początek

nie, akurat tak:-) utnij teraz z -300 na poczatek z wegli i bedzie ok

Moje początki też takie były że jak patrzyłam w góre to traciłam tępo.. hehe ale to normalnie na poczatku zachwiania itp. Mój trener na poczatek zalecił mi szybkie marsze z czego z kazdym razem zwiekszam szybkosć.. odradzał mi na poczatku biegać zebym nie obciazała stawów.. i tak to mnie przygotowuje do interwałów... Gdy schodzę to nie umiem [...]

Tomek20129 nie wiem,czy dobrze zalapalem...ale przeczytaj moze,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) dlaczego tak proste rzeczy sa tak trudne do ogarniecia?! to,czy zwiekszysz ciezar,czy tez nie,bedzie zalezec TYLKO I WYLACZNIE OD JAKOSCI OSTATNIEJ SERII,POWTORZEN. TECHNIKA jaki jest [...]

Oczywiście różnie działa na każdego, nie ma opcji kupywać aby kupić, napewno trzeba mieć jakieś doświadczenie w spalaczach na początek radził bym cla green tea i clenburexin II i do tego l-karnityne oraz dobrą dietę i dopasowany trening do spalania tkanki tłuszczowej ograniczamy cukry do prawie zera organizm zacznie spalać po miesiącu ograniczenia [...]

Suplementacja typu kreatyna czy cos w tym stylu jest po to, aby podniesc wydajnosc treningu, wzmocnic efekty. Bialko czy gainery po to, zeby uzupelnic diete.. takie jest moje zdanie. Dobra.. pytalem o jakas kreatynke czy mono na poczatek, a nie o to jaka diete mam ustalac. Pomozecie czy nie?

a wiec moje spostrzeżenia po tygodniu stosowania, libido i samopoczucie zaczeło sie poprawiac na poczatek bo wczesniej było z tym gorzej nie chodziłem tez taki zamulony ale pojawiły sie tez nieprzyjemne dolegliwosci żoładkowe, odstawiłem i jest lepiej wiec niestety nie widze sensu dalszej suplementacji tego boostera. dawkowałem 2 kaps/dzien [...]

a niech wykonuje po sto powtórzeń w serii- a na brzuch tysiąc wtenczas odniechce się nie tylko owych aerobów ale i takich pomysłów/pytań%-) Hubert nie rób mi tego... nie zostawiaj mnie samego8-O:-{ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-19 20:01:28

nie, polecono mi ten na poczatek i tak juz zostało;]

na poczatek cos typu clenburexin lub thermo stim

Teraz mi się przypomniało. Moja córka, która nigdy nie miała jakiś objawów alergicznych zaczęła mieć egzemy na łokciach i kostkach stóp, dermatolog kazała na początek odstawić cytrusy, czekoladę, orzechy i miód . U nas pomogło po tygodniu.

Edytuj posty i 10 gram S.A.W-u przed treningiem ?%-) nielepiej na początek 5-7 g?,mono dałbym po treningu . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-20 00:04:16

0scar spróbuj coś z 1,3d :-)) Na początek to będzie git http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html + mono i masz git cykl, ew. dorzucisz AAKG dla pompy. A na następny cykl meso :-)) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-20 00:07:08

Żadnych operacji, wskazaniem do operacji jest stan w którym wielomiesięczna rehabilitacja nie daje pozytywnych wyników, lub w bardzo poważnych przypadkach tzw ekstruzji jadra miażdzystego poza pierścień włóknisty Walcze z dyskopatią już dość długi czas, moje rady: podaj rękę dyskopatii, to jest choroba, będziesz z tym musiał sie zaprzyjażnić, [...]

No jak na marzec to spoko, troche przerwy bedzie, akurat te 2 miechy minimum mysle jak zaczniesz na poczatku/w polowie marca powiedzmy to akurat skonczysz pod koniec czerwca/na poczatku lipca, zalezy ile tygodni polecisz. Ogolnie ja bym polecial pierwsza czesc cyklu masowo, powiedzmy cypio/mix z meta, a na koniec na redukcje lekka prop z winem [...]

Dzień 4 - 19.01.2011 na początek komentarz natury ogólnej. JEŚĆ!! MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df34407839814d1b927944fecc404ed7.png TRENING Obliques - intuicja mi podpowiedziała i zrobiłam dokładnie tak jak napisałaś :) Trening A. 3x8-10 A. Przysiad 12/15/17 22/22/22 (10 powt. w serii) B1. wyciskanie sztangi skos góra - 8/8/10 B2 przyciąganie [...]

Kolego żeby robić rzeźbę musisz mieć chociaż trochę masy. Zastanów się w czym masz rzeźbić? :) Nie mówię masować do 100kg, ale tak +10 na początek to konieczne! później sam załapiesz o co chodzi. PS. Co do motywacji to sam musisz o nią zadbać. Nikt nad Tobą z batem stać nie będzie. Pooglądaj sobie dział galerii i zobacz jak ludzie się [...]

Ja uważam że na początek to powinno być wytarczające, z czasem jak zaczerpniesz więcej wiedzy i poznasz swoje ciało to zmodyfikujesz. A jeżeli chodzi oczas na treningi to zrobie wszystko żeby było go wystarczająco, ciężka praca zawsze daje efekty. Jeżeli zaczniemy sobie znajdować wymówki to nic z tego nie będzie - takie jest moje zdanie, [...]

Nie musisz mi tego mowic, ale nie polecam pompowac ich codziennie, co 2 dni starczy na poczatek, niech sie przyzwyczaja a potem zwiekszamy wysilek i treningi :) Pozdro

[...] 2011 - nie pamiętam wagi, plener mistrz %-) /SFD/Images/2015/10/6/31efe7ac7a664b85b7e544f7959a7cf7.jpg Czerwiec 2011 - 73kg na koniec UD2.0 Trochę zdjęć porównawczych (początek maja - koniec czerwca) /SFD/Images/2015/10/6/a96fc9e4567241b2a3bd7520d26cdd61.jpg /SFD/Images/2015/10/6/073689ba67d04eb393a708a6f87ec0dd.jpg [...]

na poczatek dieta, pozniej plan do ogarniecia. ten co podales to nie wiem co ma za zadanie zrobic:-) czyli musisz skombinowac sprzet lub zapisac sie na silke.