początek

na początek może być jak piszesz. Ja osobiście polecam zacząć od 30/10

Jest na to jedno określenie sezonowiec,dwa miechy więc akurat początek kwietnia start ćwiczenia żeby dobrze wyglądać na wakacje a tu po 2 miesiącach nic..Większośc rezygnuje z siłowni na Twoim miejscu ale widzę że chcesz się ogarnąć więc nie jest tak zle. 1.Dieta to nic strasznego,wystarczy wiedziec co jeść i kiedy jeść i masz już podstawy,wcale [...]

na poczatek starczy ale zeby to mialo sens, powinien byc progres wysilku Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-28 00:17:07

jak ruszysz na silownie i dorzucisz te aero na poczatek to mozesz od tych 2500 zaczac i stopniowo obcinac obserwujac efekty

średniego mieć nie musisz(jeśli idziesz do prewencji). Na wiek patrzą,generalnie im jesteś starszy tym "bardziej" Cie cisną na komisjach lekarskich,20 lat to wiek idealny na początek Matura(a właściwie średnie) daje Ci takie korzyści że nie ograniczasz się do rekrutacji do prewencji.

przy twoim stażu treningowym najlepsze efekty da dieta jezeli juz sie uparles to mono na poczatek wystarczy

BPL-G masz kilka literowek co do meczu poczatek bardzo dobry Manchesteru po stracie bramki jakby stracili wiare na korzystny wynik ogolnie oceniam final na bardzo sredni

[...] jest w głowie anorektyczek, że wszyscy kłamią, nie chcą mi powiedzieć prawdy, bo mi zazdroszczą, że będę chudsza od nich Zrobiłam sobie dietę, która miała z 1000 kcal na początek. Do tego godzinami zapindalałam na rowerze, jakieś brzuszki i inne takie. Potrafiłam w środku nocy ćwiczyć, bo czułam, że tyję. Efekty przyszły bardzo szybko, w 2-3 [...]

Tak jak planowałem ptaka, początek lipca, przy dobrych wiatrach na koniec czerwca

No to też bym tak chciał ale musze się zorientować jak z cenami no i po za tym ja zawsze ćwiczyłem bez sterydów a tu bym musiał wziąć na początek dość mocne rzeczy na sam hormon wzrostu trzeba kupę kasy a co dopiero boldki i omki przed tym do tego wchodzą jeszcze zabezpieczenia bo przy tych środkach to nie ma szans bez tego i odbloki. Ja dece [...]

hmm moze prolo z przejsciem na ome ? mete na kicka na poczatek

do LARS ściągnęli mi wczoraj szwy i wszystko jest ok a jedyne co mi kazano to natychmiast odstawić kule i zasuwać do bez nich.Jak zarazie to jest ciężko ale daje rade.Od poniedzialku i tak chodze na zabiegi w ktorych sa tez cwiczenia na sali mam nadzieje ze to dobry poczatek do powrotu do normalnosci. pozdrawiam

Witam. Na początek troche o sobie: 184cm wzrostu 82 kg od grudnia spadło mi jakies 12 kg ~ wiec jest sie czym pochwalić lecz z redukcji chcialbym przejsc na "przeróbke" wiec od jakiegos roku ćwiczę i mam dietę jak moge to staram sie nie pić i nie jeść słodkiego (wiadomo czasem wychodzi czasem nie) chciał bym sprawdzić czy mój plan [...]

Klatka: 1. Wyciskanie w leżeniu płasko 10,8,6,4 12/10/8/6 bedzie lepiem IMO 2. Wyciskanie w leżeniu skos dodatni 10,8,6,4 j.w 3. Hantle rozpiętki płaska 2*10 daj 3 razy i zdecyduj sie na jeden albo plaska albo skos 4. Hantle rozpiętki skos 2*10 Biceps: 1. Na stojąco sztangą łamaną 2*10 daj zesz 3 serie w kazdym cwiczeniu 2. Hantel na [...]

Ale panowie to jest opodwiednie posumowanie: ja zawsze ćwiczyłem bez sterydów a tu bym musiał wziąć na początek dość mocne rzeczy Autor calkowicie slusznie pisze, gdzie takie cykl na pierwszy kontakt z saa? Masakra, hgh i testosteron z ewentualnie niewilka iloscia nandro CALKOWICIE wystarczy.

cykl Deka, enan ile czosnku aptecznego( 270mg 1tab )musze zjesc zeby obnizyc cisnienie ? 2 zabki zwyklego czosnku mi stykalo ale tak z geby jechalo ze szok a cisnienie standardowo jest 130/70 140/ 90,80.a to poczatek cyklu.Pzdr

No trudno przewidziec, ale mozesz sprobowac, to niezaleznie od eksperymentu zawsze moze sie stac. Tylko jedz teraz normalnie. Waga dobrze zeby byla, chociaz wymiary najwazniejsze, Zawsze na poczatek, moze teraz w ogole regeneracja swiadoma, co z kostka wydobrzeje?

[...] Mam problem z określeniem typu budowy... lecz raczej ektomorfikiem nie jestem... A bez typu budowy ciężko określić mi moje zapotrzebowanie kaloryczne... Lecz myślę ze na początek 3000kcal by wystarczyło (i ewentualnie później dorzucać. Aha mam 180cm i ważę 75kg A o to produkty które chce umieścić w diecie... 1. Płatki owsiane 100g 2. Jaja [...]

Tez tak myslalem z ta kofeina ale kawa to jedyna zecz od ktorej sie nie uzaleznilem i poprostu jej nie pije nigdy nie pilem a jak wypije to sie *****sko zle czuje.Mam guarane dostalem w promocji i zastanawiam sie czy to brac przed treningiem.Mysle jeszcze o spalaczu Scorch podobno jest dobry i chamuje apetyt ale jest to moja pierwsza redukcja i [...]

to bum chciał tak: -500 zł, -prawo jazdy -45 w łapie -poniedziałek -same trójki na świadectwie -i żelki kokosowe. na początek to. da się zrobić???