początek

Witam mam pytanie do forumowiczy: ktora silownie wybrac 1) w okolicach poznanskiej - sa dwie o ile dobrze pamietam jedna w budynku poczty druga w centrum rekreacji szczepin 2) czy Aqua park Jestem mozna powiedziec poczatkujacy... tzn dawno dawno temu chodzilem na silownie jakies 5 lat temu i chcialbym powrocic - dlaczego ktora polecalibyscie - [...]

Proste pytanie prosta odpowiedź. NIE zbudujesz mięśni nóg grając tylko w piłkę i to jeszcze rekreacyjnie. Czemu nie zrobisz sobie pompki zamiast dźwigać złom? Trening nóg daj na początek tyg, by się dobrze mięśnie regenerowały.

Gadzilla "gówniana" to jest twoja gadka. Po pierwsze niech zostawi tą kase, bo na jakieś 75% mu się to znudzi, a jeżeli nie to to co ja podyktowałem wystarczy na początek by sprawdzić czy ćwiczenia w ogóle go bawią. Po co wydawać wszystkie pieniądze jeżeli znudzi się to po 1-2 miesiącach. Przez dłuższy czas i tak będzie podciągał się [...]

Już dziś pierwsze zawody, transmisja od 11 w Eurosporcie Trzymamy kciuki ed. 7 miejsce na początek, myślę, że występ należy uznać za dobry zwyciężyła zawodniczka gospodarzy Charlotte Calla, która nie dała szans rywalką wyprzedzając je o ponad 20 sekund Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-11-22 12:11:17

[...] , twaróg chudy ( 20 gr ) , sałata Obiad 14-15:00 ( przed treningowy ) Co będzie … ( przeważnie ziemniaki , mięso , surówka ) Kolacja 18:30 ( po treningowy ) 2 skibki chleba , szynka z indyka , Jabłko ( średnie ) Przed snem 21:30 Twaróg chudy ( 20 gr ) , Łącznie wychodzi około 1440 kcal . Za mało czy za dużo na początek diety ?

jaki punkt regulaminu zlamalem ? ja bym polecial zblizony cykl do tego jaki mi zaproponowano prolo na poczatek, meta od 1 tyg na rozruch na koiec prop z winem na ubicie

ghoster nie takie cuda tu niektórzy tworzly jak antek na poczatek przygody z SAA

Dział odżywianie, ułożyć diete i do tego dobry trening, na początek wystarczy.

sto na początek, i żeby się spełniło to, o czym teraz najbardziej myślisz:D

Przepraszam, zapomniałem dopisać. A więc czy w wieku 14 lat moge podjąć się trenowania koszykówki i jak wcześniej wspomniałem chce sam to na początek robić ..

Panna_Kika, wpadłaś w tę pułapkę, o której już kiedyś pisałem... Za duża aktywność na początek i potem problem ze stopniowaniem bodźców. Twój organizm nie jest głupi i zaadoptował się do tego, że spalasz dużo energii i stara się to robić jak najbardziej efektywnie. Po prostu. Spróbuj powoli zejść z aktywnością tylko do tego, co Cię interesuje i [...]

jak długo trenujesz i jaki masz wynik? CM3 chyba na początek byłoby najlepsze, chociaz ja pojechałem na pierwszy raz mono i tez dało ładny efekt... ale i masy przybyło. Teraz w ogole nie jade na suplementach - wierze tylko w dzialanie kreatyny, a od kreatyny zawsze mi masa skacze za bardzo...

http://nasza-klasa.pl/profile/4898915/gallery/21 fajna lalunia milo wyglada kurva ale jestem z***any, nic wielkiego nie robilem, poza silka ale dyni mnie na***ca cisnienie mi podbilo a to dopiero poczatek cyklu

jaki masz staż treningowy ?? jak początkujący to proponuje na początek FBW Zmieniony przez - SoonS w dniu 2008-11-23 08:08:23

a sprzęt jakiś posiadasz proponuje zakupić ławeczkę o różnych kontach i gryf + obciążenie i na początek jakieś FBW

Ułożony plan już masz podwieszony w dziale (Trening dla Początkujących autorstwa Mawashiego), jest to właśnie trening obwodowy, które na początek jest najlepszym rozwiązaniem

cm3 :P to jabłczan kreatyny ^^ już lepiej weź mono na początku i jakaś odżywkę węglowodanową-białkową dobre :p na sam początek zapewniam cię że wpadnie ci z 3kg minimum :D a i dieta :P poszukaj dobrze w google lub tutaj ;p

Czyli ja majac 14lat i cwiczac tylko capoeire moze ze 3miesiace odpadam w przedbiegach? co z takimi co by sobie nie radzili? bo z kondycja to ze mna cienko... no i czy lepiej zapisac sie w grudniu czy w styczniu? bardzo mi zalezy aby cos cwiczyc bo od konca wakacji nic nie robie tylko siedze w domu ;s @offtop w jakiej cenie mniejwiecej kupic [...]

Ale to wg mnie przegięcie :/ Ukłon dla trenera ok na początek i na koniec treningu ale żeby kłaniać się za każdym razem kiedy jakąś sprawę się ma? :/:/:/

ja bym zrobił klasyczny na początek: 1-5 Metanabol 25mg ED 1-10 Enan 500mg WEEK