początek

[...] czwartkowo tak zostanie bo jak po pracy miałbym siedzieć 2h na rowerze to wychodzi na to, że powstaje mały niedoczas na domowe obowiązki. Siodełko już testowane, na sam początek troszkę przeszkadza jego szerokość w dziobowej części (obcierają nogi), ale ten mankament z upływem czasu zanika, myślę że na drodze wogóle o tym zapomnę. Co do [...]

[...] skurczu - i ja już wiem jakiego, to jest tak jak w rignu K.O. wyłączyłem prawą nogę na dwie/trzy długości ale nic to nie dało, było blisko skurczu, własciwie to juz był jego początek więc zatrzymałem trening - pierwszy załącznik. odpocząłem chwilkę i zrobiłem cos o co siebie nie podejrzewałem że mogę - 10 długości z przerwami (pierwsza nie [...]

[...] biorąc pod uwagę niską temperaturę otoczenia, potem miał być rower - w drodze do domu zaczęło padać, koniec końców pojechałem na basen, pewnie wyszłoby ciut lepiej, ale sam początek i sam koniec to lekkie zamieszanie na torze, kilka razy było tak, ze nie mogłem zachować płynności i musiałem zwolnić. Rok temu dałbym się zakuć na madejowe łoże [...]

[...] przedmiotów cywilnych typu podstawy psychologii czy pedagogika, no i parę typowo wojskowych. Po 1 roku mają też dojść przedmioty związane ze specjalizacją. Dzień 2 CF Na początek prosty WOD wymyślony na szybko 3 obwody 5 podciągnięć 10 dipsów 15 wskoków na skrzynie (w sumie to betonowy słupek ;p) 20 brzuszków 25 przysiadów Na koniec ze 2km [...]

Dzień 3 Początek siły ciąg dalszy, czyli FBW wariant B. Z powodu małych ciężarów skróciłem przerwy do minimum dzięki czemu trening poszedł naprawdę szybko. 1.Przysiady 5x 75kg 2.Wiosłowanie 5x 65kg 3.Wyciskanie na ławce 5x 55kg 4.Biceps 21 - 20kg + sztanga 5.Plank 40 sekund - biorę udział w jakimś wydarzeniu na FB i działam według tamtejszej [...]

Bieg 10.03.2015 Lekki bieg 6km, trochę przebieżek. Ogólnie nic ciekawego. WF 11.03.2015 WF z mega majorem %-) Na początek obwodówka, później trochę walki nożem. obwody (pompki / podciąganie chwytem neutralnym / brzuszki / wznosy nóg do świecy) 2x 5/2/5/5 2x 10/4/10/10 2x 15/6/15/15 2x 20/8/20/21 1x 30/10/30/30 Między obwodami brak przerw. Przy [...]

Masz rację, przetestuje na początek wanilię i truskawkę. Myślę że różnica między Łowickim tiramisu które teraz pije i ostatnio ledwo przechodzi mi przez gardło a wanilią będzie różnica smakowa na + ;p

Też polecam karmel na początek, ewentualnie banan. protein plus ma niby 80% białek, econo v2 70. Swoją drogą tego econo v2 nie miałem, ale ta wcześniejsza wersja była wyraźnie gorsza od protein plus jeśli chodzi o rozpuszczalność.

Dianabol solo lub z propionatem na początek lub meta plus pop to zależy czy podchodzą Ci orale. Pzdr "Zawzięty" ;p

Nie mam pojęcia, ja bym radził na początek krótsze cykle, ale to już lepiej pogadaj z kimś z forum np. na privie jeśli tu nikt Ci nie udzieli konkretnej odp.-mówiąc "zkimś" mam na mysli moderatorów lub zasłużonych, a nie kogos kto mówi wyłącznie na swoim przykladzie lub "ja myśle, mi się wydaje"... Jak już pisałem, jak na [...]

Weź na początek jeden środek, t.prop jak karei napisał. Ewentualnie daj 1-8 100 mg e2d. Odblok clom. A jeśli chodzi o dobre rady to nie możesz się nimi za bardzo sugerować. T. prop solo porobi cię bardzo dobrze, a inne środki na następne cykle (na pewno będą) . Pozdr

[...] może - dobrze by było jakby dawał w miare regularnie. Co do wypisek to proponowałbym sie nie rozpisywać zbytnio,ma być wszystko co najważniejsze bez zbędnych pierdooł. ->Zdjęć na początek proponowalbym dawać - jeśli ktoś bedzie mógł -> 3-4na wypiske. To chyba tyle. Powodzenia w rzucaniu fatu! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-08 02:03:17

[...] takie cuda? :-P Po siłowni aeroby. Trasa wyszła na 33 minuty. lekko mrzawka. bez problemów kondycyjnych a biegam w tym sezonie drugi raz. Z michą trochę zawaliłem już na początek bo zasnąłem i szamy za mało weszło :-P no ale nie ma co płakać. %-) Poza tym lekko monotonnie dzisiaj ale jakoś tak wyszło, że musiałem każdy posiłek na szybko [...]

Powodzenia panowie! Ma byc ogien w miesniach :-D Bede regularnie zagladal, napewno wielu ciekawych rzeczy sie tutaj dowiem ;-) Na poczatek moze Ludi wyjasni swoja wypowiedz, o tej przepasci Nikt tutaj nie ma szans z Solarem. IF > przepaść > regularne spożywanie posiłków.

[...] filmiki, ale średnio wyszły bo światło za bardzo daje :/ Po siłowni zapiłem BCAA i czas na trening piłki Głownie cały trening z piłką, mniej biegania jako takiego... Na początek gra w "dziadka", później jakieś zabawy w dwójkach, wrzutki, strzały z różnych miejsc, rzuty wolne i do domu :-) Dopiero po piłce pierwszy posiłek... o 20:00 %-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/131e4ccfdeec4836822e4c2300b6f728.png Piątek – 01.06.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/8ead82087d0c44d1bd52ecc64716b025.png Post 18h Uczta: 16:30-22:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55e05a0cb6a74b5881d28f4de801aad9.png Coffeine: 200mg przed treningiem BCAA 13g przed treningiem Ca + Mg przed treningiem i do 3 posiłku Żeń-szeń x2kaps [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png 1) Nick: Rafl_1986 Przedmowa/wstęp: Na początek dziękuję Solarosowi za możliwość udziału w teście i jego nieocenioną pomoc przy konsultacjach w diecie, moze gdybym wczesniej zgłosił sie z prosba o pomoc efekty byłyby lepsze... generalnie IF mi sluzy i bede stosowal go dalej, poki co jeszcze [...]

[...] Solaros zrobiłem ten niby oszukany posiłek po treningu nie liczyłem ile wyszło dokładnie wegli ale troche chyba by wyszło...spokojnie mogłem zjesc więcej ale nie chciałem na początek przesadzac A zjdałem: V -40g WPC, -200g borówek -banan -50g rodzynek -110g wafli ryżowych z dżemem -150g żelek -0k, 100g płatków czekoladowych - połowa princessy [...]

kosa sylwetka, a to dopiero poczatek.

Nie no treningi z Toba to hardkor w chooj :D doobre foto! Nabicie miazga :) a to dopiero poczatek.. ^^