyśmy mieli podstawie informacje na Twój temat. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-09 12:10:43

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2016-10-09 12:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może Life Energgy na początek sobie weź. Dalej leć na Whey 100 , IsoLate 100 ewentualnie tylko po treningu i mozesz się z kimś złożyć na pół. A Casein 100 na noc w sumie pasuje ale daruj sobie i skup się na jednym białku. WHEY 100 i Casein 100 A na pobudzenie Life Energgy

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 22:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj zakupiłem pradukt i wziełem na początek półtorej miarki... jakieś tam mrowinie poczułem , pompa znikoma, pobudzenie słabe jedyne co to koncetracja sie poprawiła...jutro mam kolejny trening zaaplikuje 2 miarki mam nadzieje ,że będzie lepszy efekt ...

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 14:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem po 1szym treningu z sawem + cm3, pierwsze wrażenie bardzo dobre... Rozpuszczalnosc 9/10, smak 9/10,pompa 7/10, motywacja 10/10, najbardziej zależy mi właśnie na motywacji dlatego jest zadowolony z tego produktu. Dałem i tak tylko 5g na początek i było bdb, czuje że po 10g było by idealnie :)

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 16:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)