początek

Ja nie robilem nog przez rok. Ale zrobilem za***ist postepy. z 33-43w bicu. Ale to byl poczatek wiec pewno nic rewelacyjnego. Lecz prze ostatnie 2-3 miechy stalem w miejscu wiec wlaczylem nogi. Bo tez mi sie obilo o uszy ze nie cwiczenie oslabia mozliwosci. A wiec zamiast przysiadow robie na sownicy wyciskanie nogami (boje sie o kregoslup sowj bo [...]

Ja mówiłem że deci jest za mało, a mety za dużo na początek. Jak nie wiesz dlaczego deci jest za mało to idź poczytaj sobie o niej w internecie. Olek, [email protected]

co Wy mu radzicie, za mlody jetes na smierc jeszcze, na poczatek maly cykl z ryzu, piramidalnie tylko nie za dlugi , na smierc to masz jeszcze czas ;-) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Witam! I wlasnie czegos takiego potrzebowalem!Wielkie dzieki ze napisales ten post bo jest rewelacyjny.Moze mlodzi pakerzy zastosuja sie do twoich porad i zapomna o pierwszym cylku z np 15 omenow i 200 tab.mety oraz nie beda pytac czy to nie za malo jak na poczatek.Gdybym przeczytal to samo pare lat wczesniej to nie wziol bym tego co za pierwszym [...]

terminator pieprzysz konkretnie tyle powiem, a ze ty dales sie wy***ac w dupe dilerowi to nie znaczy ze koles ma ladowac w siebei omke z meta i teraz tak : 1. 6-7 cm w lapie po omce i metce ? to chyba musialby zrobic 3 takie kuracje z rzedu jak mu zaproponowales 2. 12 strzalow deci 200 mg ?? no to juz konkretnie dales dupska - 2400 mg ??? to sa 3 [...]

Technik podciagania na drazku jest mnostwo. Jesli chodzi o podciaganie na drazku szerokim uchwytem to jest to bez watpienia jedno z najlepszych cwiczen na szerokosc plecow. Lukx: jesli nie jestes w stanie jak narazie sie ani razu podciagnac na drazku proponuje 3 sposoby, ktore powinny Ci pomoc: I sposob: nogi ugiete, zlaczasz nogi w kostkach, [...]

Jak chcesz mieć umięśnione nogi to ćwicz Super Dunks II a co do kondycji to wybież sobie jakiś dystans na początek np.1,5km i biegaj z zegarkiem żebyś co dziennnie miał motywacje do poprawiania poprzedniego rekordu. Eddy

meta na początek ? nie polecam może jakiś dobry suplement ewentualnie pro-hormonki , ale jak to mówią decyzja nalezy do Ciebie Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

[...] chociaz nie byl taki slaby ten biceps a teraz mam zaledwie 33 cm i wciąż jest silny a nawet silniejszy.Niestety nie wiem jak mam sie do ćwiczenia zabrać ,kiedy zacząć brać suplementy nadmieniam ze moge cwiczyc tylko w domu posiadam hantle i sztangę z ławeczką.Czy to na początek wystarczy ?I nigdy wzyciu nie chcę brać zadnych sterydów!

profil gotowy :-> a co do zasad.. moze bez uderzen na poczatek bo nie mam odpowiednich rekawic do chwytow i uderzen :(

No prosze czyz byl by to poczatek konca Gracie jj

dzieki za rade ale powiedzcie mi: jaka dokladnie dieta? jakie cwiczenia od czego zacząć? mam 20 lat co chce osiągnąć hmmmmmmmmm w tej chwili chcę poprostu dobze wyglądać tak jak Maciej w profilu bo uwazam ze to juz jest stanowczy jak na początek cel poza tym podoba mi sie wlasnie taka sylwetka

dzieki za rade ale powiedzcie mi: jaka dokladnie dieta? jakie cwiczenia od czego zacząć? mam 20 lat co chce osiągnąć hmmmmmmmmm w tej chwili chcę poprostu dobze wyglądać tak jak Maciej w profilu bo uwazam ze to juz jest stanowczy jak na początek cel poza tym podoba mi sie wlasnie taka sylwetka .

dzieki za rade ale powiedzcie mi: jaka dokladnie dieta? jakie cwiczenia od czego zacząć? mam 20 lat co chce osiągnąć hmmmmmmmmm w tej chwili chcę poprostu dobze wyglądać tak jak Maciej w profilu bo uwazam ze to juz jest stanowczy jak na początek cel poza tym podoba mi sie wlasnie taka sylwetka .

Na poczatek , mysle ze moze nareszcie bedzie to jakas "zdrowa" dyskusja na tym forum. Jaca ,przepraszam , tak sobie po prostu zbijasz noz , zostawiasz mu wolne rece i walisz go gdzie popadnie ??? Moze jest to wykonalne jezeli fact jest zielony i stoi w pozycji "wieziennej" , "weneckiej" ( choc bez zejscia z lini , [...]

No właśnie.Byłem raz w takim barze co jest taki ałtomat do mierzenia siły.Jak zapłaciłem żeby uderzyć to jeden typek się mało co ze śmiech nie zlał.Na początek przedemną uderzał jakiś wielki facio ze 10 lat starszy odemnie(ja mam tylko 14 lat).Gdy uderzył wyświetliła mu się kategoria boxer.Póżniej ja uderzyłem o 20 jednostek więcej od niego i też [...]

[...] poznasz własny organizm, jego reakcje na wysiłek i przyzwyczaisz go do niego, co ułatwi uniknięcia kontuzji przy zasadniczym treningu siłowym. Do rzeczy: Proponuję na początek ćwiczyć niewielkim ciężarem, po 2 serie na małe grupy mięśniowe, i po 3 serie na duże. Na początek możesz robić wszystkie grupy mięśniowe na 1 treningu, zaczynając [...]

[...] w tym temacie i zawsze jak pojawiają się nowe posty w "Jednostki specjalne" to zaglądam. Ale ostatnio widzę tylko nowe fotki i "informacje prasowe"... a początek wątku był taki interesujący... Napiszcie wreszcie coś ciekawego... Aha polecam obejrzeć stronę o izraelskich JS - bardzo profesjonalnie zrobiona, świetny przegląd [...]

kup po prostu hydrolizat aminokwasow (dostepny w kazdym sklepie). ja jednak radzilbym ci na poczatek odzywke bialkowa bo hydrolizaty sa bardzo wyspecjalizowanym suplementem. No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer

mysiur caly czas sie upierasz zeby wszystko ciwczyc 2x tyg. Trenyjesz 0.5 roku, to dopiero poczatek i 3 dni w tyg naprawde ci wystarczy w treningu na mase. Pamietaj, ze najwazniejsza jest dieta, odpoczynek i trening pozdrowienia vrona