początek

http://i867.photobucket.com/albums/ab240/theRedSku11/meme1262681003023.gif Piękny początek! Będę śledzić - powodzenia! :-)

Powodzenia, rob swoje i nie ogladaj sie na nic Miesiac to jest dopiero poczatek

A wushu, czy kung fu dlatego, ponieważ dużo się nasłuchałem i naczytałem o nich od wielu, wielu lat i w końcu chciałbym spróbować :) Kung fu dobre na początek. Też sobie kiedyś wymarzyłem, zapisałem się i nie żałuję. Już nie trenuję, ale pewnie kiedyś znów się zapiszę. Chodziłem na Wing Chun, czyli bardziej pierwotna wersja Wing Tsun. Nauczyłem [...]

Tez uważam że Kung fu jest dobre na początek

Jak pisałem, wskazań przeciwzdrowotnych nie ma. Weź na początek monohydrat, stosuj tak jak to tutaj rozpisał flex. Pij dużo wody (czyli nie bądź odwodniony) i pilnuj michy. Wielu osobom pierwszy (zwłaszcza) cykl na kreatynie daje świetne rezultaty, jeśli jednak nie zapewnisz sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych (dieta) - [...]

Na początek.Potem przejdziesz na 4 dni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A ja niecierpie kaptorow cwiczyc a nogi akorat ustawilem sobie na sam poczatek tygodnia i jakos sie zmuszam do ich cwiczenia choc za ich cwiczeniem tez za bardzo nie przepadam.

Ja bym zrobił tak 1-4 meta 30 mg ed 1-4 prop 100 mg e2d 5-8 prop 150 mg e2d albo 1-4 meta 30mg ed 1-12 cypio/mix/enan ~500 mg/week rozpiski standardowe ale myśle że na dobry początek po przerwie od saa w sam raz

Co do pytania. Skoro odstęp 10 lat, to powinna wystarczyć sama meta na "początek". 1-5 35mg ed. Ewentualnie można z testem (na upartego) 1-8 300mg ew. Więcej nie ma co, przecież dopiero zaczynasz.

Widać ze słabo trening ułozyłeś Więc tak na poczatek widze ze masz jakiś staż mam nadzieje ze Twój organizm jest przyzwyczajony do trengów jęsli nie zacznij od ACT(wyszukiwarka) Podziel sobie inaczej grupy np. poniedziałek klatka+triceps Sroda barki+nogi+przedramie Piątek plecy+biceps+kaptur To jest przykłądowy podział Kolejna sprawa rozumie ze [...]

poczytaj na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Potem ułóż diete + trening - wklej i zrobimy ewentualną korekte . Najważniejsze to pozbyć się tych złych nawyków żywieniowych

Na początek pozdrowienia dla tych co oceniają samą sylwetkę a nie sylwetke pod względem stazu;] a teraz podziw ze kris doszedł do takich osiągniec bez supli:) bo sam cwicze bez uzycia tego czegos i wiem zeby osiagnąc cos to trzeba w to włozyc duzo pracy. a;e wtedy radosc z osiagniec jest nie do opisania;] i to co sie wypracowało na silce zostaje [...]

Czy na początek można zakupić Multivitaminę i OMEGA 3 ? :)

[...] :) I kilka pytań: 1. Czy można wykonywać ćwiczenia dzień po dniu? ( Środa, Czwartek) 2. Czy wystarczy ćwiczeń na barki, triceps, klatkę? Ogólnie czy te ćwiczenia na początek wystarczą? 3. Czy powtórzenia mogą być w takiej formie czy jednak zmienić ilości, jakoś inaczej je rozłożyć? 4. Co pić w czasie treningu? Zwykła mineralna [...]

Jestem obecnie zbyt słaby aby robić FBW na wolnych ciężarach. Na początek stanowczo muszę się rozruszać i nieco wzmocnić. Trener, który pracuje na siłowni zasugerował też takie podejście przez jakieś 2 miesiące. Oczywiście zawsze mogą być błędne takie założenia ale póki co innego pomysłu nie mam. Stąd też aby nie błądzić pytania do Was. Rozpisać [...]

[...] to tylko tyle się wypowiem niech ktoś bardozje doświadczony więcej powie , ale piszesz że masz staż 3 tygodnie to według nie powienieneś robić nadal FBW bo to jest dobre na początek z siłownią , ale tak cel masz masa a dieta masz brak więc zaczniemy od diety , liczysz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w http://potreningu.pl/kalkulatory , [...]

Zacznij od dawki 0,04 na czczo rano, tydzień ON - tydzień OFF powinno wystarczyć na początek. No chyba że chcesz się tym nastukać, ale istnieją tańsze rozwiązania. Poczytaj też o ECA.

eciver przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html odpowiedni plan dla siebie znajdziesz w drugim linku. czyli.... daj se spokoj z tym ACT-em,bo sam widzisz,ze to wynalazek i zabierz sie za NORMALNY trening,bo tylko czasu szkoda.

[...] który podałeś się nie nada. FBW + Dieta + aeroby to jest klucz do sukcesu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dobrze sprawdza się na początek i na redukcji. Oczywiście bez dobrego odżywiania efektów nie będzie, więc: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - [...]

To na początek powiedz co to jest spalenie mięśni.