początek

Witam wszystkich Jestem już po 1 cyklu kreatyny+HMB i zastanawiam się nad Metanabolem 50tabs. 5mg na początek mój cykl wyglądałby 1,2,2,1. Obawiam się jednak gino. Czy gino występuje podczas cyklu czy po ? Jak się przed nim uchronić ? czy Clostilbegyt po cyklu (10 tabs) zda egzamin ? do tego cynk, i tribulus dla pewności, dodać coś jeszcze ? [...]

Ekspert_Philips Szanowana Pani prawidłowe funkcjonowanie depilatora w dużej mierze zależy od jego konserwacji. Proponuję na początek, starannie wyczyścić głowicę za pomocą pędzelka lub szczoteczki dołączonej do depilatora a następnie przepłukać głowicę pod bieżącą wodą. Ważne jest również odpowiednie ułożenie depilatora do skóry pod kątem 90 [...]

Witam wszystkich chciałbym zrzucić troche brzuszka, mam 18 lat wzrost 187cm i wage okolo 105kg. Chodzę na siłownię od roku, ale nigdy nie brałem żadnych suplementów. Co polecacie na początek? I jaką diete do tego dobrać?

FBW jest to trening całego ciała na jednej sesji treningowej. Nakład to po prostu obciążenie . Poszukaj na forum na pewno znajdziesz odpowiedni FBW na początek jakiś lekki wstępny trening . A jak nie znajdziesz czegoś co by cię usatysfakcjonowało poczytaj trochę o treningach dla początkujących ułóż i wrzuć na forum do sprawdzenia . To musisz [...]

problem tkwi w podstawach a wiec braku diety ten aspekt jest niezbędny sam spalacz nic nie zdziała trening siłowy+aeroby\hiit jeśli ułożysz odpowiednią diete z ujemnym bilansem kalorycznym o odpowiedniej podaży BTW, wtedy mozna włączyć jakiś spalacz. W tej kwocie i na początek proponuje np clenburexin lub scorch.

ok dzieki za rady juz sie rozdladam za odpowiednią dietą redukcyjną na forum. A MAN SCORCH, który polecacie nie jest za ostry na poczatek?

bedzie dobrze na początek choć białko jeszcze obniżył

e5d poczatek ale mysle zeby dokupic jeszcze 5 szotow i poleciec najpierw 1-4 e6d + 30mg MetA 5-10 e5d i jak bedzie lipa pod koniec to e4d ale wole nie bo dlugi ester wiec sie powinien bujac na e5d, dieta suple Sa. i mono na koniec.

a to MAT to jest w polsce,a konkretnie kielce -wloszczowa??jak sądzicie mógł bym tam iść na początek czy już jest za póżno dla mnie?

Plecy - mc na początek, wiosło podchwytem jako 2 a sztangieloką jako 3, przydałby się drązek. Bic i tył barków ok. Klata - daj jedno ćwiczenie izolowane na koniec, mogą być rozpiętki 4s czy płasko czy skos to zalezy od ciebie. Wyciskanie wąsko w tricu jako 1. Zostaw w barkach albo wyciskanie hantli albo wyciskanie sprzed głowy, daj unosznie hantli [...]

aaa.. to na pewno czas na interwaly, na poczatek w dni nietreningowe i dawaj zacznij od 4 30/30 (IMO najlepiej tak zaczynac, rowna minuta) mozesz je wplesc w zwykle aero i dodawaj co drugi trening jeden interwal

Niemcy-Anglia - niezła para,jak na początek fazy pucharowej

[...] tłustych potraw, pizz i spagetti. Zaciekawił mnie Carbon z tymi szejkami jajecznymi, więc zgłębiłem temat i jutro postaram się takie szejka sobie wypić na śniadanie - na początek 2 jajka (nie wiem ile to gram będzie) wbije, do tego 10g WPC, woda i cynamon na zachętę. Z reszty zrobię jajecznicę, tak jak normalnie. Nie obiecuję że wypije, bo [...]

[...] 3 serie Uginanie w podporze o kolano 2 serie Trenujesz 3x w tygodniu, w 1 tygodniu wykonujesz A-B-A, w drugim B-A-B, w trzecim A-B-A i tak na zmianę Pamiętaj też o rozciąganiu po treningu. I na początek możesz sobie martwy ciąg odpuścić żeby nie nabawić się jakiejś niepotrzebnej kontuzji. Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-06-24 08:48:46

Napisz konkretnie jakie. ACT na początek bedzie dobrym rozwiązaniem. Jaki nakład obciążenia masz? możesz spróbować FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-24 10:30:14

na poczatek kupilemsobie 2 puszki za jakies 2 tyg zamowie jeszcze dwie , kolego moglbys podac linka do tych testow na innym forum

Ten plan ułożony przez wwwaldka daje dobre rezultaty, jak na początek proponowałbym ci rozciąganie 3 razy w tygodniu po solidnej rozgrzewce, w moim przypadku dużo lepiej spisuje się rozciąganie dynamiczne(wymachy, kopnięcia) niż statyczne (siady). Statycznie możesz się rozciągać na sam koniec, jako utrwalenie wyników dynamicznego. Zapomniałbym [...]

ok :) w wedlug ciebie lepsza progresja czy staly ciężar i na poczatek 1 zestaw???

a mleka możesz dać też 10 na początek i obserwuj, jak nie skoczy biceps o 0,5-1cm w tydzień to zarzuć nawet i 20, ale to dożylnie musi być przed treningiem

a ja tyle napletem podnosze ale wracajac do tematu: autorze z tego co widze, jest na poczatek pierwsza rada: na forum masz dzial targowisko idz tam i ladnie posprzedawaj te suple. odzywki zostaw, bo jak ulozysz diete to sie na pewno przydadza.