początek

[...] Hardkorowy trening - hardkorowa regeneracja... nie masz wyboru ! Użyj Detonatora ! ELECTROLYT AND CONVEYOR COMPLEX Myslales ze to wszystko ? Zapomnij, to dopiero początek... witaminy i minerały pomogą Ci przetrwac walkę o każdy gram mięsni Poznaj siłę ludzkiego ciała ! Poznaj co znaczy słowo 'HARDKOR' .... Jesteś gotowy ?! pozdrawiam

a zamiast wydawac 60 zl moze sprobuj na poczatek przewiesic recznik przez drazek np i na nim sie podciagac lub wisiec :P.. tylko upewnij sie ze recznik jest dobrej jakosci :D

Tak mozesz brac razem Lepiej nie biez na start wiecej niz pzrewiduje producent... na poczatek mozesz nawet zmiejszyc dawke zeby przyzwyczaic organizm. Jezeli nie szkoda ci kasy dokup sobie Dextrose i tauryne albo BCAA czy Glutamine.

Ja osobiście hdrolu nie stosowałem, jestem zwolennikiem estra 4,9 diene czyli wszystkich środków typu Tren 250, SUS 500, x-mass itd, ale od razu ci mówię, że 25 mg dziennie na prawie 100 kilowego chłopa to za mało. Jedno opakowanie dla jednej osoby na cykl, czyli 60 kap po 2 dziennie będzie na początek ok.

Siemka, mam świadomość że jest pewnie kilka tematów o tym ale chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki/suplementy zażywać aby przybrać na masie. Oczywiście nie chce ich zażywać "na sucho" tylko z ćwiczeniami na siłowni lecz nie chcę zbytnio się przywiązywać do diety. Myślałem o kreatynie no ale wolę wcześniej się upewnić. Jestem dopiero początkujący [...]

Wojtas cell pump to tez jablczan( 4 g w porcji) jest i akg wiec powinno byc dobrze, jezeli dopiero zaczynasz z kretka bierz jablczan, jezeli masz juz za oba pare cykli kilka m-cy stazu bierz cp. Cp to dosc prosty stack na poczatek w sam raz:) to jest moje zdanie na ten temat

Trening powinien wyglądać inaczej jesli chodzi o redukcje. a ze spalaczy na początek polecam zastosowac lzejszy srodek zeby sprawdzić reakcje organizmu na tego typu suplementy

patrze landrynka mowie wejde moze jakis nowy burdel jeszcze tak tanio, moze promocja na poczatek na rokrecenie interesu, a tu taki zonk ehhh

Ten plan narazie dla Ciebie sie nie nadaje weź poczytaj sobie o FBW lub innych ale nie split 1 partia raz w tygodniu to na początek nie jest dobry trening.

[...] -> wyciskanie francuskie leżąc/pompki na poręczach/prostowanie ramion na wyciągu nadchwytem -> po 4 serie Spalacze jak pisze wrzosu1, lepiej wrzucić jakieś słabsze na początek i zobaczyć jak reaguje organizm. Bez przysiadów i MC trening na spalanie jest do (_!_) I tak najważniejsze jest trzymanie diety, która dzięki temu forum na pewno [...]

Split jest złym planem na początek? chłopie ja juz trenuje 5 miesięcy na splicie i widze przyzwoite efekty, o gustach się nie dyskutuje, na każdego inaczej dziają systemu tren. mi odpowiada split. Polecony przez wielu pakujących-i to wielkich pakujących.

Zacząłem chodzić na siłownie ale jak dla mnie to czarna magia nie wiem za co się wziąć Mam do dyspozycji w miarę porządna siłownie, sałne, basen Moim celem jest poprawa brzucha klatki piersiowej oraz biceps u oraz wzmocnić plecy bo przy wykonywaniu np 6 weidera strasznie mnie bolą jak i zwiększyć trochę masę bo 73kg przy 180 cm to trochę mało ;) [...]

a6w na początek moim zdaniem za bardzo obciąża. Raczej polecałbym zwykłe brzuszki, + ze skrętami i na jednym pośladku na począteek. Używaj narazie wolnych ciężarów : sztanga, hantle, krótkie gryfy wyciągi itp zostaw sobie na późniejszy okres. + popieram Cezaruozo... Jak poczytasz to wyklaruje Ci się jakiś pogląd na to jak chcesz ćwiczyć. Powodzenia

Hehe, nie no ja nie chciałem przemęczać organizmu, regenracja też jest bardzo ważna. Drugie śniadanie: Pieczywo Wasa 100g Serek wiejski 200g Warzywa Obiad Ryż paraboliczny 100g Kurak pierś 150g Zaraz spadam na siłkę, informacja dla ciekawskich cykl zaplanowany na 100% początek marca ;) Dzisiaj dam ostro w palnik

Zacznij od FBW, na początek lepiej rozbuduje Ci masę, siłę. oczywiście podstawą jest dieta. FBW jeden zestaw wystarczy: Przysiady 3s Rumuński MC 3s Wyciskanie leżąc 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie z klatki 3s Podciąganie na drążku PODCHWYTEM 3s maks w każdym ćwiczeniu i serii zakres powtórzeń 10-15 tylko podciąganie na maksa na razie bd robił tak że: [...]

cze świetny początek, dwa buty wpadły i to ****a za takie durnoty, miałem już polonistce za***ać z liścia

Na początek odżywki nie potrzebne tylko zadbaj o dietę. Pozdro!

[...] rozciąganie. Wiem, że to za mało i powinno trwać 15 minut, ale na zawodach nie jesteś. Rozciągnij wszystkie mięśnie, bo pływanie to b. kontuzyjny sport. Wejdź do wody i na początek przepłyń: Rozpływanie: 200m dowolny ciągiem. Technika : głowa nisko, wysoki łokieć, mocny rolling ramionami. 4 x 50 m dowolny PROGRESS ( rozpędzane. Tzn pierwsze 25 [...]

klimek zacznij swoją przygode ze słabszymi srodkami dopiero potem walnij mocniejsze. clenbuterol sprzedaj albo sobie zostaw na póżniej. weż sobie metke ze stanazolem , na początek wystarczy . a jak chcesz spalić tłuszcz to ogranicz spożuce tłuszczy więcej ważyw a mniej mięsa czerwonego. najlepiej to tuńczyka pierś z kurczaka z ryżem i odżywki [...]

mozesz pisac jestem na niewidzocznym 13633374 Ale tutaj napisze aby bylo zgodnie z regulaminem: Przyjmij na poczatek: 2700 kcal bialko - 2g na kg/mc tluszcze - 1,9 g na kg/mc wegle - 5,5 g na kg/mc Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-02-01 17:45:43