początek

Coraz lepiej ta lina wgląda :-) Myślę że na początek łatwiej by było wchodzić z pomocą nóg, a poza tym ćwiczyć samo podciąganie na linie. Dopiero później wchodzenie bez pomocy nóg :-)Ale tu nie chodzi o samo wejście lecz o wejście bez pomocy nóg. Samo podciąganie na linie też robię - ale moje dłonie utrzymują mnie tylko na 1-2 p :-D

[...] się mega sprawna i zdrowa . A przed 40-ką zobaczyć w lustrze obraz jaki mam w głowie i to na pewni nie jest obraz wychudzonej modelki :-D Na treningach tanecznych czuję mega poprawę , podnoszenia wychodzą dużo sprawniej , skoki ,wszystkie figury w parterze i podnoszenia się z parteru ... A to przecież dopiero początek ... rozmarzyłam się /-)_

[...] żeby jako taki zarys był :-P Cel - hmmm, żyć zdrowo, być sprawna i jeszcze popracować nad wyrazistością i proporcjami sylwetki. A potem kto wie ??? }:-( Taki żarcik na początek kolejnej rundy \-) Generalnie wysłucham każdej mądrej rady . Bziu, dziewczyny podpowiedzcie co dalej ? /SFD/Images/2015/9/3/28312ec941b944329fd8ff4c6ac94167.jpg [...]

[...] że czujesz dzisiaj MOC. Podciąganie u mnie na razie z gumą ale tez planuję się nauczyć i w dziale wstydu nie robić \-) Jeśli macie jakieś sugestie czy taki plan będzie ok na początek , czy może powinnam zacząć od innego to jestem na nie otwarta . Plan ze sztanga i hantlami - góra dół- 2 DT zostają bez zmian. Plan z kettlebell chcę włączyć na [...]

[...] praktycznie każda pani może w nim spróbować swoich sił,bez względu na aktualna formę ,wiek i zaawansowanie. - wszystko to odbędzie się w marcu-jest wtedy i Dzień Kobiet i początek wiosny,co też się jakoś dobrze kojarzy z dziewczynami . - warto się zaopatrzyć w karnawałową maseczkę-będzie potrzebna w tej imprezie :) -by oczywiście panowie [...]

Poniedziałek Poczatek tygodnia rozpoczety od treningu push , klatka jak i barki fajnie sie spompowały .Jak narazie mega mi sie trenuje i cały czas czuje mega głod :-D Z checia wybrałbym sie do Sopotu zobaczyc zawody i spotkac sie ze wszystkimi ale jednak w pracy nie dało sie załatwic wolnego , zwlaszcza ze za 2 tyg mam urlop juz zaplanowany. [...]

u mnie tez nie , poprostu moge uciac poczatek i koniec

[...] będa tam ludzie którzy myslą o starcie w jakiejś przyszłości. W Holandii w IFBB zawody typu debiuty są dopiero w grudniu i tam szału nie ma.A do tego jest fajna sprawa na początek. Debiutantów dzielą na kategorie osiąganej formy. Kat D,takie zupełnie słabo zaawansowani,w formie bardziej masowej albo prawie żadnej i kat C-na pewno cię do niej [...]

Kanciapa-na dobry początek zapraszam :) https://www.sfd.pl/Ankieta_co_tydzie%C5%84%2Cnr_1__pompka_do_pionu-t1226398.html

u mnie tez nie , poprostu moge uciac poczatek i koniec W jaki sposób?

[...] wakacje . i przepisze go tobie tylko prywatny lekarz , przynajmniej u mnie tak jest że zwykły dermatolog z przychodni nie chciał przepisać TAD-a mógł byś spróbować , pewnie trądzik by się zmniejszył . a fortuny nie kosztuje i działa pro zdrowotnie ale może na początek spróbuj saw pallmetto 4x160 mg wyciągu dziennie + 2x 30mg cynku olimp-a

Dzieki rownizez, lap sogacza :D bo o babkach nie czytalem jeszcze i tadku :D Wlasnie jej wbilem, na poczatek w 3 ml rozrobilem i nic jej nie bolalo a straszylem ja :) ... moze laski maja mniej geste miesnie i latwiej sie rozchodzi. mnie na poczatku jepalo mocno takie uczucie "rozpychania" sie plynu wewnatrz miesni, teraz juz nic nie czuje ale mam [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Efekt_pierwszego_przej%C5%9Bcia To tak na dobry początek; Organizm próbuje wydalić każdą substancję, która dostaje się z zewnątrz i robi to przez nerki. Jeśli jakaś substancja jest mniej lub bardziej hydrofobowa, organizm musi ją doprowadzić do formy bardziej hydrofilowej poprzez metabolizm wątrobowy (przemiany I i II [...]

Piąta :-D Coś tam powoli już widać, obecnie początek redukcji @@-) /SFD/Images/2015/8/16/1ea664a4d56948c0902170bfae779da2.jpg /SFD/Images/2015/8/16/5d6cce7d47494ee0a0dd34e08ee9b598.jpg

Bardzo wysusza skóre? bo lęce teraz izotek początek kuracji dopiero ,ale lekko sie już wysuszenie zaczęło pojawiać i lipnie by było jakby tad to spotęgował Zmieniony przez - DBZ w dniu 2017-01-12 22:57:34

[...] z tym problem 14 poziom juz jest nie aktualny poszedł 16 Więc czekam na jakiś konkretny poziom a nie pitu pitu :)Wstawił go już ale rozproszył Cię spam w tym temacie https://youtu.be/1yc3RTFcXQA obejrzałem jedynie początek gdyż nie miałem dużo czasu a widok hali nie zachęcał mnie do porzucenia pilnych zadań narzuconych przez moją ukochaną :-).

[...] vs Piaseczno). Bo start tydzień po tygodniu niezbyt mi się widzi, nawet gdybym w Piasecznie poleciał na 1/8 IM, a za tydzień ćwiartkę. Za dużo i za szybko by było na początek. Także sprawę zostawiam otwartą jeszcze przynajmniej do listopada/grudnia. Mam nadzieję, że miejsca na Sieraków jeszcze będą do tego czasu ;) Co do roweru to po [...]

[...] Były zarówno podbiegi i jak i zbiegi. Ale kto wymyślił 100-150 m podbiegu (dość stromego) na czwartym km, kiedy każdy chce tylko przyśpieszyć temu gratuluję fantazji %-) Na początek tradycyjna (tzn. stosowana przy okazji tego biegu i poprzedniego %-) ) rozgrzewka: 1 km truchtu + 4-5 przebieżek i trucht. W sumie ok. 1,5 km. Potem znalezienie [...]

Wyjdziemy zapewne z hali po 22:30 , na dziś to koniec ....jutro wczesna pobudka i początek zawodów od 10:00 Może uda mi się dzisiaj wrzucić jakieś filmy ale nie obiecuje

No właśnie 1/8 wydaje się być bardziej naturalna na początek, ale ćwiartka też mocno kusi ;) Z tym, że tu trzeba podejść głową, niż sercem ;) Z drugiej strony do maja (prawie czerwca) czasu jeszcze sporo. Marcel - a co masz w tym terminie? A ludzie na bank będzie dużo. Przecież co się działo w Gdyni i to na dystansie znacznie dłuższym, a więc i [...]