początek

[...] do nas pytanie: Do dodać dla szybszego nabrania masy mięśniowej, jakie suple mogą być pomocne przy kreatynie? Jakieś przydatne linki na temat tego specyfiku? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) możliwości finansowe: ok. 100zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): jest to mój początek przygody z kreatyną

[...] kreatyny TCM), Trec Dextrose Powder 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie brałem jeszcze kreatyny 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Czy takie suplementy mogę zastosować na początek ?? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) : brak

[...] doradzał mi tylko kolega, polecił mi ten stack kreatynowy i żeby dobrać do niego jedną z tych kreatyn (MC i XPLODE od Olimpa). Chciałbym się dowiedzieć czy to będzie dobry początek czy powinienem wybrać inne produkty. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Nie stosowałem 6) możliwości finansowe: Nie najwyższe bo [...]

faftaq,a jaka dlugosc cyklu bys polecil na poczatek? naprawde nie mialem z tym suplementem zadnego doswiadczenia wiec nie wiem, a tata 9 lat na sucho cwiczy

białko zaleca sie jak brakuje go w diecie, a Ty zajmij sie podstawami na poczatek skoro pojecia o tym nie masz, ogarnij diete i trening przede wszystkim, kreatyna Ci na razie wystarczy,

zbynio007 - dieta z ujemnym bilansem kaloryczny, zgłębianie wiedzy na temat odżywiania i treningu - to jest najlepszy kierunek http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html możemy dobrać suple, ale na poczatek niewiele potrzeba

Może spróbuj cell pump. Łagodny stack o dobrym składzie. Na początek akurat. Ludzie chwalą. Kiedyś miałem 1 puchę tego i byłem zadowolony. Zmieszasz z cm3 i będziesz miał dobry cykl. Ew. CM3 możesz sprzedać i kupic 2x cell pump 665g

Podpisuje się, CP to dobry produkt na początek, możesz też spróbować X-Panda, a dieta to podstawa, potem regeneracja,, następnie trening, na samym końcu odżywki. Starczy że kolega zawalił choćby sen, dajmy na to spał tylko 6h na dobę, a Ty 8h więc już masz winowajcę. Pozdrawiam

1) cel: przyrost masy miesniowej, redukcja tkanki tluszczowej (chociaz troche, jesli sie da) 2b) oczekiwania*: cel 3) staż: 4 miesiące 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co moge brac na poczatek ? jak to dawkowac ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie bralem wczesniej jakichkolwiek odzywek, [...]

Chodzi mi to zeby zyskiwac miesnie ale przy tym tez spalac chociaz troche niepotrzebnego tluszczu, co kreatyny to jaka na poczatek ?

to trzeba poprawic diete na poczatek

wiec co warto do kreatyny ? czy na poczatek kreatyna wystarczy i systematycznosc treningu wystarczy

dieta i trening to podstawy - jak doznajesz stagnacji wtedy mozna siegac po kreatyne zwykly monohydrat na początek wystarczy - bez zadnych dodatków

na poczatek dzial odzywianie i dietka, a suple dopiero za 3-6 miesiecy na diecie

Również mam taki i polecam. Rękawice na początek mogą być ze skóry syntetycznej (80-90zł), a ochraniacz na piszczel możesz kupić na początek "skarpety" coś tego typu: http://image.ceneo.pl/data/products/19887532/i-manto-ochraniacze-na-piszczel-niebieskie-l.jpg (30-40zł) Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-10-12 19:17:09

cześć Zouzo, własnie zauważyłem że dziennik masz powodzenia w dążeniu do celu, będe bacznie obserwowac w oczekiwaniu na foty (coby nie przegapić) tak na poczatek: Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x 8-10 10x5kg 10x5kg 10x5kg 5kg? Co to ma być? Jak mnie tu ciężaru nie zwiększysz, to będzie źle powodzenia, i pamiętaj, nie ma [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d76346efd29c415cbfb87f5a68a10e45.png 01-04.11.2012 Na początek się usprawiedliwię z braku wpisek z tych dni otóż pomijając święta brak czasu i chorobę syna jest błąd(?) w serwisie .Mianowicie jak się zaloguje na jednym laptopie ( w tym wypadku mój osobisty) to za chińskiego boga nie moge się zalogować na innym.Zosawiłem [...]

to będe chyba pił po treningu i przed a w nietreningowe tylko rano.podobno kreatyne w soku a super mass w mleku ale nie wiesz moze ile wlać na początek żeby było całkiem dobre ? i najwyżej będę zmieniał bo tak to nw ile wlac na początek.braki zawsze mam takie same wiec nie ma tak ze raz potrzebuje wziąć 3 porcje a raz zero tylko zawsze tak [...]

[...] raczej stabilziuje diete czy raczej nabieram dobrych nawyków tak aby żadne dodatki nie wpadały, typu kawałek jedzenia wciśnięty mi przez córkę siedząc na kanapie czy odrobina keczupu do żarcia itd. Na razie wywalam bonusy, potem juz bede ścinał kcal, na początek chyba z ww bo mając ich 775g to bebzon wieczorem jest konkretnie wypchany %-)

[...] pomysłom łatwiej będzie ci trenować samemu. Na pewnym etapie będziesz musiał poświęcić trochę pieniędzy na inwestycję w siebie. Ok, czas na konkrety. Przegląd na początek: 1. Kondycja - to początek i koniec wszystkiego. Jeśli nie jesteś w stanie wytrzymać 3 minut w ringu i nie regenerujesz się w ciągu 1 minuty przerwy, nie masz [...]